1樓：閎秋英晏醜
(1).適量飲水。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
(2).常吃富含維生素的食物。維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。
日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。
含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口脣**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3).多食含鐵質的食物。**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4).增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使**豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5).要注意鹼性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。
大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，**要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。**的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的**細胞來不及再生。
注意保護**，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的**選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
匿名回答採納率:35.4%
2011-03-13
15:02
檢舉隨著年齡的增長，血液迴圈、新陳代謝慢慢減弱！**不注意保養，肌膚是越來越糟糕的。「世上只有懶女人！沒有醜女人」精心呵護自己的肌膚喲
2樓：縱學岺貳倩
充足睡眠
一提到睡眠，很多mm們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那麼我只能提醒你們，**每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:
00，這時候**吸收能力是白天的2倍;**排毒時間是在凌晨2:00-4:00。
看到這裡，mm們知道睡眠對於**的重要性了吧。所謂「藥補不如食補」任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、**角質層水份大量流失、**細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。
愉快心情
有專家資料顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和脣部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。
這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。
3樓：由彤巫曼青
想要**好還不簡單，現在的化妝品可以讓你變得更加自信。只要你肯捨得錢。
**越來越不好了，怎麼辦？
4樓：小楊說百科
臉上**差，怎麼做呢？
5樓：橘說娛樂
**是要靠養的，每個人的膚質不一樣，但有些原理還是相通的：
1.飲食
早上起來空腹喝水
早餐一定要吃
多喝牛奶、酸奶，多吃水果，一定不要吃油炸食物！
2.睡眠
最好早睡早起，每天儘量有7-8個小時的睡眠時間，熬夜對**很不好，年紀越大越有感覺。
3.運動
每天有適量的運動，人會很精神，臉色也會紅潤4.護膚
建議每隔兩三天做個**，效果會很好，**以補水的為主。能不化妝最好，如果要化妝，一定要卸乾淨。
6樓：
那就注意飲食和**清潔工作就可以了
經常注意這兩方面就可以看的到效果的，別吃油炸、辛辣的食品，多吃點水果，還有就是**的清潔工作，雖然說是最好什麼產品都不用，還是建議你去買一個好點的洗面奶，至於買什麼樣的，你可以去櫃檯上請教一下專櫃小姐，她會根據你的**推薦適合你的**的洗面奶，要知道，清潔是美麗肌膚的第一步，是很重要的一步，也是不容忽視的一步，你年齡這麼小，確實也不需要用什麼特別的護膚品，實在是要是覺得**乾乾的，有緊繃的感覺，就用點兒童霜就可以了，你的**清潔是很重要的。最後祝你早日解決肌膚問題，相信你長時間這麼做一定可以看的到效果的·！
7樓：
你可以用去痘專用的洗面奶，還有你那麼小，可以用蘆薈這種天然的東西，用蘆薈汁來治痘痘很有效。
8樓：匿名使用者
你可以用無限極的產品看看!它也對過敏**有效!
9樓：枕草子精油
我推薦一般用植物精油為主要成分做成的精華液進行護膚，精油小分子易吸收，容易進入肌底滋潤和修護，促進細胞活性和新陳代謝，間接促進膠原蛋白的生成。**好的女生，除了日常的作息規律、飲食平衡之外，還懂得用天然植物精華去護膚。
何為天然植物精華？和現在市面上的護膚品不同，像是植物精油成分、植物純露這些都是物理蒸餾得到的，基本上不用新增額外的化學新增劑就能用來護膚了。這樣的成分才叫做的天然，而市面上你所用的護膚品多多少少都是新增了一些化學成分，其實長期使用對**很不好。
還有個關鍵點，就是純露和精油都屬於小分子物質，能夠深層進入肌底，有人體**高滲透性，可以加入到我們人體新陳代謝，而化學成分的護膚品其實都是大分子，進不去深層補水作用，只能打個概念性功效。
日常爽膚水-純露純露最大的功效是保溼補水，可以用來日常爽膚水，可以完整的替代爽膚水，但是爽膚水卻不能替代它。因為你會發現用了純露你就再也回不去以前用爽膚水的日子了。
除了保溼補水之外，純露還可以用來喝、用來晒傷急救、用來diy水膜提亮膚色、收縮毛孔等等，選純露的時候要特別注意了，備案成分認準植物蒸餾花水的，如果有其他化學成分新增的就不要選的。用植物純露無非就是用它的天然性，加上其它有的沒的只會讓護膚效果大大折扣，無緣無故讓自己交了智商稅給無良商家。
日常生活應用-精油精油能用來護膚這幾年大家應該都挺了解的，雖然相比於其它護膚品來說，精油比較小眾，但是精油迸發出來的功效確實讓用了的人感受到大自然的優越。
像是茶樹精油可以用來護理痘痘，大馬士革玫瑰精油可以用來調節水油平衡等等，與此同時現在的女生面臨的一個巨大的問題就是既熬夜又護膚。精油恰恰解決了這個困擾，除了能夠護膚，它散發出來的植物芳香氣味能夠被人體吸收，形成自然植物體香，比香水的大分子物質好聞得多，沒有明顯刺鼻或者聞太多就頭暈的現象，所以精油用來香薰對於我們年輕人的睡眠減壓有很好的的促進作用。
以上就是我的全部回答了，跟著小枕一起，學習更多天然護膚的日常小技巧吧！
10樓：潛揚律巧春
首先心情先好起來，這樣由內而發**也會容光煥發，其次就是注意營養和睡眠質量，還有救是保養，選適合你**的護膚品，要用心去塗抹它！一個星期做一次**，晚上必須洗乾淨臉，在塗抹晚霜或精華
11樓：喻倩鄲夢寒
謝謝您的提問！
12樓：富微蘭始橋
有一定關係
注意心情愉快，睡眠好，不要熬夜，不要長期對著電腦，看樣子**有點過敏，因為**太薄了，所以容易出現那些狀況。讓**透氣，冷水洗臉。臉上少塗太多東西。
比如棉膜1星期2-3次最佳，經常洗臉，但是不要都用洗面奶。直接水洗。然後把水拍幹。
別用毛巾使勁搓柔
13樓：經鯨樊新榮
從全面開始進行護理，解決**遇到的現況，針對進行保養護理改善，堅持下來**自然會好轉
14樓：喜晴中鴻遠
保持愉快心情，不要熬夜，多吃西紅柿等可以美**的食物。記得睡美容覺。必要的護膚品還是要的！
15樓：宣起鞠惜萱
親，是有什麼肌膚問題困擾著你呢？
16樓：阿耘信天華
你是有什麼肌膚問題嗎？
我的**越來越不好怎麼辦？
17樓：懷爾陽止千
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
18樓：匿名使用者
如果你還是 青少年階段 那麼由於新陳代謝比較快 所以毛孔分泌油脂會多一些 長一些座瘡是在所難免的
如果是已經上了20歲 **還是如此
那麼我很肯定是你的生活習慣和日常清潔不到位
平時應該少吃上火的東西 每天晚上儘量10點左右最晚11點睡覺 因為在11點到午夜2點
這個時間是身體把廢物代謝出去的最佳時段 如果在這個時候還處於興奮狀態 那麼是非常
不利於排毒的
毛孔裡有毛囊組織 裡面會定期分泌油脂 這個油脂適當量可以起到保護**的作用
但是它自己的分泌不會受控制的 所以你要定期洗臉 把多餘的洗掉 不要讓它們停留時間
太長 停留時間太長不僅會堵塞毛孔 而且和空氣接觸氧化後就形成灰褐色 就是大家說的黑頭
另外說到毛孔大 你可以用一些除蟎的洗面奶一段時間 肯定會有改觀 因為我們在**病
課堂上學習過 面部毛孔粗大很多時候是因為蟎蟲原因
最後提到一點 **的更新是從底部深層形成新細胞 由新細胞從下到上逐漸替代頂上的老細胞這樣新陳代謝的 我們所觸控到的**表層 只是一些沒有細胞結構的角化層 如果**不好
不要想著依靠所謂的補水 什麼護膚品 那種方法的作用是非常有限的 如果打個百分比
大概只能起到5%左右的效果
最關鍵的是確保表層透氣潔淨 不熬夜 保證平時生活習慣良好 三餐營養保證 適時做點面部按摩 這個按摩很簡單 就是搓臉 這樣下來等待**最底層的再更新 你的新皮就會好起來了
希望能對你有幫助
身體越來越差怎麼辦，感覺最近身體越來越差了，怎麼辦呀？
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不是你自閉了，也許是對周邊的人有一點麻木吧！他們高興他們痛苦是他們的，與你無關！你只要適當的放鬆心情，找一些志趣相同的人遊玩，或者找他們聊天，把你壓在自己的心理的情緒發洩出來，等過一段時間就好了！可能你現在的態度給與你現在所處的人的感覺是，你很高傲！我明白你不是高傲，只是覺得好像和她們沒有什麼共同語...