1樓：匿名使用者
**病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對****病有非常重要的作用。最近專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、****病。
仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、****疾病。
首先，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
第三，做仰臥起坐還可以鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而**和緩解**疾病。
專家建議，用鍛鍊腹肌的方法****病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45—50個/分鐘；30歲最好做到40—45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25—30個/分鐘。
肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱「抽筋」。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
(一)原因
1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛鍊時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。
2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。
3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反覆微細損傷，引起保護性強直收縮。
(二)表現
肌肉痙攣時，區域性變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
(三)處理
1．牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然後區域性按摩，熱敷。
2．離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。
(四)預防
1．加強鍛鍊，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛鍊時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。
3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。
2樓：匿名使用者
先到醫院把你的**病治好 然後就是每天晚上睡前都要洗一洗你的「工具」 還有就是用高錳酸鉀和溫水配好 你在裡面坐浴 可以起到消毒的作用 還有就是你的「合夥人」也要注意衛生 很重要的
3樓：匿名使用者
個人衛生要注意，還有就是每年的定期檢查
4樓：孝詠勞安安
你不一定要去化工廠的女孩兒很多都是去電子廠做工資也能拿兩千多。
5樓：竹華勤若雁
長期在化工廠工作是不利身體健康的，可以去幹一兩個月，輕鬆的錢少，錢多的不輕鬆，看你自己了，
女人的煩惱來自**？？？
6樓：生命的星火
潘宗光教授分享大自然的啟示，人的煩惱來自經常做不公平的事，不包容的事，不慈悲的事。
苦惱的問題，煩惱的問題！！！
有區別，不過還是瘦了好看啊！要你，你喜歡有雙下巴，啤酒肚，大象腿嗎？你看比較胖的即使五官很好看可區域性就不行了。一句話 還是瘦了好。羨慕瘦人！樓主知道什麼叫比吧，當人的身高和體型的比大致符合0.618 1時，會給人以最美的感覺，這個比被稱為 比，就這樣了，希望我的回答對你有幫助 心好就行 重要的還是...
就業的苦惱，就業的煩惱
我感覺現在你的問題很嚴重。現在對你來說，最急切不是怎樣馬上去找一份工作，而是怎樣去適當的改變自己的思維習慣，平時多鍛鍊自己的交往能力。你要趕快積極改變自己 鍛鍊自己，因為現在的青春很寶貴，所以你要放下面子和虛榮，把自己融入到社會的大熔爐中，這樣你才能得到社會的認可，才能存找一份可靠的工作。並不是說內...
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