1樓：匿名使用者
藥是三分毒啊！沒事不要吃藥啦。
食補吧。維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)
櫻桃 50 12 粒 500
番石榴 80 1 個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1 個 105
青花菜 6 1/4 株 96
草莓 100 6 粒 80
橘子 130 1 個 78
芥藍菜花 60 1/3 株 72
獼猴桃 100 1 個 68
有些營養素和維生素c搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強。
1.維生素e、β胡蘿蔔素。
和維生素c同被列為強力抗酸化的維生素e，可以預防體內酸化、**病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素e、β胡蘿蔔素再搭配上維生素c，更能提高效果。
富含維生素e的食物：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、雞肝、葵花籽等。
富含β胡蘿蔔素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。
2.鐵 鐵是預防貧血的無機物，尤其女性更容易缺乏。搭配上維生素c一起服用，能提高鐵的吸收，建議有貧血的人，可一起攝取鐵和維生素c。
富含鐵的食物：豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。
3.鈣 眾所周知，鈣是構建骨骼的材料，和維生素c一起攝取，可以大大提高身體對鈣質的吸收量，為了強化骨骼，還可以搭配部分鎂。
富含鈣的食物：蝦皮、大米、麵粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
4.維生素b6、b12、葉酸。
4.維生素b6、b12、葉酸。
維生素b6、b12和葉酸是防止動脈硬化的最佳營養素，根據研究發現，這3大營養素如果和維生素c一起攝取，就可以讓動脈硬化的情況得到改善，甚至停止。
富含維生素b6的食物：雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等。
富含葉酸的食物：菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
5.黃酮類。
是一種植物成分，可以加強身體抗酸化能力，和維生素c一起服用，可以更提高抗氧化能力。
富含黃酮類的食物：茶與帶葡萄皮釀製的紅酒（每日僅飲一小杯即可）、蘋果、香瓜、芹菜、蔥。
2樓：匿名使用者
一樓的是不是沒見過奢侈品，既然會說安利好？
那不過是雜牌子的東西。
如果買安利的我介意你多吃水果吧。
3樓：匿名使用者
安利（大牌，有些貴，我一直在吃，對**好的）
養生堂（很適合東方人，而且十分實惠）
4樓：匿名使用者
養生堂的比較好。
很多人都會買他家的東西。
5樓：匿名使用者
養生堂 海南產的要。
什麼牌子的vc好
6樓：匿名使用者
我也在吃養生堂的呢 ，嘿嘿 吃之前我也查詢了很多，最後比較篩選 選擇了養生堂 維生素c和e 吃了才三幾個月吧 黑 倒是沒什麼多大的感覺，不過這個還得繼續吧，安利太貴了，年輕的話 吃點養生堂就挺好的。
我嫂子以前吃來著 ，她說就是吃的那一年沒感冒，**好壞沒多大感覺（她原來就很白晳）
我呢，吃著壞的感覺沒有，好的感覺也不強烈，但是心裡感覺不錯，有種期待感，哈哈。
我覺得 你選養生堂就挺好。嘿，等過兩年在嘗試下安利，畢竟**貴，牌子也不錯，肯定有他的價值所在！！@
7樓：錯炎御玄穆
我覺得仙妮蕾德的好，是通過唾液吸收。但是**稍微高一點。
什麼牌子的維c比較好?
8樓：無貴每一海少
所有的維c，效果都一樣的，只有含量多少的區別。不要看廣告，不要信推銷的，到藥店去買100片一瓶，每片含100毫克的就行了，只要是大的製藥廠產的就行了，**也便宜，效果跟什麼保健品品牌生產的是完全一樣（是一位執業醫生告訴的）。 所有的維c都是水溶性的，身體吸收不了，自動會隨尿液排出，不會有什麼***的，每天兩片。
本人一直堅持的。
9樓：匿名使用者
vc太多了，真的是多如牛毛。我是經常貧血，在補血的時候我就選擇vc來補充，主要是vc可以促進鐵的吸收，也能增強免疫力，最主要的是還能美美白，所以vc確實是女人包裡不可或缺的。其實vc都差不多。
你就別亂選了，只不過我最近吃的體恆健的。
什麼牌子的維c效果好
10樓：網友
維生素c和維生素e，是不可以長期使用的，偶爾食用維生素c可以有美白的作用。建議你生活中可以多食用一些含有維生素c多的食物，如檸檬。橙子等，維生素e可以買軟膏，塗抹於面部的斑處，可以幫助你去雀斑。
vc哪個牌子的好？
11樓：逆轉生死線
如果您身體健康不可亂吃。
反之，要聽醫囑。相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
12樓：生活小當家阿進
回答您好。日本rohto樂敦vc美白精華液，收斂毛孔，淡斑祛痘印提亮，集嫩白、收斂毛孔、淡化痘印於一身。拒絕「假象滅痘」，真正擊退黑斑和痘印。
13樓：守生暢韶儀
我吃過養生堂的。
72塊錢，和維e一起吃的。**比以前白了。不知道是不是心理作用，我吃了三個多月了。
安利的應該也不錯吧，好吸收，而且含量高，試試吧，**還是很貴的一片1塊左右，小盒的100多塊，大的200多吧。
14樓：匿名使用者
其實vc都差不多，國外的不太符合亞洲人的體質，國內的其實也都差不多，只不過我最近吃的體恆健的，針葉櫻桃應該是含vc最高的。
哪個牌子的vc效果好
哪個牌子的音箱音質效果好？
什麼牌子的vc和ve好
哪個牌子的益生菌效果好，什麼牌子的益生菌最好？
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你好，如果孩子缺鋅較多的話建議選擇補鋅產品補充，輕微缺鋅食補即可，並且增強營養，加強鍛鍊，改善體質。如果孩子缺鋅較多的話可以給孩子服用伊分 子鋅硒 寶片，吸收較好。2 也可給孩子吃含鋅多的食物，比如堅果類，海產品 動物內臟中都是可以的。寶寶缺鋅最常見的也就是不愛吃飯 挑食厭食 抵抗力下降了，我家大寶...