1樓：芭蕾love炫舞
不怎麼好看，關鍵是小腿不舒服。
2樓：匿名使用者
要是肌肉鼓起說明你腿是肌肉腿，肌肉腿當然不怎麼好看了。會讓人聯想到你腿很有勁，而且也不美觀。
穿高跟鞋後，小腿鼓出肌肉
3樓：塑型瑜伽
長期穿高跟鞋，一組動作拉伸肌肉，每天五分鐘，消除疲勞瘦小腿，健身運動，瑜伽教學，基礎瑜伽，瘦小腿。
4樓：很小白
建議你穿完高跟鞋做些放鬆運動，如雙手抱膝蹲下片刻，可以一定程度得緩解肌肉壓力，我們上舞蹈課拉韌帶小腿也會長肌肉的，老師就教我們這樣放鬆的。
5樓：匿名使用者
你是不平常穿高跟鞋~~所以在走路的時候你是拿著勁走的就像點著腳尖走似的~~~
跑跑步對你那個放鬆不錯~~不過要注意跑的時候不要拿腿往前邁~~要用你的膝蓋往前領跑，要不然你腿還會更粗~~如果看不懂 你就不要跑了~~以免^^
你穿高跟鞋的時候儘量放鬆點吧~~
6樓：匿名使用者
不懂，但是你要知道，高跟鞋就上這樣讓你身體的曲線都突現出來，我想穿過的也知道不只小腿部。
我是男性。呵呵，股出來除非很難看，不然。就忍吧，這就是高根啊但是如果實在難受或者難看，就應改還跟低一點的鞋子穿。
7樓：匿名使用者
哈哈．．．不要穿就可以了呀．．．不要為了那幾釐米的高度去受這罪。
8樓：桖聽
多捶捶，捶鬆了再減掉它．
9樓：巨陽老虎
//穿一雙深色的襪子，搞定！
相信我！//
怎麼樣才能去掉穿高跟鞋時小腿凸出的那塊肌肉啊 難看死了
10樓：南國購**網
你那塊肌肉應該是小腿肚外側的那條吧，這個是因為腳尖太用力引起的。
解決方案有2：
1.走路時腳尖不要太用力，最好能選擇鞋底較軟的高跟鞋，使走路時腳不是很費力。
2.腳尖和腳跟的垂直距離不要差距太大，最好選擇跟不是很高的高跟鞋，再者說，跟越高對足部的血液迴圈越不好。
11樓：永遠0定格
每個人的小腿上都有肌肉，但是在穿平底鞋時，有的看不出來，但是穿高跟鞋就會看出來。而且有的人自身就小腿肌肉發達。我們班就有這樣的女生。
人在穿高跟鞋時，由於腳後跟被抬起，又腳尖受力，而且由於前面的原因，小腿內側受力肌肉被拉抻。所以貌似去不掉吧可以穿一陣子平底鞋看看。長期穿高跟鞋就會使小腿肌肉長時間處於拉抻，緊繃狀態，就會導致小腿肌肉比之前更發達。
12樓：私人健身王
穿高跟鞋導致小腿粗壯如何解決？教你1招瘦小腿的方法，快來學習。
我的小腿好粗壯 特別是穿上高跟鞋 小腿特難看 鼓出一塊肌肉
13樓：匿名使用者
難看也多穿高跟鞋 穿兩年就好了 不用** 肌肉是以前穿某些運動鞋過多的緣故。
14樓：匿名使用者
跳繩吧，小腿會瘦，我有經驗。
15樓：匿名使用者
做瑜伽，要堅持。飲食 要注意。
16樓：羅剎人
少吃飯 就行了。。。提腿運動。。
17樓：肥肥的桔子
樓主，可以參考下趙雨洹老師的一些方法，我覺得還是挺適合的。
為什麼穿高跟鞋肌肉會很明顯
18樓：娜sunny怡
因為穿高跟鞋把全身的力壓在後腳跟上，所以小腿的肌肉才會緊繃，以後不要總穿高跟鞋，沒事的時候多揉揉小腿。
19樓：旁若無物
要不養胖點，補充點脂肪，就圓潤可愛了，呵呵。
做下引伸延展類的慢速運動應該會好些。
20樓：魔域流行
應該是鞋跟太高，可能你的小腿是肌肉型的，沒辦法。
21樓：迷心的鏡子
大家都會那樣，有什麼好煩惱的？
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
22樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，一個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法。
1、後弓步推牆。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈。
功效：鍛鍊小腿肌肉。
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉。
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝。
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈。
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶。
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝。
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下。
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節。
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為一個迴圈，每條腿做3個迴圈。
23樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧。
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
24樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講。
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉。
使其肌肉得到收緊作用。
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言。
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了。
25樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了。
慢跑可以瘦小腿。
26樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋會長小腿肚嗎?
27樓：我tm9呵呵了
如果是經常穿高跟鞋，小腿的肌肉比較緊繃，很容易使肌肉酸脹，形成小腿肚。可以做做按摩，注意休息和放鬆肌肉就不會了。
28樓：匿名使用者
不會，反而會拉伸小腿肌肉，顯得腿直，顯瘦。
29樓：匿名使用者
高跟鞋是女孩子的必備品，沒有哪個女孩子能拒絕得了的，高跟鞋穿得好不僅能使你的雙腿看起來比較修長還能調整你的腿型，3-5公分的高跟鞋穿著最舒服，腿型也好看，5-7公分的高跟鞋穿著會拉長雙腿的視覺效果，但是穿久了會比較累，所以平時所穿的高跟鞋裡要準備有不同高度的來換著穿，平底鞋也是必不可少的，適當的讓雙腿有休息時間。太高的高跟鞋穿著不僅沒有美感還有可能使小腿肚腿變得突出，穿著也不舒服，得不償失了。
30樓：匿名使用者
應該是心理著用，如果不信。現在可以先量一下小腿大小，穿高跟鞋一段時間後，再量一次。如果正的變粗了，那就不要穿了。
31樓：q泡泡青
經常穿高跟鞋，小腿的肌肉比較緊繃，如果穿過高跟鞋以後沒有及時做按摩，很容易使肌肉酸脹，形成小腿肚。注意休息和放鬆肌肉就可以。休息的時候，在酸脹的部位多多按摩，拍打，放鬆肌肉。
可以的話，睡覺的時候儘量將小腿墊高一點。還可以做一點小腿肌肉拉伸運動。
32樓：匿名使用者
長時間穿著而又不放鬆肌肉，小腿肚會變大。
33樓：匿名使用者
因為高跟鞋顯高，所以你覺得腿粗了，是幻覺。
34樓：匿名使用者
你弄顛倒了吧，穿高根鞋小腿才不會粗呢，因為你穿高根鞋的時間太短，踩上高根鞋，小腿的肌肉因為不拉伸，所以收縮到一起了。
我經常穿高跟鞋，所有人都誇我小腿漂亮，很修長。
再接著試一段時間會好的，讓小腿部的肌肉有一個收縮時間。一根橡皮筋你拉開也需要一個收縮時間吧。
如果女人沒有了高跟鞋，你會失去很多。
高跟鞋減小腿肌肉嗎？穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
穿高跟鞋不但不能減小腿上的肉，相反還會變粗。而且還會造成子宮前傾。最好適量的穿一穿平底鞋。對身體和腳都有好處。不會瘦小腿的反而是你的小腿肌肉緊張。形成一塊肌肉。但是在想瘦腿就跟不容易了。可以減小腿的脂肪。因為在運動中。可以經常看到提腿的動作經常重複這樣的動作可以搜身。當然高跟鞋的高度使的小腿經常的挺...
19cm高跟鞋穿起來感覺怎麼樣
我沒穿過，我媽媽最高穿過18釐米的，當時她和幾個打籃球的姑娘一起拍照不得已才買的。作為一個穿了半輩子高跟鞋的人，她都覺得非常難受，基本沒法快走。後來有個週末她心血來潮把那雙鞋子翻出來穿出去走了一次，我覺得挺難看的，走路姿勢特別彆扭，腳背和地面垂直，走的時候膝蓋很難伸直，身體特別容易前傾，路上回頭率很...
高跟鞋的跟怎麼測量，高跟鞋鞋跟怎麼量
難受君丶 把鞋子平放在地面上，然後量一下地面到鞋跟鞋幫結合處那裡就可以了，直觀地從下圖來說，就是測量鞋高部分的長度。高跟鞋鞋跟最好不要超過4釐米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。穿著10cm的高跟鞋能讓腿部線條顯得更纖細修長，同時也建議在重要場合才選擇此類高跟鞋。平時穿4...