1樓：匿名使用者
美咐談猛軍戶外著裝指導。（七層著裝，12件衣物） 第一層 l1 輕量打底內衣褲一套 power dry材質 第二層 l2 中量格仔絨內衣褲一套 加厚power dry材質 第三層 l3 保暖抓絨服一件 polartec thermal pro材質 第四層衡橋 l4 防風服（風衣）一件 彈性尼龍 防風 透氣 防潑水。 第五層 l5 軟殼衣褲一套 彈力 透氣防潑水材質。
第六層侍笑 l6 硬殼衣褲一套 兩層gore-tex材質 現在更傾向paclite材料（透氣性好）。 第七層 l7 極端寒冷氣候 保暖棉衣褲一套 primaloft sport 材料。合肥的冬天（-10°c），我一般內穿l2+外套l7足夠了~
2樓：匿名使用者
裡面穿單衣，外罩羽絨服那種~首先羽絨服必須具備優良的絕緣效能，說白了就是抵禦外部低溫+鎖住內部體段弊溫~因此必須握培族先滿足兩個先決條件：羽絨本身的蓬鬆度（500以上）+充絨量（其實應該指出的是，即使充的再滿，也是很輕的中孝）其次，是面料、裡料也要具備優良的絕緣性和低導熱性的~
冬天特別怕冷穿什麼保暖
3樓：手繪星球
冬天穿什麼保暖？冬天天氣寒冷可以穿棉襖、羽絨服保暖。
方法/步驟。
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羽絨服是冬天必備的衣服、羽絨服的面料很舒服並且保暖、穿在身上又輕，冬天穿正好合適。
冬天可以穿厚一點的褲子、褲子裡最好可以有毛絨的、腿部暖和身體也不會冷了。
靴子、可以買乙個帶毛絨的鞋子、鞋子裡有毛絨的布料穿上後悔暖和許多。
保暖衣、冬天穿一件保暖衣也是很舒適的、保暖衣雖然不厚但可以起到很好的保暖效果。
圍巾、冬天可以戴一條厚厚的圍巾、這樣就不怕寒風吹進身體裡，圍巾也很保暖。
帽子、冬天外出時可以戴乙個帽子特別是要騎車的朋友，可以很好的遮擋風，保護頭部。
冬天在選擇保暖的衣服時，不要挑選一些厚重的衣服，太過於厚重不方便行動，也會顯得臃腫。
特別怕冷穿再多也覺得冷，應該怎麼辦？
4樓：大食花
超強寒流」報到，保暖功夫不可少，但有些人即便是貼上暖暖包，穿上毛衣厚外套還是覺得冷，這可能和你的體質和生活習慣有關，原來水喝得不夠、壓力大都是原因。
1. 缺乏鐵質和碘
鐵質和碘能促進血液迴圈，換句話說如果缺乏就容易代謝差、覺得冷，日常飲食中可以多補充富含鐵質食物，像是豬肝、蛋黃和黑木耳，碘質像是海帶，菠菜等。
2.水喝不夠
我們都知道多喝水的重要性，可以幫助美容、減重。根據國外**報道，人體若是缺少水分，身體就會對溫度變得敏感，也就比較容易怕冷。人的身體中有六成是水分，水分能幫助調節體溫，體內若有足夠水分則能幫助鎖住熱能，讓體感溫度呈現舒服狀態。
3. 缺乏維生素b12
當體內缺乏維生素b12，導致貧血或是紅血球數量過低，很容易感到寒冷，這時請多補充瘦肉，魚類和奶製品，幫助補足維生素b12，進而製造負責運輸氧氣的紅血球。
愛吃沙拉、常喝冰飲都容易造成手腳冰冷。
4.喜歡喝冰飲
許多人怕冷，和日常飲食習慣有很大關係，像是喜歡吃生冷食物或是冰飲不離身，這樣都容易造成手腳冰冷，建議要多喝熱湯，少吃偏寒食物，像是海鮮就不要吃過量。
5. 精神緊繃壓力大
當長期處在高壓環境，體內血氣容易執行不順，這樣就容易使得手腳冰冷，若你是屬於容易緊張的人，請儘量放鬆心情，避免過度憂慮也能幫助體感溫度上公升。
充足且有質量的睡眠對健康好處多多。
6. 睡眠時間不足
根據國外醫學**指出，睡眠不足容易怕冷，其中引述相關研究進一步表示，當睡眠不足或是睡眠品質不佳時，會減少負責調節調溫的下視丘活動，而且睡眠不足也會使體內新陳代謝變慢，減少製造熱能，迴圈變慢。
5樓：lifehy生如夏花
這種情況多少有點體虛，可以用熱水泡腳，用艾草泡腳，多穿些衣服，注意保暖。
6樓：momo生活小集錦
您好，天氣一冷，即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷，這是血虛引起的。氣虛也會引起全身冰冷的現象，尤其是手腳更明顯。陽虛也是造成手腳冰冷的原因。
改善手方法有：1.平時要注意保暖，要適當的多做運動，會有一些改善。
2.平時多吃胡蘿蔔和甘蔗，也有好處。希望能幫到您。
7樓：真小熊兄弟
我覺得這個時候可以加強運動，同時也可以吃一些能讓自己發熱的食物。
8樓：素婉纖風塵
1食療可以多吃補脾益陽的食物，比如荔枝，榴蓮，櫻桃，大棗，羊肉，狗肉，甜瓜，綠茶，紫菜，韭菜等等。蔬菜儘量不要生吃。
2茶飲可以用鹿角膠配牛奶，蜂蜜。充分攪拌，每天分兩次服用3季節調養。
中醫認為秋冬養陰，夜臥早起。宜動不宜靜，可在戶外多鍛鍊八段錦，太極拳，五禽戲等調整氣機的運動。做到生活規律，調暢情志等。
很怕冷怎麼解決呢，穿再多都很冷
9樓：小瑞哈哈
1 鐵元素不足，血漿中的甲狀腺素比較低。鐵元素不足的人群血紅素比較少，降低了血液吸氧能力，讓組織代謝功能發生障礙，身體裡面不能產生更多的熱量而讓人們異常寒冷。另外血壓低的人末梢血液迴圈不足，身體上的組織得不到充足能量和氧氣**也會引起畏寒。
2當甲狀腺出現異常時分泌的甲狀腺素減少，減慢了血液迴圈的速度，產熱量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利於神經血管的穩定，從而讓患者出現腰腹部以及手腳發冷。
3 冬季畏寒怕冷有可能是貧血或者腎陽虛所引起的，當陽氣不足時全身氣血執行不通暢，不得更好地讓肌肉得到溫暖來抵抗寒邪入侵，容易感覺到身體發冷。另外可能是氣虛或者陽氣不足，可合理地使用中藥來調理。
您好，腳上有很多的穴位，每天睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進血脈以及經絡的暢通，若是在洗腳水裡面加入桂圓生薑或者八角等熱性藥材效果會更好。另外也可以對湧泉穴進行按摩，因為此穴位是腎經的起點穴位，通過按摩能夠引火歸元，讓全身氣血執行更加通暢，輔助**失眠多夢問題。
我冬天特別怕冷，經常穿很多衣服，也是四肢冰冷
兩者應該沒有什麼關係，你是身體素質有些差，口臭是因為有胃火，得慢慢調理，注意保持良好飲食習慣，少吃辛辣食物，多吃一些涼性食物比如苦瓜茄子等，多喝水也沒壞處的，手容易變冷，可能是末梢迴圈不良，多運動，加強營養 這證明你氣 血不補，氣 血兩虛引起畏寒，怕冷。兼謂火上升引起的口臭。簡單的說就是虛火上升了，...
特別怕冷怎麼辦
每逢冬季，有些女士特別是更年期女性尤其怕冷，總感到手腳冰冷，腰背部像揹著冷水袋似的。現代醫學研究認為，女性怕冷首先是由於體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成為脂肪儲存在皮下。女性新陳代謝較男性低，在雌激素的作用下，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少 其次，女性一般不太喜歡活動，熱...
冬天衣服穿多了好不舒服啊，穿的少又怕冷，又什麼辦法嗎
ak卸屑 一 訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一 迴圈障礙 1 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。2 貧血 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。3 人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 末梢迴圈不良 二 陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼...