國內在哪裡可以買到富含活性葉酸的食品啊？

1樓：匿名使用者

你是孕期還是備孕嗎？可以吃潤貝樂活性葉酸枝李褲擾虛對孕期保胎有很好的幫助，還能猛簡能提供必須的營養物質。希望我的能給您提供幫助，可以給個大大的贊不。

2樓：匿名使用者

富含葉酸的食物有哪些？補充葉酸必須吃葉酸片嗎？

葉酸是一種可在水中溶解的維生素，但是體內葉酸儲存量較少，且不能自己合成，必須依靠外源性供給。研究發現葉酸每日平均攝取量為200-300μg，與建議的400μg補充劑量仍有差距，所以需要額外伏鏈補充葉酸。若缺乏葉酸，會出現各種不良損害，如巨幼細胞性貧血，以及流產和早產，甚至導致胎兒神經管畸形等。

葉酸缺乏一般可以通過食物進行補充，包括植物性食物、動物性食物等，必要時才須在醫生的指導下服用葉酸片進行補充。

1、植物性食物：如菠菜、蘆筍、西蘭花、硬花甘藍、甜菜、豌豆等蔬菜，以及大麥、小麥、全麥、糙公尺等穀物，或者橘子、士多啤梨、山楂、石榴、獼猴桃等水果，以及開心果、杏仁、榛子、腰果等堅果；

2、動物性食物：如豬肝、雞肝、豬腎、羊腎、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

此外豆類、海鮮等也富含葉酸。

但是需要注意飲食均衡、合理搭配，以及避免高溫烹煮破壞殲廳棚食物營養成分。也可以搭配其他b族維生素一起，如補充維生氏則素b6、維生素b12等，可以促進葉酸吸收，這樣才能更好地降低同型半胱氨酸的水平。

同時不能長期服用葉酸，否則可能會出現畏食、噁心、尿液黃色、腹脹等症狀。

3樓：網友

富含葉酸的食物和水果有很多，你可以吃以下食物進行葉酸補充。

含葉酸比較高的蔬菜有菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、油凱敬餘菜花、醃菜、扁豆夾等等。

很多水果中也含有大量的葉酸，比如說，柑橘類的，檸檬、香蕉、士多啤梨、葡萄、獼猴桃等等。動物的肝臟、禽類蛋類、雞肉。而堅果類的核桃、盯滾腰果、杏仁、松子等等，也會含有少量的葉酸。

天然的葉酸是不穩定的，容易受加熱的影響發生氧化。葉酸的利用度也比稿巧較低，所以從備孕前三個月開始最好要服用葉酸製劑來補充。

葉酸在**買

4樓：白露飲塵霜

葉酸是維生素b族系列中的一種，在懷孕前3個月開始吃一直吃到懷孕後三個月，可以鉛仿預防胎兒神經血管畸形。葉酸在**買呢？很多備孕女性都想知道，去**買葉酸。

其實，葉酸一般在婦幼保健所可以免費槐顫纖領或者讓醫生開。如果沒有的話，可以到正規大藥店或育嬰店購洞爛買，但是一定要看好劑量，因為一般的葉酸片補品和孕婦吃的劑量是不一樣，孕婦補充的葉酸片劑量是的，而一般的葉酸片補品劑量是5mg的！

其次，購買葉酸是，注意不要買保健品，保健品的原料等級比藥品低。識別藥品看有無國藥準字標識。

另外，注意其他孕婦營養品中的葉酸含量，避免重複服用葉酸。