1樓：擾龍語苼
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微 之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!~~~
2樓：u煙花1月
我看了你的自述，覺得你其實還好啦，起碼你還有朋友，你身上的某些優點是能讓他們接受認可的。 你知道自己以前說話太直接，經常傷害人，現在你不敢說話，並不是你不懂得說話，而是你在意別人的感受，而選擇不說話，這又說明你的心地是善良的，你懂得關心別人，在意別人，人家和你相處久了，自然也能感覺到。他們會覺得你這個人只是性格內向，而不是不好相處。
如何改變你的內向，首先多與家人交流、溝通，家人是你這輩子接觸最頻繁的，跟家人說話不用在意什麼，也不會拘束。正好可以多說多講。 其次，多與朋友交流，溝通。
多參加社會活動，社會實踐。在外面有很多人與你一樣，家庭跟別人有差距，但是他們照樣能立足於社會。甚至你還沒發現，其實你的條件比很多人還好，但是為什麼那些人不自卑？
這些你可以去了解，去思考。 最後，希望你重新樹立信心，祝你成功。
是對自己身高多不自信的人害怕別人矮
對自己的身高不夠自信，就會糾結這個問題。實際上一個人的自信不一定建立在身高的基礎上。可以通過內涵的培養，個人魅力的提升來增加自信。 等你不再想到這個問題的時候，就是你信心的開端 啊粒粒 其實身高外貌不是很重要的，最重要的還是整個人的品行，所以不要過於計較自己的一些外在，可以多讀書，旅遊，提升自己的修...
我感覺自己越不自信，害怕人多，怕別人說的話我反應不過來，自己
江磊黑旗軍團 多跟不同年齡段的人相處自信是靠個人的最好給自己找個絕對的信念加自己對自信的要求 怕人我以前也是不過當你接觸的人多了掌握他們的言行了就不怕了，和各種人合群是最好的辦法就是深入人群裡 你把自己看的太重了。太在乎自己才會這樣的。為什麼感覺我說的話都像笑話一樣 暖熙澤雅 不會的，你要有自信一些...
總是很害怕別人看出來自己自卑不自信的一面怎麼辦
虢同書邴風 這個你也只能是試著掩蓋自己了，因為改變自己性格的方法很難很難，哪怕只是一點點的自卑不自信也是一樣的，目前我知道的只有兩種。第一種是，快速改變法 你遇到一些很大很讓你甚至所有的人震撼人心的事情，你願意為了這個事情改變你的心理和性格，這些事件中甚至有些事情需要有些人的生命換取的，具體的事情我...