1樓：
主要是你沒有其它的事情做，感到無聊，所以才會依賴手機。所以你應該發掘你的興趣愛好，用這個時間來填補你的生活。
2樓：
很正常，如果沒工作，在家無事幹得時候80%的時間會花費在手機上。只要你找到事情做就可以擺脫這種手機依賴正。
3樓：匿名使用者
都這樣，如果閒暇時間太多就會更嚴重！因為畢竟手機經不單單是一個通訊工具，還是一個社交平臺。但總的來說，生活中的目標不清晰就會依賴於手機，因為現實中的存在感可能會從手機中體現出來。
多數人都是當做休閒而並非辦公，全球村嘛，裡面自然是比較熱鬧和吸引人！等工作起來就好多了，因為對工作的專注會分散你的注意力。
4樓：滿瀾
平時工作忙，在假期的時候可以玩手機的，可以適當的放鬆一下，但也不要長時間的玩手機，長時間玩手機對你的眼睛損傷很大的。
5樓：飄雪冰
都這樣吧？現在的人對手機都有依賴性，都總想看手機，不是你一個人對手機依賴
6樓：
高中生一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反覆勸說無用後，乾脆聽之任之；處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。
7樓：
這是現代人的一個通病，只要不是太痴迷了，看看也是正常的
如何擺脫手機依賴症，每天放中午學回家第一件事就是看手機，我也有嚴重的qq依賴症，不上qq就覺得特慌
8樓：大愛權志龍丶丶
尋找替代娛樂方式。喜歡玩手機的人大多缺乏其他的興趣愛好，所以要培養自己的其他健康的娛樂活動。比如看書，室內或外運動，旅遊等等。
讓自己休閒生活充足起來，總之就是使注意力不在手機上，有更有意思的事情做的時候就不會想著玩手機。
調整生活作息，形成良好的作息習慣。對每天的生活要有計劃。早上幾點起床，有什麼安排，什麼時候吃午飯，什麼時候睡覺等等。
如果規劃好了，並且堅持按著計劃去執行，這樣能夠使自己的生活排的滿滿的，不給自己機會去碰手機。
循序漸進減少玩手機次數。這裡的"玩手機"指的是開啟社交軟體，或者玩遊戲。戒除一樣東西不能一蹴而就，相反應該循序漸進，從減少次數開始，就算成功了。
其實不反對玩手機軟體，如果玩的次數在合理範圍內，就可以接受。
心理調節。很多時候，人們玩手機只是一個習慣性行為，意識上覺得我就該拿著手機，然後不由自主就會去玩。在某種程度上，如果心理上能夠明白自己沉迷玩手機是對自己有一定害處的，並且堅定毅力去剋制，那麼就能徹底擺脫手機依賴症了。
9樓：明月之俊
轉移注意裡，晚上睡覺時把手機放到拿不到的位置，培養自己的興趣，多看看書，多些愛好
10樓：
這種事情可以讓別人監督你，但是主要的還是靠自己，不然一切都是空話
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