1樓：匿名使用者
以上的說法都是有效果的... 受傷的部位儘量別在去做猛烈的動作..但是千萬別停下來....
因為這樣會在心理上留下陰影... 你每天在家堅持塗上藥水.做一些按摩...
在練習之前的一段時間 動作可以柔和一些.. 熱身和按摩運動是很關鍵的.. 慢慢的做下去.
感到痛了就縮點回來 在慢慢的做... 一定要這樣.千萬別因為痛就不在練了....
早點**吧
2樓：vicky宣軒
以前我學芭蕾的時候也會這樣,我先用熱水泡腳,然後按摩一下,再噴上雲南白藥噴物劑,3天就會好了
3樓：m貓
不要再拉了，練功這些要慢慢來的，要不是很容易受傷的~~現在真的是慢慢等它好啦~~
4樓：絕望中也會奮鬥
不要做劇烈運動```慢慢養`
5樓：匿名使用者
沒關係,別在意,每天塗上紅藥水就好了,我的都好了,真的!很有效,試試吧
6樓：埋下那片落葉
扶他林軟膏很有效
我是學舞蹈的^_^
7樓：天使の絵筆
可能事肌肉拉傷吧，抹點扶他林軟膏的確很好用。現在你最好什麼都不要做。慢慢的養吧。呵呵。
8樓：匿名使用者
多休息，不然越來越疼
9樓：
建議你不要再去傷害它，噴藥，用熱水敷。不要再練習要疼痛的部位。祝你早日**。
練舞蹈的時候把大腿內側的筋拉傷了很疼劈叉也劈不下去 怎麼樣能快速好 這幾天還能練嗎
10樓：暖心其實不暖心
不要再繼續練了，等不疼了再練習，為我之前也拉傷過了，不過我那個時候是一週上兩次課而已，下次再練的時候小心力度小一點就可以了
11樓：無情所動
已經受傷了就一定要充分休息好再練，不然只會傷上加傷使情況更嚴重。多久能好只能取決於受傷的程度，輕的幾天就差不多了，嚴重的最好去看下。俗話說傷筋動骨一百天，當然你沒那麼嚴重但一定要認識到這個問題。
剛受傷的24小時內可以用涼水敷下痛的地方，過了24小時以上就可以熱敷緩解疼痛，根據實際情況慢慢的抬腿試試，適當的活動也會有利於恢復，但一定要休息兩天以後再去活動，祝好運!
12樓：陰沉消失
最好休息幾天貼貼膏藥吧
13樓：尋醫問藥網
大腿肌肉拉傷幾天能好
晚上練舞蹈基本功會長肌肉嗎，練舞蹈基本功會使大小腿長肌肉嗎？如果會的話怎麼樣才不會長
林顧姝 不會，會讓的你的肌肉變結實，但不會長肌肉，相反可以瘦腿。練舞蹈如何減少肌肉的生成 1 像這種運動的話一般情況下只能通過按摩來緩解肌肉的產生建議你在運動之前呢要多進行一個熱身的運動，另外呢在運動之後也用手按摩腿部的肌肉肌肉的產生，飲食上也要一定能量為主。2 拉筋，壓腿都是可以的，還有就是平時多...
舞蹈基本功，舞蹈基本功都有哪些
壓腿。踢腿。趴胯。橫叉。豎叉。下腰。耗腿 壓腿 壓垮 搬腿 這些不太容易但很有效 漸漸可以下叉 下腰 倒立 基本功很累 但是基礎 練好了 跳舞就容易很多了這是我的建議 我自己在學舞蹈 我知道 謝謝採納 舞蹈基本功 樓上太贊 舞蹈基本功都有哪些 舞蹈基本功分為兩部分 1 把上動作可分 擦地 蹲 劃圈 ...
練完舞蹈基本功的時候，站起來大腿內側突然繃了一下是拉傷嗎
楊偉哲 因為你只說了個大概，故不宜做草率分析和建議。要知道運動損傷與恢復可是一門嚴肅科學，恢復方法不慎可能會導致傷上加傷，我得對你的健康負責。所以我們首先來判斷一下是不是真的拉傷，不同受傷程度反應不同。一般的肌肉拉傷大體症狀如傷處疼痛 區域性腫脹 肌肉緊張或抽筋 有明顯的壓痛 摸著發硬 受傷部位用力...