1樓：匿名使用者
你有兩個或者說三個問題。
第一，持續的爆發力不夠。第二，前面速度控制的不好。第三，彎道技術應該不是很好。
先一個個解決問題，第一個問題你可以多跑60，100，150，200這些專案來鍛鍊你自身的爆發力的持續。偶爾要跑個長跑比如1000，1500，2000，3000這些，鍛鍊下你體能的耐力。還有多做俯臥撐，仰臥起坐。
跑步不光是靠腳發力的。
第二的話，一般200前100是彎道，彎道的話不用全力去衝刺的，你用百分之90左右就可以了，直線才是衝刺。
第三的話我把彎道要點發給你參考下，
1、擺臂：外側手臂由內向外擺動，內側手臂小幅擺動；
2、身體：身體內傾，但要保持正直或稍向前；
3、腳部：外側腳的腳掌內側著地，內側腳的腳掌外側著地；
4、路線：保持在距內道20釐米路線上跑進。
2樓：匿名使用者
訓練的時候跑200米，用70%左右的速度跑，多跑幾組，另外多練練腹肌，假如你的彎道技術不好的話，前100米最好不要加速，那樣優勢沒什麼，反而浪費體力
3樓：
對於沒法全程衝刺完的童鞋，彎道時腳步拉大，因為彎道衝起來人會飄，右手百米大點左手小點，這樣就好跑了。記住跑時擺臂向前向上用力擺，擺臂擺得好能帶動腳的頻率，大腿不是太高是向前抬，摺疊要緊。建議多跑跑彎道跑，個人覺得練兩百多跑一百五和三百。
彎道跑好出來時，頻率快點的蹬幾步，這樣能更好的獲得向前的速度，不然會因為彎道出來進入直道時人重心還沒調過來損失速度，在加速很費勁了
4樓：匿名使用者
練耐力咯，你可以練的時候都要盡全力衝刺200m 多跑幾次就可以了
5樓：匿名使用者
再怎麼比賽也不能為了結果把身體搞壞了。自己的身體最重要~！
6樓：牌牌棒
其實很簡單隻要咬緊牙關堅持下來就行了，200沒有什麼技巧
7樓：何小林
這個只能聯絡耐力了，訓練的時候就跑四百米，練習你百分之九十的速度跑。
8樓：
早上多鍛鍊，加強素質訓練，例如力量訓練！
9樓：隨時隨地關注你
每晚堅持慢跑，練練耐力！
10樓：匿名使用者
要調節好自身的節奏、 多去跑跑！
跑一百米或兩百米應該怎麼來衝刺呢
若是跑100米，則你應該全力衝刺。若是200米，則需要一些耐力，合理的膳食和多加體育鍛煉即可。還有，你若是要跑200米，你一定要一開始就全力衝刺，不要以為到了後面100米才衝刺，那樣沒用，到那時，你一定也衝不起多少。反正一開始就衝刺吧，就算到了後半部分，你也會憑著一種意志堅持下來。我就是這樣跑的。 ...
嗚嗚嗚，我今天跑兩百米。為什麼跑到一半就沒力氣了。我是掂著腳跑的，才跑到100米，就沒力氣衝刺
其實不用太在意你的體力究竟是好是壞。這不是什麼專業比賽。所以遵循以下也可以提升。首先你得對結果有個良好心態。而且帶著信心去跑。其次。就我跑八百米的經驗。大家開始會比較衝。之後就靠餘力去磨完賽道。這是不對的。開始不能衝。應保持你能控制的中上速度勻速跑完 最後可以衝一下 然後。注意跑的時候放鬆。有節奏地...
夢幻西遊跑商怎麼1小時4票啊，我1小時1票
1小時4票有時候是可以的，但也不是每次都是，我只能說說我的跑商經驗，我跑商從來不點自動尋路，都是手點，因為點自動的話系統會預設路線。走很多彎路。我只跑bj到df的路線。因為我覺得這最快。我跑商從來不等刷。只要不虧。我就賣，除非是最後快要能交票了，會等下。服了你了 你去al 等刷 或者是df 能拿貨直...