1樓：alice柯欣
一百米衝刺規定為18秒，一般在13—15秒之間，世界記錄9.58秒。
一百米衝刺應注意以下內容：
1、是“預備”動作時，身體的重心要儘量前移，肩要超過起跑線，把身體的重量主要放在兩臂上，這樣有利於快速起跑；
2、是起跑後的第一步要小、要快，最容易犯的錯誤就是第一步太大，第一步過大會起到制動的作用，影響起跑速度；
3、是起跑後要做到快速擺臂。
4、起跑後的加速跑：起跑後的加速跑階段一般是20米左右，這個環節應該隨速度的加快，慢慢地把身體的重心抬起來，不要三步兩步就把身體的重心抬起來。
5、途中跑：途中跑是百米跑全程中最高速度，這個環節應保持較大的步幅和較高的步頻，高速完成本段跑程。
6、衝刺跑：最後階段要保持高速度，臨近終點時快速壓線衝過終點。
拓展資料
100米短跑是田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為“挑戰人類速度極限”的比賽。截止2023年，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2023年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄。其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
2樓：張秩川
（一百米）衝刺規定為18秒，一般在13—15秒之間。世界記錄9.58秒。
一百米衝刺儘量在跑前慢跑一陣，放鬆肌肉和韌帶。賽跑中前50米發揮70%力量，後40米加快步伐，最後10米，不要分神，盯準終點即可。
2023年8月17日，博爾特在柏林田徑世錦賽中再次以9秒58的驚人成績打破男子百米世界紀錄並奪得冠軍。
3樓：渾好慕
普通人能跑12秒就算高手了
4樓：匿名使用者
起步20秒，到終點一共22秒吧
5樓：匿名使用者
我跑下來用了15秒的哦，因為平時真的不怎麼鍛鍊的，標準估計差不多10秒左右吧。
6樓：大叔很嫩
世界記錄9.4秒，一般人百米是11--14秒.
7樓：結冰奶茶
世界紀錄，9.28 我要18秒
100米短跑多少秒算合格？
8樓：之那年青春正好
普通人12~14秒算及格。
一. 基本概念
100米短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為"挑戰人類速度極限"的比賽。截止2023年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2023年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。
二. 訓練特點
一、發展爆發力練習：爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：
1、跳深；
2、縱跳；
3、負重縱跳；
4、負重蹲跳起；
5、負重深蹲；
6、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習：柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常採用以下方法：
1、體前屈練習；
2、把杆拉腿；
3、縱、橫臂叉；
4、肋木體前後快速屈伸；
5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；
6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練：這個環節是短跑訓練的關鍵，人們通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。
和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的“速度障礙”的形式。
9樓：愛是你大爺大爺
普通人12~14秒算及格。
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
一般人跑一百米多少秒？
10樓：匿名使用者
12秒至16秒。
1、100米賽跑是一項室外田徑短跑專案，同時也是最流行、最知名的田徑專案之一。在現代奧運會中，男子100米從2023年開始成為正式比賽專案，而女子100米則是從2023年開始。獲得100米奧運冠軍的人通常被稱為"世界上跑的最快的人"。
2、跑100m時在有起跑器的前提下發令後，第一步出腳不要太大，太大會使腳用不上力，還會使人瞪起來，這樣人就 沒有了加速度，前20-30m身體要前傾，但要放鬆，不要把頭壓低，也不要把上身故意壓低，擺臂積極，腳要有力，蹬地要猛，步頻要快，剩下70m上身逐漸提起，但一定不能後仰，儘量保持上身一定的前傾角度，步幅逐漸加大，擺臂更加有力，擺臂幅度也要加大，直到終點壓線。
3、短跑的技術含量是很高的，並不是一味的直衝，短跑的跑步姿勢是非常重要的，姿勢的不正確會加大自身的阻力，限制成績的上升空間，當一個人的成績上升到一定程度時，成績會保持在一定的線上，這時就要靠加大運動量，來激發運動員的潛能，一定要吃苦，還要掌握全面的技術。
11樓：
一100米的速度大約在13秒到113秒到18秒之間。0。
跑一百米或兩百米應該怎麼來衝刺呢
若是跑100米，則你應該全力衝刺。若是200米，則需要一些耐力，合理的膳食和多加體育鍛煉即可。還有，你若是要跑200米，你一定要一開始就全力衝刺，不要以為到了後面100米才衝刺，那樣沒用，到那時，你一定也衝不起多少。反正一開始就衝刺吧，就算到了後半部分，你也會憑著一種意志堅持下來。我就是這樣跑的。 ...
中國小學生百米紀錄，小學生100米跑多少秒為滿分呀？
振的小鋪 在剛剛結束的杭州江乾區中小 會上，一名被同學喊做 男神 的六年級女生，打破了江乾區沉寂了15年的小學女子100米紀錄。這個小姑娘叫葉行健，來自杭州東城小學。她打破的紀錄原來是2001年10月，由杭州濮家小學王咪娜創造的13秒80成績。這麼多年來，這個紀錄一直沒人破，直到15年後的今天，葉行...
短跑100m跑步技巧，一百米短跑技巧
身體重心努力前傾，腳尖點地，加大頻率，應該能發揮正常的水平 時間有限，不能做過多的練習，主要是鞏固練習。在技術上，各有各的要求。200米和4 100米這兩個專案都要求有很好的起跑技術和彎道技術 身體向內傾斜，右臂擺幅要大 在不減小步頻的情況下，加大步幅。跑的要放鬆等。400米比較難跑，這個專案處於有...