1樓：劉朋i終身成長
1.跑步之所以是有氧之王，是因為全身大多數部位都參與了進來。相同運動的有氧運動之中，跑步單位時間消耗能量是最大的。
橢圓機，消耗能量低於跑步，這是很正常的，因為參與肌群不同，肌肉參與程度不同。
2.在跑步運動過程中需要保持正確的跑步姿勢，身體微微前傾步幅不宜過大。雙臂自然擺動，最好做到腳掌中部著地，又是腳尖著地，有可能會損傷膝蓋。
善於用跑步機的坡度調節，功能適量的增加坡度能提高運動強度，這樣做有利於跑步更加輕鬆。橢圓機它是一種全身運動的鍛鍊，它的運動強度小，對身體損傷也比較小，但是它的減脂效果並不如跑步機好，但使用它的技巧不是很難，橢圓機的執行速度不宜過快，否則效果會適得其反，如果增加阻力和過度調節，配合其他有氧訓練，增強燃脂效果。
3.跑步是在對抗地球引力中跳躍式前進的。並伴隨反作用力，腿臂式交替發力，肌肉伸縮幅度大小自由，肌肉既要主動收縮發力，而且軀幹腰腹核心收緊，各肌群全面參與協。
4.橢圓機是在一個固定橢圓軌跡內對抗轉盤主力。但手畢竟此時不影響腿的運動，可以說是手腳可以不協同，即使有同步把手肌肉也是可鬆可緊的被動活動，雖然轉盤有重量和阻力，但是它也會有旋轉的慣性，這個慣性減少了反作用力，腿下壓用力**基本就放鬆了。
2樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大
3樓：小李講情感
可能是因為跑步機是需要你一直不停的跑步吧，是需要全身都進行運動的。
4樓：勇敢去飛舞
橢圓機是很輕鬆的，只是踩一踩，而跑步機是很累的，消耗很多的能量。
5樓：土豆地瓜豆角
因為這樣的跑步方式是呈圓形的，給人的感覺就特別的近，心裡的一種反應。
6樓：農家小妹婉兒
它們的重力作用，大而穩，這樣就不用特意的去扶那個機子了。
7樓：格林家的公主哈
可能有心裡上的效果，也有可能是設計原理受力等方面的吧
8樓：天才人物我無敵
因為它的重心比較穩，人們跑步的時候也比較輕鬆，也非常適合人們用它來鍛鍊身體。
9樓：小
它很穩，跑起來就會給人可靠的感覺，所以也感覺到跟輕鬆。
橢圓機上的卡路里消耗準嗎為什麼同樣的消耗速度比跑步機省勁多呢
10樓：匿名使用者
基本準確，運動習慣不同而已，而且橢圓機比跑步機的刷脂效果高的多了去的
11樓：毋半安
別信那個卡路里消耗，都是不準確的。
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