滑板初學者應該打好怎樣的基礎再練ollie

時間 2021-10-14 20:45:56

1樓:匿名使用者

首先,你必須買或借一塊板子來:70到150元純木製的,它較重且不耐摔,不太適合玩特技,適用於滑行等的基本動作;再來就是200到500元的,它是由七層楓木壓縮而成,非常硬喔!適用於跳躍等一些特技動作,大致上分為此兩種;如果要買的話,最好不要考慮200以下的,要不然會吃虧,因為你如果先買初級的,等到你想玩特技時,頂多只能跳一點點,這時你的錢可能就會先損失一半!

如果你直接買特技的,也一樣可以練基礎,可玩特技,也可用的較久!

再來,找一塊又平又空的地,練基礎:

1。先把滑行練好: 把重心放在不動的那隻腳上,在撐滑地面時身體稍微向前傾,也沒啥竅門,多滑就會穩了!

2。轉彎:你平常習慣用哪隻腳撐滑地面,就把那隻腳放在板尾翹起處,並且施加壓力,而另一隻腳微微抬起,而此時板子會斜翹起。

再用手和身體(特別是腰)做適當的旋轉(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉的力道來控制轉彎時角度的大小。

3。停止:最平常的方法就是直接下來並且拿起板子,或用你平常撐滑地面的那隻腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用後面那隻腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會停得很快但我不太鼓勵各位用煞法,常用的話板子底部的末端會磨損得很厲害。

再比較難的,跳起並接住板身,或用你不動的那隻腳踏板子前面的翹起處,另一隻腳抬起一點點,並用轉彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向後仰),一下就停了!且會發出:嘎--的聲音!

ollie(豚跳): 把平橫以及基礎都練好以後,你已經可以試試豚跳(jump)了!首先,後面那隻腳放於翹起處,要稍微懸空(就是後腳一半在板上,一半懸空),另一隻腳放在左右四個螺絲的正中間(或向前靠一點,總之不要超過前面的螺絲),腳尖最好不要超出板子邊緣(稍向後都沒關係);先在原地練習,試試上面煞車單元的讓板子斜翹起,把它練熟,接著你只用後腳,前腳不要站到板子上,你用力踏下,板子是不是會翹很高?

站到板子上試試,並且用前腳成刀狀,就是用鞋子外側邊緣向斜前方畫上去,就是用鞋邊刮板上的砂紙而帶起板子。很難的,多練習吧!等到可以跳起且很穩時,試試看跳上一片又大又薄的木板(如果一開始這樣練,一下子就可得心應手!

我保證!)

frontside ollie(180跳躍): 在你已很熟跳躍後,滑慢慢的,身體稍微向後傾,後腳稍微壓下翹起處讓板子刷出去,前腳順勢拉回來,一開始練板子一定會常常飛出去,記住腳在跳之前要比一般跳站的分開一點,最好是後腳站在翹起處。而前腳站在四個螺絲上(前腳腳尖要超出板子邊緣一點)。

熟練後,可以試試將前腳站的跟"跳躍"一樣的位子,那樣會跳很高的轉180喔!!

滑板,追風時尚

滑板運動起源於60年代的美國,是風靡全球的街頭運動。這種運動花錢不多,買得起滑板就玩得起,國產滑板**一般在100元左右,進口滑板則高達數百元。滑板簡單易學,沒有太難的技巧,只要鼓足勇氣,不怕摔,三天就可學會,一週便可掌握基本技巧和簡單花樣。

滑板與人們熟悉的輪滑有很多相似之處,都是街頭的代步工具和最流行的戶外運動,都可在u型臺和斜槓上滑行。但滑板在控制上難度稍大,技術更高,花樣也更多。滑板僅靠鞋底與板面的摩擦帶動身體做動作,不但騰空要高,動作要好看,而且落地時雙腳不能離開板面。

腳跟、腳趾的細微用力都會極大影響平衡性和穩定性。人們平時練習滑板時不需護具,但正式比賽時要佩戴頭盔、護腕和護膝。

玩滑板時首先要練好滑行,滑行時重心放在中軸腳上,身體稍微前傾,拖動腳有節奏地撐滑地面。要想停下來時,可採用直接下板、將板下壓或轉彎橫向滑行等方法。走和停練熟後可練習轉彎,利用雙腳施力,使滑板斜翹,再配合手、腰部和身體其他部位的旋轉,控制轉彎角度的大小。

熟練掌握這些基本動作後,便可以玩各種花樣了。

玩滑板能提高心肺功能,強化腿肌和增強臂力,能有效提高人的平衡和反應能力,增強靈敏性和協調性,是進行體質和技能訓練的理想選擇。滑板趣味性強,不受季節和場地限制,花費少,特別受到青少年的歡迎。極具個性的板身、獨具匠心的橋身和五彩的風火輪,配上瀟灑的裝束,可說是時尚一族的前衛標誌。

高速滑行、轉身、輕盈地跳躍,使滑板成為時下最受歡迎的集競技、技巧和娛樂於一體的時髦休閒運動。

許多剛接觸滑板的朋友常常被其他滑手精彩的表演所吸引,但當自己踏上去的時候,才發現現實和期望之間的距離原來有那麼大———我為什麼就跳不起來呢?這裡我們介紹一些基本動作:

滑板起手式:

翱驪(ollie):翱驪(ollie)是滑板基本技術動作之一。掌握了這一動作就跨越了通往滑板自由王國的一道門檻。

我們在這裡將要介紹的是原地翱驪,練習熟練以後,行進間翱驪也猶如囊中之物。預備姿勢:前腳置於滑板中間,後腳置於板尾,微蹲,重心置於前腳偏後。

踏板起跳:後腳猛然將滑板尾部踏向地面,觸地後,後腳迅速上收,同時儘量上跳。目的在於使滑板向上傾斜到適合角度以便起跳。

帶板升空:前腳外翻,以外腳背或腳邊緣沿斜上方通過摩擦將滑板帶向空中。

拉平板體:騰空後,前腳移至前橋,將板拉平。

屈膝落地:注意落地時吸收衝擊力。前後腳分別置於前後橋,以免造成板體損傷。

技巧 空中轉體:此動作極簡單,即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上, 一般與其他動作如踢翻等結合。

ollie:即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自由世界的門檻,這也是令許多人踏上滑板之路的原因。

外跳**即做ollie後,在人與板上升過程中,帶板向身體背側轉體 180 度後再落地。

內跳**與上一個動作類似,只是轉向身體的內側。

滑後輪:即滑行並保持一定的速度後,以後腳壓板尾抬起前輪(板尾不著地),僅以後兩輪滑行。ollie

manual:ollie後再做此動作。

滑前輪:與上一動作類似,唯以前兩輪平衡滑行。ollie nose manual則 指 ollie 後再做此動作。

倒板:這一般指向內倒板。站立姿勢如同ollie,後腳用力下壓板尾,然後 以前腳撥板,使之轉動,緊接著身體躍向空中,耐心等待板轉過180度,身體回到板上,曲膝以緩衝。

踢翻:這是馬路式的基本動作。

腳跟翻:與上一動作類似。但前腳站姿不同:

前腳尖應置於前橋螺釘後一點的 位置,以感覺舒適為宜,腳趾頭位於板邊緣以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出(注 意用力別太大),同時身體離開滑板,待板垂直轉動360度後以後腳接板即可。

cabalero:這一動作由steve cabalaro 首創而得名。具體做法:

以倒滑姿勢滑行,後腳猛踏板尾後,前腳如同ollie向上帶板,使人與板同時向內轉動360 度。這個動作有一定難度 ,關鍵是要快。

2樓:金牛陳泰煌

無數滑板高手就是從街道上開始他們的第一次滑行的。不管以後要摔倒多少次,在家裡是學不會滑板的,就像與在陸地上學不會游泳一樣。因此不要怕別人笑話你練習時的醜態,讓我們抓起滑板,出發吧!

1、上下滑板 站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。

後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個方向,採用第二種站法。(1)準備:

兩腳立地,滑板平放於腳前的地上。上板:先把一隻腳放在滑板的前端,另一隻腳仍踩在地上。

(2)身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。(3)、(4)踩地腳輕輕蹬地,然後收到滑板上,放在滑板的後部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時:

(1)當滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。(2)後腳落地後,重心隨即轉移到後腳,然後抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時,你就應該試著讓前後腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然後把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重複動作。

如此反覆練習,再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3.障礙滑 障礙滑技巧中,速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學會採用雙腳保持在滑板上,轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

有兩種方法能改變滑板的速度:一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進;二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術了。

4、下坡滑 儘量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠的緩衝段,這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制,速度是其次的。先要學會穩滑,當在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉彎或是需要做越嶺動作時,要將雙腳移至滑板**,面部和身體應該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

5、轉圈技巧 滑手將滑板向前推,然後站上去,兩腳跨立,左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾,使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時,身體向順時針方向轉動;前輪著地時,滑板向右偏轉。

將這一系列動作連貫起來,不斷練習。

6、下坎技巧 靠近街坎時,將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時,將前輪抬起。保持這一姿勢,稍向下蹲,準備著地。

7、上坎技巧 靠近街坎時,滑手將重心移到後腳,在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從後腳移到前腳。將滑板前端按到臺階上,以使板尾也上臺階。

8、反轉技巧 向前滑板,使其達到適當速度,將兩腳儘量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時順時針旋轉180度(向後或向外轉)。如果動作正確,完成後滑板倒轉過來,右腳成為支撐腳。

9、360度旋轉技巧 滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡,可以來回擺動,也可繞圈。儘量使滑板保持水平。準備好後,逆時針擺動手臂。

同時保持平衡,還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳,向右擺動手臂,並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。

儘量使後輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上,無需注意滑板的前端。

只需將重心放在板尾,並加大旋轉,前端自然會抬起,並且高度剛好。

10、單輪旋轉技巧 滑手駕駛滑行到適當的速度,翹起滑板前端,用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡,儘量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支點,使人和滑板一起旋轉。

然後後腳踩滑板的一邊,用手去抓滑板,使後輪的一個輪子離地,起碼要轉兩圈以上。

11、翹板技巧 推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾,左腳踏板前端以便控制,或踏前輪後側,以便翹板。將重心移到右腳,身體前傾使板端在空中停留時間儘可能長。

可以讓板尾間或地輕輕刮地,以保持平衡。

12、180度翹停技巧 滑行過程中須將板端翹起,直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍,同時支撐腳足夠穩固,那麼滑板將旋轉180度並停下來。

13、腳上技巧:a.腳跟懸空技巧 使滑板保持適當速度,旋轉前腳使腳尖對著板尾,腳跟與板端交疊,將重心放在左腳步大腳趾,慢慢將另一隻腳移到滑板前端。

當雙腳後跟懸空時,膝蓋彎曲以保持平衡。 b.板上旋轉技巧 滑手先滑動滑板。

移動左腳,使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處,移動右腳到另一板端。將重心移到右腳,使其成為旋轉軸。

左腳繞右腳順時針旋轉,同時右腳也隨之旋轉,最後與左腳保持平衡。

14、旋轉跳技巧 滑手駕駛滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋轉180度。如果是利用推轉前滑,跳起時兩腿稍稍收攏。

落下時兩腳距離約30釐米。不用擔心落下的準確位置,只需將雙腳落在滑板兩端即可。

15、跨躍跳技巧 準備跳起,起跳時動作穩定,從容不迫,跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定,落下時重心落於兩腿之間,左腳在前,需兩塊滑板。

16、人與板分開的上跳 向前滑行。在前進過程中,雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分,但在前輪之後。

在接近橫杆時垂直跳起。眼睛看滑板。 儘量落在滑板中間,大致和起跳位置相同。

如果落下時力量均勻,腿部稍微彎曲,那麼,落在板上的衝擊力就容易被抵消掉。

17、人帶板的上跳 滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時候,雙膝略屈,手臂預擺,後腳用力使用權滑板前端翹起,利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩衝動作,重心始終是在兩腳之間,腿部稍彎曲。

18、帶板摩擦技巧 滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時候雙膝略彎,兩臂預擺,後腳用力使滑板隨身體騰空,眼睛看著滑板,注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡,落下時重心落於兩腿之間,落地時注意雙腿的緩衝動作。

19、曲身 向前滑板,或沿斜坡滑下。兩腳並列,置於滑板前輪後部。向前傾,兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋,慢慢蹲下,臀部接近腳後跟。身體左右傾斜,雙手調整板端,以控制方向。

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囚咜 女生可選小魚板,雙翹板,長板。小魚板 小魚板主要是用來短途代步的,例如校園內的日常代步。但是小魚板前後橋距和左右輪距都是最短的,這也意味著三者當中它的滑行穩定性最差,不適合用來高速滑行。小魚板小巧的尺寸導致很難用它做出標準的ollie,板面很容易翻轉卻很難控制翻轉的幅度和角度,所以要用小魚板練...

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小卷毛兒 技巧先放在一邊,首先你要學會流暢的滑行,長板的確貴一些,剛接觸我其實建議你先從雙翹入手打好基礎,一個人學是很辛苦的,以前天天晚上練ollie深有體會,最好有幾個板友一起不枯燥提高也快,學會以後還是蠻拉風的。具體的學習如下 如果你是一個想玩板又對這項運動一無所知的萌新,建議你先對長板有了一些...