1樓：淡淡
合理的睡姿幫你遠離腰椎間盤突出 人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的，在這漫長的歲月裡，睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關係。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發腰椎間盤突出症，而且也易引起頸椎病。 因為每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。
人的睡眠姿勢大致可有三種：仰臥位、側臥位、俯臥位。仰臥位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位；側臥位時一般認為右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。
我們認為不必講究是採取左側臥位還是右側臥位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯臥位時，往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜採取。 綜上所述，睡眠姿勢以仰臥位或側臥位為宜，因為可以使人體四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放鬆，使人感到舒適。
看了這個論述明白了嗎？主要睡硬板床，不一定就要平躺， 吃藥只能緩解疼痛輔助**，得了椎間盤突出症最好採用，保守**（按摩）**，突出物要靠手法回位，使突出物「回納」。按摩時可聽到沉悶的響聲是為突出物回納音，按摩後病者立即感到病情明顯減輕，手法得當，病情輕者3次就能好轉，病重者也不過10天，病人越年輕好的越快，病程越短好的越快，反之會慢一點，當然還要看按摩師的技術如何了。
建議抓緊進行按摩**，不可久拖。
2樓：逍遙派主公
腰椎間盤突出**方法多種多樣的，1，保守**有多種多樣的，如外敷腰椎方世醫貼、牽引、按摩、推拿、針炙、膠原敏溶解術等，到當地醫院選擇能適應你的**方法。不過保守**也是不可能完全痊癒的，只能減輕症狀。嚴重時可以施行手術**。
2，平時注意的是：要睡硬板床，坐硬板橙，不幫重貨，不彎腰，飲食多吃清淡含維生素較高的食物，補充鈣質，加強營養，防感冒。
腰椎間盤突出臥床一定要平躺嗎
3樓：匿名使用者
合理的睡姿幫你遠離腰椎間盤突出 人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的，在這漫長的歲月裡，睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關係。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發腰椎間盤突出症，而且也易引起頸椎病。 因為每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。
人的睡眠姿勢大致可有三種：仰臥位、側臥位、俯臥位。仰臥位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位；側臥位時一般認為右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。
我們認為不必講究是採取左側臥位還是右側臥位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯臥位時，往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜採取。 綜上所述，睡眠姿勢以仰臥位或側臥位為宜，因為可以使人體四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放鬆，使人感到舒適。
看了這個論述明白了嗎？主要睡硬板床，不一定就要平躺， 吃藥只能緩解疼痛輔助**，得了椎間盤突出症最好採用，保守**（按摩）**，突出物要靠手法回位，使突出物「回納」。按摩時可聽到沉悶的響聲是為突出物回納音，按摩後病者立即感到病情明顯減輕，手法得當，病情輕者3次就能好轉，病重者也不過10天，病人越年輕好的越快，病程越短好的越快，反之會慢一點，當然還要看按摩師的技術如何了。
建議抓緊進行按摩**，不可久拖。
腰椎間盤突出可以騎山地車嗎
4樓：熱心旅人
騎車的時候車座要儘量降低，把手高一點。疼就不要騎了，平時多注意點。
腰椎間盤突出是由於外傷、風溼寒邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變、纖維環破裂，「髓核」從破裂處突出，壓迫相鄰的神經根、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等。
一般來講腰椎間盤突出症分急性期鐵和恢復期，科學的鍛鍊方法能達到事半功倍的效果，而不科學的鍛鍊會適得其反，使病情更加嚴重。在急性期，腰椎間盤突出症病人保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛症狀和穩定病情。在恢復期，進行必要的功能鍛鍊，有利於病情的**，並防止腰腿痛症狀的**。
哪些人易發腰椎間盤突出：
1、年齡分析：
一般來說，腰椎間盤突出症幾乎可發生於所有人群，但從臨床病例的統計和分析結果來看，在30-50歲的中青年人群中，腰椎間盤突出症的發病率相對較高。值得注意的是，今年來二十多歲的年輕患者似有增多的趨勢。
2、職業分析：
進一步瞭解這些人的職業特點及生活習慣即可發現，病人中的腰部由於外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當，或病人終日坐著工作的，如：汽車司機，行政文員，財會人員及電腦操作員，教師，警察、職業經理人等，或者缺少肌肉鍛鍊者。所佔的比重頗高。
3、性別分析：
這從一個側面反映出，不良生活和工作習慣使腰椎長期負擔過度，可能是腰椎間突出主要的誘因之一。男性比女性要多一些，約佔發病人數的75%左右，體胖者多過於瘦弱的人，長期在寒冷潮溼的環境工作或生活易導致腰椎間盤病變。
生命在於運動，加強鍛鍊當然是很有必要的，但是在預防腰椎間盤突出症的過程中應把改善工作姿勢，注意勞逸結合防止活動的首位。保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。注意自我調節，避免長期做反覆單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。
腰椎間盤突出症通常會誘發腰腿痛，這也是普遍的症狀。在出現這類症狀的人群中應為了腰椎或其他部位的健康多運動。尤其是加強腰背肌肉鍛鍊。
強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用，所以，平時加強腰背肌肉鍛鍊是預防腰椎間盤突出症狀的重要措施。
5樓：侯光輝醫生
患腰椎間盤突出能騎電動車嗎？醫生直言：易加重腰部肌肉組織損傷
腰椎間盤突出需要多臥床嗎
6樓：well健康
我們不建議長期臥床休息，平時也要運動。
在這裡建議通過運動**的**方法，通過簡單的運動鍛鍊起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。
7樓：廣華仁德骨科專家
有幫助，但也要適當的運動。
腰椎間盤突出還能彎腰嗎，腰椎間盤突出坐姿彎腰嗎
陶惠人 腰椎間盤植骨融合手術之後是能夠彎腰的。我們彎腰主要靠兩部分的動作，第一個是腰椎的屈曲，第二個是胯關節的屈曲。腰椎手術胯關節屈曲是不受影響的，所以靠跨關節就能夠完成大部分的彎腰動作。 風琦仲詩蕾 腰椎盤突出可以適當彎腰的，但是不能劇烈運動的，不能長期久坐的，對於腰椎間盤突出，一般是由於長期的坐...
腰椎間盤突出會影響性生活嗎，腰椎間盤突出可以騎山地車嗎
手機使用者 腰椎間盤突出對性生活有什麼影響?很多患者都有這樣的疑慮，擔心腰椎問題會影響正常的性生活。輕度腰椎間盤突出症與性功能關係不大，不會因此而影響脊髓裡的有關性活動神經中樞，也不會因此而壓迫有關支配性活動的周圍神經，所以病人的性功能保持良好。但是，中 重度的腰椎間盤突出症，腰部的活動會受到限制。...
拔火罐對腰椎間盤突出有用嗎，腰椎間盤突出可以拔罐嗎
拔罐可以起到通經活絡，活血止痛，之功效，對腰突有輔助 作用。拔火罐對腰突沒有任何作用，最多隻能起到輕微的祛溼作用，你試試用中藥外敷。腰椎間盤突出可以拔罐嗎 看 的目的是什麼，拔罐是具有減緩疼痛的效果，但是最終我們的腰部肌肉是需要去鍛鍊的，如果我們的身體肌肉群沒有去鍛鍊好，那麼腰椎間盤的壓力會變大。所...