1樓：村裡唯一的希望喲
在籃球比賽中，中鋒內線的主要打法都是在禁區裡。
1、籃板
在禁區裡，中鋒裡籃板最近，所以保護籃板球也是中鋒的主要職責，在球隊進攻和防守中，儘量多的收下籃板球，保證球隊的進攻回合，這是一名中鋒應該做的。
2、防守禁區做為球隊的中鋒，身高和體重有著天然的優勢，優秀的中鋒在進攻的時候，會選擇禁區裡的單打，不論是轉身投籃還是勾手，因為靠近禁區，都是很容易為球隊得分的，所以單打是中鋒的主要打法之一。
3、單打
越是靠近籃板，就越容易得分，這是籃球的理念，所以中鋒為了自身的球隊，就要更多的保護本方的禁區，讓本方的禁區儘量多的失分少。
4、策應
因為身高的優勢，中鋒在球場上的視野是非常開闊的，這個時候需要做好策應，就能把球分到最合理的位置，幫助球隊得分。
2樓：匿名使用者
作為一箇中鋒，首先必須要有身高及身體，所以依我之見，標準的中鋒技術如下：
1、籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身揹人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就揹人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才佔區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先佔有有利的位置，技巧就是揹人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！
2、擋拆、高位擋拆，高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，你可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，那是犯規的！此時，外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間，他可以選擇投籃！另外，當你完成檔位，你的搭檔完成繞過後，你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向，你的搭檔就可以回傳你皮球，你完成進攻，這就是一個完美的「擋拆」了。
低位擋拆 低位擋拆，外線高球傳你，你持球，揹人，外線球員會吸引對方防守並向你跑來，主要是要利用你的身體為其擋人，通常，你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下，你可以以手交手的方式，將球回傳你的搭檔，讓其完成藍下的上藍進攻，或者做傳球假動作，接著一個翻身跳投。反跑，嚴格來說，反跑不屬於擋拆，但也是中鋒與後衛的常用配合，也就是，當防守你的球員對你進行繞前防守，你可以由得他，最好將他頂出去，為你的反跑贏得空間，當你的空間足夠，持球的外線就會弔高球傳給你，一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的，然後你接住高高掉下的神聖的高吊球，在你面前就只有籃筐了，懷著不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！當然你要在空中接住球，並大力拉桿，來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
3、組織三分，在某種角度來說，就是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投，更重要的是你可以觀察你隊友的跑位，你儘量靠身體進行你的背籃進攻，當你的身體使你的位置十分佔優時，對方可能會採取包夾了，此時你將吸引兩名防守球員，那麼，你屈指一算，兩人盯你，隊友必有一人得到空位跳投的機會，憑你的身高視野，傳！
4、勾手、中投，勾手是出色中鋒的標誌，大勾手是很難的，小勾手卻比較容易，簡單點手就是，一定的步伐移動，左手將防守球員隔開，右手將球高舉，抖手腕，勾手完成！（這裡是指右手球員）。中投，中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭，標準的姿勢與手感是關鍵，假動作與步法至關重要，反身跳投帶點後仰威力更大！
5、防守，張大你的長臂，並將對方往外頂，不讓他接近籃筐！看見對方突破球員，可以協防蓋帽，或者站位造進攻犯規！
6、蓋帽，中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，單打的蓋帽就靠你自己的領悟了，協防蓋帽比較容易學會，傳授你一個比較簡單的方法——數三步，通常突破的球員會選擇三步上藍，也就是，他只要在非拍球上籃預備動作過程中，兩步半必然升空，也就是最後一步升空，這是一個「規律」，他最後一步時你就起跳封蓋，要麼就是一個火鍋，要麼進攻者被逼傳球，很可能造成對手失誤！注意蓋上藍比較容易犯規，一定要看準時機！如果確定不能蓋到的時候，將手伸直進行干擾，不要「揮拳」去蓋，這樣可以避免一定的犯規！
蓋帽是很講究時機的，你平時可以自己琢磨，提示一下，你的出手時機可能就是別人的出手時機，別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機！別人是什麼時候蓋你的，你就什麼時候蓋他們！
希望能幫到你，望採納並給予好評。
3樓：匿名使用者
靠，晃他！先背身擠籃下，然後假動作掂腳假投，之後轉身勾手啥的。
還可以學習下艾爾.傑弗森的進攻打法，對你一定有幫助的，他現在的打法很實用。
後衛配合的話，你主要是進攻要位然後卡好位置傳球放後衛進來。但前提是後衛能突進來。
4樓：匿名使用者
帶著懷疑進入，帶走的卻是真金** 帝w止：u-to.net
人生，是一幅未作完的畫卷，充滿太多迷茫；無從下手；人生，是一列即將啟程的列車，滿載太多驚喜與激動；人生，是一張潔白的紙，一切的未知，總要有自己去創造，去努力。生命，是你，是我，用心繪出的獨一無二的藝術。
據介紹，這兩件來自德國的**小包裹分量較輕，運單的品名欄中申報為「塑料製品」。檢驗檢疫人員與郵政工作人員共同開拆包查驗發現了用衛生紙包著的大量塑料指形管，指形管中承裝的全是各種大小不同的蜘蛛。經清點共202只活蜘蛛。
這是南京口岸首次截獲如此數量的活體寵物蜘蛛。
打籃球時中鋒怎樣要位，內線如何背身單打？
5樓：ksg離殤
打籃球時中鋒要位置到位，積極去爭搶球權，在籃下做好突破。
①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
注意事項：
①不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：「用線撞，不要用點撞」。
所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。
③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。
④適當利用假動作欺騙對手
⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節奏很重要。
⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域
⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯。
籃球實戰中如何面對大個中鋒內線防守
6樓：匿名使用者
掌握內線防守技術的球員，因為擁有個子優勢，在稱雄內線的時候，大多都忽視了外線技術的鍛鍊。同時，掌握內線防守技術時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。
防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，並且隨著進攻球員的移動而移動。
進行內線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。
你要做的任務是干擾，而不是封蓋。儘管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰心驚，但在對抗的時候，封蓋的機率實在太低了，並非所有的防守都必須以封蓋告終。
所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結果都是犯規。當然，如果你的身高超出對手30cm以上的話，不妨嘗試，封蓋的機率非常大。
在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃準頭。
一旦籃球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持衝搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。
防高大隊員的技巧：
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般採用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。
首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，這點沒有幾年的打球經驗是很難把握住時機的。
火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數次將科比的投籃打掉，莫布里跳得並沒有科比高，與科比有著近15釐米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
7樓：匿名使用者
對方就站內線等待進攻，那投球肯定最好的辦法了。實戰中配合很重要，你引開對手（拉空內線），然後就是傳球，不一定要完全自己得分嘛！偶爾假動作也是不錯的辦法（如到籃下，晃一下再投），但身高差怎麼多，不太實用。
有一個難度大一點，就是後仰跳投了，純技術啊！
既然是實戰中，那說再多也沒用，自己靈活面對才是真理，相信自己是可以的。
8樓：y清田信長
這個很有難度 憑經驗說你要用點小動作 比如膝蓋上加力抵住他的腿部（比較無恥 別罵我..）還要等他運球時藉助你重心低 速度快的優勢斷他的球 也可以不斷施加壓力 這個是防守... 暈 原來是進攻沒看清楚 進攻就利用速度和背轉身跳投 最好別勾手 對方身高高你太多 練好轉身跳投 你彈跳好 就在心裡想他肯定蓋不到你 就有信心勒 如果身體好就背轉身額 還可以面對他變向突破 以上個人經驗 覺得好就採納吧....
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180還是c？你跳投命中挺高 是吧？那你看開始的時候他是要怎樣防守你。如果上前防守的話，你利用你的速度，當然前提是你比他快，然後突破快速上籃，上籃的時候他要是追在後面帽你，你要用身體掩護你的上籃，別躲 越躲越容易被帽。就是身體倚著他，胳膊儘量從前方伸直，然後用手腕的力量把球撥出去。他要是放你投籃的話...
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你好 我來說說哈。要不斷的練習 實戰和練習中都要認真去對待。詳細背身單打解說請點選。si 81 布澤爾的背身。在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行，如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打，背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員，這樣不會吃虧！...
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基本上很難，我跟你一樣，從初中開始就中鋒了，打了四年，結果發現到高中身高已經沒有太大的優勢，然後改打大前，算是比較成功，以前的籃板能力和內線得分能力讓我繼續做坐穩首發，但是年級越大，身高沒有見長，我現在才179，打小前和得分，更比較偏向小前，因為我的身體力量比較大，以前打中鋒時期培養出來，不是不喜歡...