1樓：七落
熱心問友2010-02-27嗯 在腳上綁沙袋的目的應該都是要來練腳力的。像從小就習武的人,通常身高都不會很高,因為從小可能就會綁一些有的沒有的訓練工具在身上,或者是像提重物之類的。舉些例子：
成龍,李連杰,趙文卓他們都是有功夫底子的人,是練武之人。另外,運動選手也會在腳上綁沙袋,平常練習時會綁,讓腳去適應那種很重的感覺,習慣之後,當把沙袋一拿掉...跑步的選手會覺得跑起來像飛一樣；跆拳道選手踢到對手時,對手會覺得像是被鐵棒揮到一樣；諸如之類的用法很多,你想加強哪個部位,就對那個部位做加強或重力訓練。
當然,在發育期最好是不要這麼做,畢竟這就像是地心引力比別人的重的感覺是一樣的,過了發育期,適量的綁一些是可以的,但也不要綁太多,免得腳受傷。（又不是犯人.）
基本上是不會有什麼*** 但是你太過長時間綁著沒有拆下來的話 你的肌肉會沒有彈性 會一直硬硬的 這樣的話你跑短跑的時候速度就沒有辦法很快了 所以練的時候記得不要綁太長的時間 最好不要有事沒事就把他綁在腳上 需要的時候再綁 然後練完就拆下來 這樣比較好 至於長不高 的確會 只不過那是練的太過度 超出自己的負荷太多 而且還一直硬撐 (普通人是不會這樣的)
還有一種練彈跳的方法就是蛙跳了！更多回答
2樓：華博高科
綁沙袋對練彈跳是有效果的。綁沙袋的好處是為自己加強負重練習，鍛鍊肌肉的耐力和爆發力，主要是加強腿部力量。所以對綁沙袋對彈跳有一定好處，綁上沙袋後進行慢跑可有效提高彈跳，但在進行較劇烈運動前應該去掉等運動過後再帶上。
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