1樓：匿名使用者
業餘打籃下的話多練練藍下擦板 還有籃下單手投籃 既然你能把人擠開投籃的話 只要把這兩個練好了就ok了 籃下投籃有時候靠的更多的是手感 你練多了就容易了
2樓：匿名使用者
教給你個最簡單的方法，打板。。。多練習練習打板球。還有擦板，因為你如果較深入籃下很有可能玩高射炮，就是球從籃筐這邊扔到另一邊，三不沾。
3樓：匿名使用者
你有力量優勢，所以一般轉身以後你就把人扛到身後去了，這個時候你出手還會帶有轉身時的慣性，所以力度和手感不好掌握。下次不妨試試轉身以後不要急著出手，用下肢往下沉一沉，續續力，順便再把防守者往外扛一扛，藉助對方的身體讓你自己穩住。將轉身和投籃分為兩個步驟來做。
這是我的經驗，希望對你有幫助。還有你可以再練練中距離跳投，對你的籃下出手也會有幫助的。
4樓：匿名使用者
打板吧。學會打板的話籃下命中率會高得多。
然後就是讓自己放鬆。因為你太緊張了肌肉不夠柔和所以用力過大。
慢慢練。
還有。中鋒在籃下多練練單手的打板和勾手。
接到球不要緊張。
很容易的。
5樓：匿名使用者
第一點，讓你的腰腹力量做到，別人擠你的時候，不會影響到你出手
第二點，協調性和注意力的問題，協調性就是你控制身體的能力，注意力是你把精神集中在什麼位置。在最後出手的時候，你應該可以保證對方在你身側或者身後，這樣的話，用你的屁股和腰將他一直擠著，這你應該已經做到了。但是，最主要的是，擠對手這個動作就用你的下意識就可以了，你的注意力應該在手上和籃筐上。
不要將注意力放在對手的動作上過多。這樣就可以保證出手儘量柔和，瞄籃相對準確了。
6樓：匿名使用者
你的情況其實是很普遍的。
表面看是你手感不好，出手不柔和，確實有這方面的原因。但最主要的是你的腰腹力量不好，這才是問題的關鍵。你沒有好的滯空，造成你對抗後控制不住身體，倉促出手，導致出手不從容很硬。
或是你體重過大，對抗後，自己控制不住自己的身體。所以體重固然重要，還要加強靈活性，和身體控制能力。所以我覺得你要加強靈活性，多練習對抗，保持身體重心的能力。
如果胖的話，減點肥。
7樓：匿名使用者
一如果你夠高度直接扣了，命中會很高
二找角度插板，練習一個舒服的插板角度，習慣自己的位置！
你如果看nba經常會看到一個詞「攻擊籃框」這是對中鋒的要求也是做為中鋒必備的技術或素質，你不能「攻擊籃框」沒有那麼有侵略性，那就向籃板發起攻擊！
8樓：匿名使用者
你好先練柔投，在練練速度。
9樓：匿名使用者
有力量有身體，這麼好條件都有了。是你沒控制好，角度不對。看到藍板上的黑框沒。
你投藍時就擦著黑邊進，視遠近，如果在藍下，你只要放上黑邊擦著就進了，如果稍遠，力量就大一點。你不是不柔和，你是怕進不了。不用擔心，你只要去擦黑邊就行，平時練時就這樣去做，有人擋時配合假動作就行。
玩這玩意要用心去體會，看了別人好的動作，自己就嘗試去做，書上的理論都是扯蛋。我打時在藍下我只看那黑邊，投三分時只看那鋼圈。平時練時我心裡只有一個想法，進。
和別人打時從來是自由發展。從不去想進不進，反正我要上藍。同時做搶藍板的準備，打這個打的是一種心態，特別是和比你強的人，比自己隊強的隊對練時。
我想你應該有這種體會，呵呵，這和**上練武有些相同的。扯遠了，但願你不要反感。
10樓：等日出的小豬
雖然我不怎麼打內線，但還是提點個人的見解，僅供參考……怎麼說呢，首先我覺得籃球是練出來的，從而逐漸找到適合自己的方式……我開始打時手感也不是很好，要多練習，自然會好了。
然後關於籃下吧，我感覺還是要點技巧，不能蠻打，你先可以左晃右晃，甩掉對手，然後儘量打到籃下，儘量跳到最高球再出手，如果可以的話直接暴扣啦，那效率是最高的！！哈哈，你也可以找個好的角度打板，這個角度就要靠你練習的時候找到啦……
關於你說的力度問題，儘量用手腕和手指發力，別的胳膊少用力……反正只要堅信籃球是練出來的，找到最適合自己的，你行的！！！！！！！！
11樓：匿名使用者
倆字：腰腹。
去做一個月仰臥起坐（大量的）你就不一樣了。籃下出手要柔和，把別人擠開用下肢，上肢保持放鬆
12樓：匿名使用者
用中指和食指去剝球 想想姚明的勾手和諾維斯基的投籃吧
13樓：匿名使用者
打內線，多練打板，還有，看一下那些投手是怎麼投籃的
14樓：
不妨練習一下直臂投籃，就是身體發力，通過腰部到達胳膊上，手腕兒一抖向上託接著投球。可能會有效果。不過還得多練。熟能生巧。
15樓：匿名使用者
好好練練勾手，練好了蓋都蓋不到。最討厭防總勾手的人。。。
16樓：匿名使用者
用力要合適,我也是打中鋒的,籃筐上面不是有個白框嗎,只要用力合適,打到其中一角,就能進,好好煉煉就行。
17樓：匿名使用者
熟能生巧！多練練！你能行的
18樓：
只用手腕和手指投出去就行了。
19樓：我清醒著呢
練習打板和勾手，一定要多練，練多了手感就出來了。我也是打中鋒的，在學校和單位一直是主力，手感關鍵還是練出來的
20樓：123456毫升
關於ai的籃球技巧:
關於ai的快速投籃和乾坤大挪移的技巧
1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/
[以上是開始的 虛晃動作]
3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投
籃。如果對手跟了上來，請看下面：
當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球
，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一
定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以
便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉
回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然
後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳
也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次
那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來
的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運
到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對
方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最
後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該
知道後果是什麼了~~~ （~0~）
給大家介紹兩招
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則裡規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分建議多看看nba之類的籃球賽！！看看別人是怎麼做的！
仔細觀察！絕對能學到你想要的東西！我就是！
祝你成功
打籃球，後仰跳投怎麼老是沒力氣啊。求高手指教
21樓：文子哼哈
先熱身，每天早上養成習慣，跑半小時，感覺全身熱了，在去試試，不熱身直接後仰跳投會拉傷韌帶的，熱身完應該可以的。建議
22樓：眼角_有淚劃過
投籃要全身的力量協調起來，要練號後仰，要練成好的投籃姿勢，科比出手後的手型有點蘭花指的意思，可以看看錄影參考參考。投籃要活用膝蓋的力量，從下而上使勁，那樣你就會覺得輕鬆點。多做仰臥起坐和俯臥撐，增加腰腹力量和上肢力量更有助於投籃穩定。
主要還是抓基本。。希望我的回答對你有幫助
23樓：籃球我想你了
姿勢很重要。不能太僵硬，球要順勢出手。。。最好的模板就是科比啦，多看看他的動作
24樓：玄子
這個主要是你看腰腹力量，最簡單的練習方法是每天練習深蹲和蛙跳。當然，彈跳和滯空都會對後仰跳投有一定的影響。不過，只要腰腹力量達到，空中作業就都可以完成了
如何後仰跳投 怎麼我每次跳起來都沒力氣投籃了 請高手指教
25樓：韓曉柒
防衛後仰跳投最重要的是要在球還未投進來或投進來的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，假如對方護球做的不錯，還是很難做到。
關鍵是跳的高度，而不是往後跳的間隔，只需身體恰當向後挪動就好了。向後挪動的間隔過大會招致手部力氣缺乏，無法很好的投籃。
後仰跳投普通隨同著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，普通是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
向左傳的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好覺得就得心應手了。
本人倡議你先把投籃規範動作做好了以後在想後仰投籃,後仰投籃是在有人放手的狀況下做的,假如你是為了美觀那就沒必要了,沒人放手你自己做這麼大難度的投籃幹嗎?不如干痛快脆直接投多好,你說是這個理不?想學好後仰投籃倡議多看一下jordan的動作,後仰投籃大區域性都是藉助防手隊員的力氣向後起跳的,假如你動作不到位,本人猜想可能是以下幾個緣由,不曉得說的對不對請原諒:
1.你投籃姿態不對,加上後仰難度比擬大,所以投不好
2.不要只看你動作,你身體素質到達後仰投籃的請求了嗎?首先後仰要有一定的滯空,那麼就首先請求你的腰腹肌力氣要好;另外投籃投不到是不是上肢力氣缺乏?
還是投籃姿態不對呢?這跟你手長沒有關係
後仰式跳投對選手的彈跳請求不高（能跳起四五十釐米就能夠了），關鍵在於動作。
下面分離實踐論述一下：持球者用右手運球，從右路打破（當然先做個假動作更好），防衛隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），忽然向左側靠一下防衛隊員，使其以為你向左側打破，這個動作也為你後仰跳投發明了運動空間。這時，你忽然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿態（留意：
這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢堅持平常的投籃姿態，你的右腿會自然向前擺出。
很好，如今你能夠用旋轉時帶來的慣性與手臂力氣輕鬆投籃了，球飛進來了……球進啦！
後仰跳投中你或許還會遇到很多問題，比方球投進來是不旋轉的，後仰過度失去均衡等等。處理的關鍵是——量入為出。假如你覺得不溫馨，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等純熟後再快一點也不遲。
只需多練習，置信你能很好地控制。
首先腿的迸發力越強越好
然後在空中仰起來出手腰部有一定的轉動 腰部的力氣會影響出手的穩定性
最後臂的力氣腕的力氣和手的溫和度都很重要 否則投進來要麼小了 要麼沒有旋轉~~
這些本人以前也沒總結過 邊想邊打的…個人經歷 差不多就是這樣吧。
轉身的時分 向哪邊轉用哪個手拿球比擬好 比如說在低位向左轉時用左手粘住球 轉完身差不多兩隻手牢牢地控制住球了 然後起跳出手 滯空才能強的話能夠在空中微調一下
記住要多練 還有就是自己的心態一定要堅持最好的狀態
打籃球時的心態堅持 就是不要覺得自己會失誤解不好
要讓自己的身體全面翻開 覺得以為這是表現自己價值 表現自己的時分（其實自己才是自己最大的敵人，抑制住自己的懼怕心態，）
卓越之劍自己打BOSS的問題請高手指教
可以，和boss同級就可以打，最好是雙元素加道具，雙元素要帶雷的手觸，雷的技能攻擊高，適合單打。群的就換火的吧，拖住人就換冰的 大boss總會有很多怪跟著，最好一個元素火手觸，一個雷，雷的打boss拼命放技能 推薦雷擊術攻擊大師快1000 又低魔放的又快 火的放群技 火球不錯秒的也不少 裝備要夠，全...
高手指教關於啟動的問題
第一個是系統程序，是為系統監控用的，不要刪，也刪不了 第二個是虛擬光碟機的程序，可以刪除，只是刪除後右下角的虛擬光碟機就將退出 第三個是防病毒程式的程序，建議不要刪除 第四 五 六都是中文地址轉換用的，可以刪除 第七 八個是瑞星防病毒程式程序，建議不要刪除 第九個是qq程序，可以刪除，不過你正在執行...
關於個人理財的問題，請高手指教，請教有關理財的問題，請高手指教，謝謝！
我愛許美靜 我覺著你還是以保值為主比較好。請教有關理財的問題，請高手指教，謝謝！ 木林乖貓 給你推薦一款理財抄產品。bai不知道您所在的城市是哪個 有沒du有齊魯 的zhi營業部。現在齊魯 新推出一款集合資dao產管理計劃，說白了也就是一款低風險理財，很適合您這樣的情況。就是可以做到拿定期存款的利息...