1樓：懷語芹
小心駛得萬年船，打球時覺得有症狀要及時帶護具，不要疲勞打球、不要拼命打球，要熱身、要練步法、要放鬆打球、要預判移動，儘量減少大跨步，平時練跳繩和靠牆靜蹲。不推薦參加比賽，比賽一般連續打，持續對抗容易造成較大損傷。
2樓：匿名使用者
我現在用髕骨帶，起作用有多少，真沒太感覺，只是求一個心理安慰。還有靠牆靜蹲要堅持練，每天至少一次，時間儘量堅持長點，開始不用太到位，讓自己感覺快不行了就收手。完後就拉伸，保持1分鐘左右。
每次打球前都做熱身，靜聲跳，前後分腳跳，轉向落地跳，高抬膝蓋跳。打球之後做拉伸，爬牆塌腰撅臀拉伸，勾腳拉伸，腳掌踩牆直膝拉伸，後向搬腳貼臀拉伸。起跳落地時儘量雙腳落地，前腳掌先著地，再過渡到腳跟，膝蓋微曲，儘量避免全腳掌著地和腳跟先落地，尤其不要直膝落地，很傷關節。
3樓：辰南的羽毛球視界
膝蓋是羽毛球中很重要的關節，如何預防和保護膝蓋？重點有仨
打羽毛球時怎樣才能保護好自己的膝蓋？
4樓：辰南的羽毛球視界
膝蓋是羽毛球中很重要的關節，如何預防和保護膝蓋？重點有仨
5樓：匿名使用者
剛開始 活動 活動 熱身一下 然後膝蓋敲一下 可以保護
6樓：蘭大賽
打球前做做準備活動，也可以帶護膝。
7樓：我是登山者
帶護膝，學比較正規的步法！
打羽毛球如何保護膝蓋
#羽毛球#我想知道，在羽毛球運動中，如何最大限度的保證對膝蓋的保護，降低損傷和受衝擊的概率。
8樓：匿名使用者
首先要找個教練學習規範的動作。教練會根據你的實際情況告訴你如何避免一些運動損傷。
不跑動一定能保護膝蓋不受傷的。
9樓：
跨步上網時，膝蓋不要超過腳尖。
另外，熱身也要充分。
10樓：匿名使用者
你好，羽毛球運動確實對膝蓋有傷害，這裡有一個訣竅：用腳尖起步，下地也用腳尖，膝蓋保持有回沖動作，這樣不容易受傷；記住一定得熱身好，平時多進行一些蹲起動作，對膝蓋也有好處。
打羽毛球是一項運動量很大的專案，愛好者該如何保護膝關節？
11樓：遠在遠方的風在遠方
應該注意跳的高度以及落地時要雙腳撐地，這樣才能保護膝關節。
12樓：體育怪獸
最好還是系統學習下發力的時機與部位，動作及步法，這樣可以減少膝蓋的壓力。
13樓：喬松情感
羽毛球愛好者要想保護好膝關節，就要在每次運動前，佩戴專業的護膝道具，還有每次運動前，要做熱身運動，讓身體動起來！
14樓：譙哈哈
要戴好防護工具，同時要注意運動後的拉伸舒緩，更要注意運動的姿勢，保證正確的運動姿勢是保護膝關節的重要措施。
林丹可以被稱為史上最偉大羽毛球運動員嗎？
蓋得曾說 林丹是史上最偉大球員，擊敗他是我的高光時刻 大概十年前，皮特 蓋德與林丹是羽毛球賽場的老對手，談起這位老朋友，蓋德評價很高 林丹是兩屆奧運會金牌得主，五屆世錦賽冠軍。在我看來，他是羽毛球歷史上最偉大的球員，林丹是不可擊敗的。當記者丟擲 李宗偉和林丹誰更強 的問題時，蓋德幾乎毫無遲疑地 個人...
當一名職業羽毛球運動員需要具備什麼條件
y刑天之逆 從小打好基礎.要接受專業訓練.六七歲最好就開始接受訓練 剛開始練羽毛球要打好基本功 參加比賽要排名幹嘛？你才剛開始練就要排名？體能需要堅持鍛鍊 日積月累 總之打好基礎 找專業的教練很重要 一般來說就是6 7歲左右開始練。多參加比賽沒用啊！第一輪就被k下來了也沒名次！體能啊，跳繩，鍛鍊手腕...
為什麼有一些羽毛球運動員喜歡帶一條金鍊子呢？
帶項鍊相當於護身符給自己帶來好運，信仰鄭虧謹而已，我就喜歡帶個皮手環。運動員為了喊基方便運動，有很多重量重的佩飾不能戴。所以常見就是戴輕質項鍊 項圈，輕質手環等等。孫瑜戴空缺過腰鏈的。染髮，是因為運動員為了方便運動，髮型不能有太多花樣，所以就染髮了。其實，我覺得也可能是為了好看才戴的。這種 鈦項環 ...