1樓：
朋友，如果我沒有猜錯，你用的是自制沙袋吧？，外表是「皮」裡面是「沙子」吧？這樣的沙袋，初學者肯定感到疼的，但對於有功底的人來說，倒是無所謂！
如果打沙袋，屬於心血來潮，偶爾玩玩，可以往袋子裡面灌鋸末、高梁、黃豆，什麼都行，這樣拳腳打上，就不會感覺疼；如果比較講究，想練出一個樣子來，還是建議您用標準沙袋，它第一層是「皮」，第二層是「海綿」，第三層才是「沙袋芯」，因為有海綿的緩衝，打上去比較舒服，沒有疼痛感，而且非常體面！
2樓：匿名使用者
痛是肯定，
1，剛開始多放些鋸末，沙子少些，
2，等你練的時候敢用力量了，就把沙子慢慢增加，3，循序漸進就可以了，胖子也不是一下子就胖的，你說呢
3樓：匿名使用者
是這樣，會很疼的，正常。我剛開始學的時候苦練，腳面都變色了，很長時間才恢復過來。不過接觸沙袋不要用腳面，這是錯誤的，要用腿。用腳面提容易扭傷腳踝。
4樓：y溪風
正常!剛開始難免會疼，踢得多了你腳面的抗擊打能力也就有了，我們訓練的時候隊員們腳面的血管都爆開了！主要還是注意動作，先做好動作在慢慢去加力量！
5樓：是個很舒服個
腳要繃住啊，如果疼的話就用腳腕應該比較好，兩者都對，以後習慣就好，要多練
我用腳面踢人為什麼腳面的那塊骨頭可疼了，應該用腳的什麼部位踢人才正確？ 20
6樓：逸軒他爸
那叫鞭腿，那是因為你平時沒有鍛鍊鞭腿，所以會疼。多鞭鞭沙袋吧。
7樓：匿名使用者
鞭腿用腳背，掃腿用腳背，蹬腿用腳跟，側踹用腳底，彈踢用足尖腳背，戳腳用前腳掌，劈掛用腳跟，還有多很多……看你想用什麼腿法
8樓：務光濟
用腳跟踹,不是踢.. 踢是掌受力..
暴力點,就用膝蓋吧...
9樓：
。。。你穿又厚又硬的鞋子
為什麼踢鞭腿的時候腳面會疼
10樓：農村黔鄉小哥
新手踢「鞭腿」會感覺很疼，那是你踢錯了，看我踢就知道錯哪了
11樓：匿名使用者
力是相互的，當然提到東西會疼，你的腳面需要硬化，經常踢就好了，記住腳面一定要繃直
12樓：
沒看到你，不能說你的姿勢如何。
準備活動不充分也會這樣，或者拉筋沒拉到位。
基本功要比其它都重要，務必多花些時間在壓腿、下腰這些上面。
13樓：植碧戎
內側疼是轉跨不到位.踢沙袋的時候整個人轉過來擊打部位是腳背,腳踝關節,脛骨這些位置.初學者踢不管拿哪個部位都會有些疼得,適應就好不過要注意的是千萬不要拿腳趾這個位置接觸靶子或者沙袋...
會傷到關節
14樓：匿名使用者
樓主說的疼是不是小腿的地方,如果是那就是力的反震,如果是腳背的話,那很正常,告訴你鞭腿用哪踢好,用腳腕這
15樓：鐵人樁
退繃直是沒錯，但前提是膝蓋帶動，膝蓋也要繃緊，而且是腳背接觸被攻擊物體。
16樓：匿名使用者
繃直了，傷到心血管啦？
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