1樓：銳玉花羽嬋
哈吖``
是三步一呼三步一吸
`（主要是自己能適應怎麼呼吸勒`）
跑步前熱身```
放鬆自己心情了在上跑道``
不要想太多``
步伐前面要穩``
後面要快```
400拼的就是最後一百米```
前面只要跟上別人``
最後做加速就行勒``
我是專項練400的
2樓：延智普棋
調整好的跑步時的呼吸。要有充分的體力。長跑跑的時候要補充水的，可以叫同學給你在旁邊拿給你呀。還有就是快跑的時候嘴巴里含一顆帶水的棉花，可以幫你嘴巴里不是那麼幹等到沒用的時候可以吐掉
3樓：鮮梅花釗月
不岔氣就要保持好呼吸頻率，跑步要保持一定的頻率前面不要衝的太快，建議穿短褲背心跑，短褲要那種特別短的，最好是田徑短褲，千萬不要穿籃球短褲，格外兜風，不能吃糖，回答完畢
4樓：充蕾輝媚
跑前自己一定要熱身
要興奮想這開心的事
兩步一呼
兩步一吸
每一圈都把體力分勻開
每天晨練1小時
下午在練1小時
跑前半小時別吃飯
別喝水千萬別別吃巧克力之類的東西
因為含興奮計
跑一定要穿跑鞋
短衣短褲
跑時肩要放鬆
一定把步拉開
跑完也別喝誰
因為炸肺
關於運動會鼓勵運動員的話，急啊！急啊！急啊！急啊！急啊！急啊！急啊！急啊！急啊！幫幫忙吧兄弟們
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強 2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心裡佩服你們你們丟擲了自己的最佳水平 3一根小小的木棒，連線的是團結和友愛 一根小小的...
奧運會長跑運動員有哪些
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