1樓：螞蟻啃骨頭
不管是當投手，還是防守，都是靠跑。
就像那幾位朋友說的，你的進攻要靠跑出來空檔才能出手。
而防守呢，主要靠跑步 和體力。不許要你的封蓋還是搶斷。你只需要做到每次對方出手都不太舒服就好了。
當然了防守，還要比較勇敢。不能畏懼身體接觸。不接觸怎麼會讓對方不舒服呢？對吧？
防守看經驗的。 加油吧。
2樓：給你癟一下
臨時抱佛腳也太晚了。
只會3分，就得會無球跑位，隊友配合你，給你做掩護。
或者大個子背打內線，逼迫對手收縮防守，放空外線，傳出來投。
3樓：匿名使用者
你告訴控衛，明天你會使勁兒跑，跑到他身後的時候讓他喂球，拿他作牆掩護，你接球投三分，雷阿倫的錄影多看幾遍。
4樓：匿名使用者
積極的跑位，控球交給你的隊友，多衝搶籃板，防守的話不要害怕身體對抗，死死的跟著你放的人，另外，別有心理壓力，重點校不一定很厲害
5樓：
防守的話技術倒是其次，關鍵是你想不想防住。至於進攻的話，有三分就足夠了。
6樓：buzz_啵
讓隊友給你做掩護 無球跑動，出現機會就出手，但是必須要有一個好的傳球手，防守時積極點，不要怕身體接觸，可以暗暗發力頂住對手
7樓：mr八戒
從你的語氣中可以感覺出來你很緊張，這點是打比賽的大忌。哪怕你球性再好，一緊張，也發揮不出來應有的水準來，你的三分也會失誤很多。明天上場的時候，就把它當做一般的比賽來打，不要畏手畏腳的。
既然你的長處是三分，那就好好利用它，和隊友溝通好，在合適的時候為你製造空位，該出手是果斷出手。能突破就儘量突破，畢竟突破上籃的得分率要高！（切記，一定不能緊張）
8樓：好一朵紫玫瑰
其他技能你現在要比賽來不及練習了，你在比賽中拼命跑動，拉出空位，告訴隊友空位時傳球給你，你投3分就可以了，把你的特長發揮出了也是對比賽獲勝的幫助
9樓：l_我只愛你
明天就比了、零時抱佛腳沒用的、球場上眼睛麻利點、注意配合、籃球不是靠一個人的、手打。。。
10樓：懶洋洋
體力呢？ 覺得沒啥辦法，除非你能在有人干擾的情況下依然三分有很高的命中率。體力好的話，可以多跑動，找位置，體力不好沒辦法
11樓：天才
多跑位，讓隊友掩護，遛出來投3分！
12樓：我是新手
和隊員打配和 盡其所能
急呀！！！明天就要打籃球比賽了，這是我第一次參加正式比賽，怎麼讓自己發揮出正常水平？
13樓：匿名使用者
全場和半場完全是兩個概念，半場打球很虎的人，有可能全場都昏昏碌碌不知道做什麼。這一點也不奇怪：
1、半場一般是3v3 4v4 空間大 突破容易，一般過掉對位的防守者就豁然開朗了。但是全場，尤其是沒有防守三秒的全場，當你三步邁到第二步的時候，你會發現你面前已經有兩個彪形大漢伸開雙臂一臉橫肉的等你了，在這種空中對抗後，你的上籃命中率還有多少？
2、野球場上的全場很少有懂得控制節奏的控球后衛，無非是一個人拿球衝到前場，好的做一兩次簡單的傳球，然後在對手的防守下高難度的投籃，差一點的就直接一挑五單幹了，然後不進，往回跑。對手做同樣的事情，繼續快攻。。。 三五次折返跑後，比賽就成了看誰體力好，看誰上籃穩的情況。
那些半場高手們，很難在這種節奏下找到手感。而打內線的大個子們就更苦命了，基本上就是折返跑訓練，等到籃下卡好位讓後衛吊球進來背打？被做夢了。
3、跑動中傳球的比重增加，失誤率顯著上升。仔細去看看，快攻傳球不到位，接球接不穩，接球后走步的的有多少。基本功不足害死人啊。
給你和你的球隊一點建議吧：如果有好的組織後衛，用步行的方式做為最後一個人安全運球到前場，然後請果斷交給內線卡位的大個子，如果打不進，匯出來，再考慮突破或者跳投。球的傳導保證在3個人以上最好。
如果沒有好的組織後衛，防守2 3聯防，搶下籃板後甩 跑三線快攻 體力好的話 3 4個回合 對手就垮了。
認真做好每一次防守。這就夠了。
14樓：
我打過很多比賽，其實真正到比賽時就全身貫注，場邊觀眾有時也會給你無形的壓力，打球別緊張，我感說你要是緊張只會發揮平時能力的1/3
15樓：11111是的地方
打全場不用太快，當覺得自己體力跟不上時，可以把速度壓下來。
既然空位命中不錯，可以通過跑動和配合去尋找機會。只要放鬆心態，像平時打球時一樣，發揮出自己真實水平就好。有時還會超水平發揮呢！
16樓：匿名使用者
能回答了嗎？如果看到這段字，說明我回答問題可以顯示了。
17樓：
別緊張 放輕鬆 一緊張什麼招式都忘了 還有注意觀察隊友 祝你成功
18樓：
第一次比賽放鬆心態，旁邊的觀眾肯定會影響到你的發揮。一定要擺好自己的心態！要和其他隊員團結，團結非常重要！
19樓：
配合很重要，自己也要看時機，會跑動站位，總之，別慌，發揮出自己平常水平就行
20樓：逍遙龍少
控球技術好就一號位了，心態放好，自己手感不行 還可以給隊友助攻 祝你打贏比賽
21樓：匿名使用者
賽前熱熱身，比賽時候一定要**防守，防守好了會帶給你自己信心，進攻也就自然了
22樓：匿名使用者
打3號位吧，心態放好一點，中投不錯的話就多跑位，或者讓隊友給你擋拆找機會得分就好
23樓：霸氣惻漏
既然爆發力不夠，就別讓對家快攻
24樓：匿名使用者
根據科學角度，帶牙套可以緩解壓力，發揮最好水平，這就是nba球星帶牙套的原因。
25樓：無兄弟卟籃球
一邊看球，一邊拿個球在手上玩玩，多找找球感，看球的時候多學些技巧，打球前做些放鬆運動
26樓：匿名使用者
深呼吸，放鬆心態就好了
27樓：匿名使用者
上場前，去大便，可以適當熱身，切消除緊張感。場上可以通過叫喊增加注意力。全場最簡單的戰術就是快攻，簡單，實用，還很有精神上的打擊性
高中籃球賽怎麼才能打贏？
28樓：流風霜
我給你說實話，高中的業餘聯賽，要想贏真的就兩個字，體力，技術好的打到後面沒體力動都動不了還談什麼防守，建議你們死命練體力，特別是跑步。在水平程度不是特別高的情況下，哪一邊的下快攻弄的好哪一邊贏面就大。真心的，特別是打到後面，搶下籃板就往前場扔，體力好的人跑起來簡直無法阻擋，因為其他人都跑不動了。。。
建議訓練跑步，要帶球跑步，因為經常跑的飛快球就飛出去了。。 我幾年前參加的二級籃球運動員考試有個專案挺不錯的，就是折返跑全場運球上籃，左右手換著來，你們把這點搞好了，真的贏是很容易的。 半場攻防還打不到需要到戰術的層次，做做簡單的擋拆即可，越是複雜了反而到頭來什麼都弄不好。
關鍵字，體力。 純手打，希望能幫到你。
29樓：風來落英如雨
高中比賽乃至大學的非專業比賽都不會太講求技戰術水平，要贏球也很簡單，只要做好兩件事防守和快攻，很容易贏球。
防守不用說，一個團隊立足之本，估計看球的人都會知道，贏球靠防守，尤其是季後賽，這點上在業餘比賽上也是一樣，一個球隊可以再進攻上混亂，防守絕對不能懈怠，而防守的好壞基本上又是由態度決定的，一個人可能防不住對方，但如果五個人都能積極的補防協防，問題不會太大。另外如果籃底下如果能有一個站得住，能搶籃板的大個子（最好噸位夠），那最好，大個子不需要職業比賽那樣來回的卡位要位擋拆，只要杵在籃底下，時刻做好搶籃板的準備就ok。
還有就是之前說的快攻了，這個尤其打業餘比賽，誰用誰知道，上分利器啊。因為畢竟都不是專業的，所以沒這個多技戰術，能簡單的打個擋人就不錯了，估計拆都拆不開，快攻就在於一個意識，拿到後場籃板或者搶斷之後徐蘇注意隊友的位置，找到最靠近籃筐的隊友直接上籃取分，因為簡單有效，所以也經常看到職業比賽靠著一波流的快攻拉開差距，nba火箭勇士和喬治卡爾時期的掘金是其中的代表，另外樂福的後場長傳助攻也經常能助攻隊友直接取分，他的很多助攻也是由此而來，快攻練好不簡單，需要有意識，有傳球的精準度，最重要的還是後場和前場球員的默契程度。
30樓：匿名使用者
注重傳球配合，也學點籃球戰術。擋拆。
31樓：
你們這個陣容沒有投手，最好是分衛練出中投，然後拉開空間打突分戰術，小前突破，如果對方收縮就分給分衛或大前，投籃結束;如果不收縮就上籃，中鋒搶板就行了。純手打求給分！
32樓：
先從跑位開始練 然後聯絡擋拆什麼的 技術差不重要 重要的是配合，一個好配合能帶動整個隊，
33樓：提問題的
主打大前 一個大前 位置卡好後 後衛喂球 後衛主要是突分 除非上籃 要不主要就給大前 和抽風手吧 祈禱
34樓：匿名使用者
高中籃球要贏球首先是防守，主要下面幾個：
如果是聯防的話，一定要明確位置和聯防的基本概念，就是照顧好自己的區域。
另外防守的時候一定要觀察全場的情況，有人檔拆要喊，有人溜底線也要喊。
防守籃板，不要看球，先看人。
防守做好了，儘量快攻就好了，陣地進攻真的是無法速成的。
35樓：機靈小不懂
高中打球最有效的方式就是防守反擊快攻，拿下籃板馬上給你們小前鋒或者後衛一個人殺過去，沒機會的話就亂流往裡突，積極跑動空切。
36樓：把角落留給我
配合，一起團隊籃球，大家相互幫忙協防
37樓：
首先，作為首發應該全面。那個什麼都不強的可以做首發。而替補要的是有特點，有殺傷就行了，那個神經刀的可以做第六人。
反正不行就馬上下來。個人覺得你們班可以主打擋拆。讓兩個攻強守弱的得分後衛與能中投的大前鋒擋拆。
拉出空間。讓大中鋒在裡面搶板，二次進攻。既然沒合格的控衛，那就兩個分衛一起首發。
搭配小前鋒。讓小前鋒突破造犯規。至於防守嘛，只要積極，就可以防下來的
38樓：匿名使用者
如果只是什麼學校年級籃球比賽的話，就簡單，如果你遇到過一些接受過籃球訓練的人。那就難說，根據你的描述，如果對方的球員身高比你們高的話，防守時候守2.3聯防。
懂什麼是2.3聯防吧，你所謂的兩個sg跟sf突破強，投籃差的，就這三個人之中更換一個。換到sf的位置去，讓他們三個sf pf c搶籃板。
搶到籃板之後，sg跟sf馬上回跑，打快攻。如果是陣地戰，可以拉開讓pf單打，也可以叫c在籃筐下搶位，然後傳球跟c。自己跑空位等待c回傳。
高中籃球水平我印象中很一般。贏了又怎樣，輸了又如何。呵呵。
大家娛樂下。交流下。是不錯滴。
39樓：匿名使用者
剛開場的5分鐘內，讓大前鋒跟抽風手主要負責後場籃板，中鋒留到前場三秒區附近不回來，小前鋒搭配隨意後衛，負責後場防守策應跟球隊推進！基本戰術就是保證後場籃板，直接扔給前場中鋒，機會不合適就丟給小前鋒或者後衛，組織快攻，最終目的還是給中鋒！這個戰術要儘量保持，不刻意但隨時都要有意識的前場留個人！
高中班與班之間的籃球很少有什麼戰術可言，基本都是快攻，開場5分鐘至10分鐘過後基本可以把中鋒替下，選擇大前鋒，小前鋒，2個後衛，加抽風手，你們的戰術就是快攻，少投籃，多突破，一旦啟動，不進球就要造犯規！後衛要有籃板意識，對方搶下籃板要學會偷球！如果落陣地儘量讓小前鋒突破，即使不進也要造犯規！
臨結束的5分鐘繼續換上中鋒，兩隊都體力不知了，所以投籃命中率下降，中鋒保證後場籃板，避免對方2次進攻！
記住籃球是團隊運動，而你們的年紀是最喜歡出風頭的，所以一定要把自己放到團隊中來，不要只顧自己耍帥，那是很2b的行為！
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