1樓：僕元容鈔壤
穿著我勸你穿一雙輕的鞋子，比如李寧，別穿釘鞋，雖然釘鞋抓地力強，但是對於跳繩是不利的，衣服的穿之應該是短袖，要沒有袖子，就到肩那，這樣擺動起來輕鬆，褲子穿的最好寬鬆，因為一千米，寬鬆跑起來舒適，如果緊的話，會造成不舒服，所以應該穿寬鬆點的！
2樓：邱茉莉能陽
就是李寧的慢跑鞋啦！然後穿短褲，上衣穿點彈性好的短袖！我考下來穿這個很舒服的！這鞋我跑時鞋帶散了，可是鞋一點也沒鬆，鞋帶也不長不會踩到！
3樓：進瑩理翼
只是考試不是比賽，不用這麼誇張吧？只要穿起來讓腳舒服的慢跑鞋，管它什麼牌子，服裝更簡單，短袖短褲的運動裝，穿在身上感覺輕飄飄很涼爽的那種就行了。是女生就要把長頭髮給紮好，不要飄來蕩去的，會讓腦細胞更容易疲倦。
剩下的就看你的體力了。
4樓：蔡浩波化本
跑步主要是腳下設施做好
鞋子建議你就穿那些輕點的
彈性好的就可以,不要穿釘子鞋等高階品牌了,往往會起***,襪子要穿厚點的運動襪,
切記不要穿薄薄的花扦品襪子,對腳損害很大.褲子和上衣當然是越短越好,方便舒展!
5樓：卻彭丹匡運
其實鞋子隨便，最重要的是合腳
，跑的舒服就行，這樣才能發揮自己的最好水平！如果衣服鞋子不合適那樣你肯定連自己平時的水平都難以發揮出來，不要追求什麼品牌，最重要的是舒服，希望你考試順利！加油！
6樓：郝俊發都濰
穿釘子鞋和短袖衣服和短褲就可以了！
釘子鞋的**：
中考體育跑一千米穿什麼鞋?
7樓：匿名使用者
最好穿比較輕的馬拉松鞋，腳
底摩擦力也很大，最好在比賽之前與鞋磨和好回一點答，這樣不會在比賽時磨腳很多品牌都有跑鞋啊,一般比較輕,鞋底軟硬剛好；
類似回力這類鞋是專門為馬拉松、長跑、競走等設計的，非常輕。比普通慢跑鞋還要輕，而且耐磨，穿個2、3年沒問題。尤其是對腳的保護很到位。
不要穿籃球跑步，更不要穿布鞋，對膝關節衝擊會很大。
8樓：天真的暢想
穿跑鞋是最好的。
對比起其他的鞋子，跑鞋無疑是最適合跑步的。應該選擇鞋底摩擦力大的，而且腳穿著正好合適，質地比較柔軟的鞋子，跑起步來舒適感是最重要的，特別是一千米這種對一般人來說距離很長的專案。
9樓：匿名使用者
跑步 主要是抄
腳下設施做襲好 鞋子建議你就穿那些輕點的 彈性好的就可以,不要穿釘子鞋等高階品牌了,往往會起***, 襪子要穿厚點的運動襪, 切記不要穿薄薄的花扦品襪子,對腳損害很大.褲子和上衣當然是越短越好,方便 舒展!
10樓：匿名使用者
因為釘鞋抓地 很穩 但是1000m會浪費你很多肌酸 如果你體
力充足的話 可以試版試 兩個跑下來 你就知權道那個比較好了 1000m無非也要時間 如果保證時間 就我上面說的 買一雙布鞋 最好穿一雙厚襪子
11樓：匿名使用者
不是吧 樓主 這都不行呀
請問中考長跑千米考試應該穿什麼運動鞋？ 10
12樓：
如果有釘鞋的話，建議最好釘鞋，這種鞋子既輕巧又舒服，抓地也緊不會出現腳滑，如果沒釘鞋也沒關係，以為現在操場一般都是塑膠的，摩擦力很大的，所以穿普通運動鞋就可以，我在學校的1200就是穿得普通網鞋。
13樓：山東大哥走者
海爾斯專門為中學生準備了中考專用鞋，非常輕便**亦不貴，大概每雙不足一百塊錢
14樓：蟲蟲_點點
若不是專業運動員 穿慢跑鞋就行 記住一開始不要衝太猛 祝你好運
15樓：匿名使用者
如果以前沒有穿過釘鞋的，我覺得沒有必要穿釘鞋，到時候不適應更麻煩。鞋子的話，不要穿板鞋那種，穿一般的運動鞋就可以了，最重要的還是自身能力。
還有告訴你一個我自己跑步的辦法，如果是很多人一起跑的話，就可以跟著一個人，然後盯著他的腳，跑著跑著就會覺得不是自己跑步了。。不過，這個方法要因人而異，有些人可能會比較暈。。
16樓：一杯茶
看習慣。若會穿釘鞋，建議穿釘鞋；不習慣，就穿跑步鞋。
17樓：
最好是短釘釘鞋，輕一點的，要不就穿氣墊跑鞋。
18樓：王利
千米長跑最好不要穿質量較大的鞋，我在中考長跑時穿的是市面上常賣的「馬拉松」鞋，鞋子輕便，跑步時不沉重，較遠距離跑步時不要穿釘子鞋，因為釘子鞋主要發力在於腳掌，那適於短跑，長跑是全腳作用，要求鞋底軟，並且有所緩衝，對腳部沒有傷害
19樓：趙翔憶
一個人的情況而定，我跑五千米就是穿的短跑鞋。
20樓：手機使用者
輕一點的跑鞋，穿釘鞋不太好。多威吧
21樓：流落飄蕩
要輕，與地面的摩擦要大的鞋，就是鞋底花紋要多的
22樓：山水村落
看考試要求，允許的情況下最好是穿短釘跑鞋，否則就跑步鞋。成績除了鞋子，跟你如何分配體力也有很大的關係，一定要調整好呼吸。
23樓：匿名使用者
那種帶網的跑步鞋，特點：輕便，減少跑步中的負荷。
24樓：匿名使用者
輕盈 舒適 叫軟的 運動鞋
25樓：大眼瞪小眼
應該穿輕便一點的跑步鞋，不要太硬，軟一點。。。
體育中考1000米穿什麼鞋最好
26樓：小三居士
1000米要穿釘子鞋的前提是你以前經常穿過，否則不建議你穿，穿釘子鞋是要經過訓練與適應的，不要隨便穿，使用不當對你的腳會造成損傷的。穿那種比較跟腳的、底也不太厚的、輕快的就行。
立定跳遠要穿底有花紋，特別是前腳掌的花紋大點的，對地的摩擦力大，有利於蹬地發力。立定跳遠一般是不允許穿釘子鞋的，而且落地的時候一般是腳後跟落地，如果不是沙地，會造成腳後跟墊傷，很長時間也恢復不過來。
27樓：二貨傑克
釘子鞋就算了吧 雖然抓地好但是沉 短跑還可以
運動鞋吧 氣墊鞋就可以
28樓：干將綵衣
氣墊鞋，彈力鞋
釘子鞋，不過要是自己感覺舒服的
29樓：王研慶
釘子鞋因為它的抓地力強
30樓：嘟嘟
適合自己穿的就好，容易發揮
31樓：
最好可以穿釘子鞋，也可以跑步鞋。釘子鞋，可以在最後有衝刺的力量。立定跳遠最好用運動鞋，可以更好地跳躍。但是抓地一定要好。
32樓：曦夢
穿運動鞋啊，有條件還可以穿釘子鞋。
33樓：匿名使用者
不知道怎麼一說到運動鞋，我就想到以前我們穿的回力牌，現在運動牌子鞋太多了，選自己喜歡的
男生體育中考跑1000米時，穿什麼鞋子最合適？
34樓：
要看跑道、lz實力情況、lz財力。一般推薦ascia的慢跑鞋。釘鞋的話，你只不過中考，完全沒有必要。
其實說真話，一箇中考不需要特殊準備，普通阿迪、nike完全可以對付了。中考還是搞好文化課。
35樓：
穿慢跑鞋，或者輕便的運動跑鞋都可以，平常一直穿著跑步，考試時穿背心短褲，大家都是考試時跑的非常快，都是破平常記錄的，加油。
36樓：__預言
按我的親身經歷來說吧！我考試以及訓練的場地都是土地，不是塑膠的！我平時訓練時主要是穿飛越的膠底鞋，跑鞋也穿。
耐力好點的話，穿跑鞋成績會好很多，根據個人情況而定，穿跑鞋有的人容易歪腳，打算穿跑鞋跑一千米的話，應該平時訓練時，多練練。穿跑鞋跑是王道。加油祝你有個好成績！
37樓：匿名使用者
慢跑鞋。如果有條件可以穿中長跑釘鞋。
中考體育1000米長跑有哪些技巧和注意事項
38樓：匿名使用者
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前（從今天到賽前三天）少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c.不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6.等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
中考體育長跑男生1000米穿的釘鞋用短釘好還是塔釘好?急 100
39樓：蔡愉科
不一定，我覺得穿的舒服就好，定勝負的不一定是道具，是人和策略，我記得我跑800米的事候，開始跑用了十成力氣，支撐不到2分鐘，又箭一樣的速度，變龜一樣速度。後面改變策略，後面七八成力氣均速前進，最後幾百米的時候用盡力氣，結果比優秀許多。
40樓：匿名使用者
您好，我是2007屆高中畢業的體育生。我一直是用短釘的，感覺扎地穩。我同學大部分都是短釘，也有部分使用塔釘。
這個看個人感覺吧。沒有固定的，怎麼自己舒服怎麼來，怎麼能跑出成績怎麼來。
希望你能考個好成績，加油吧，同學！
41樓：公從戎
我小孩去年考就穿普通的運動鞋也跑滿分
42樓：匿名使用者
就用軟一點的運動鞋。
43樓：綠葉子好葉子
你可以試一下，不過不要踩到別人。
44樓：dj獨家福克斯
1000米還是穿普通的跑鞋好
中考體育1000米最好穿什麼跑鞋
回力鞋，這些鞋是專為馬拉松，長跑，競走等設計的。鞋子有著悠久的發展史。大約在5000多年前的仰韶文化時期，就出現了獸皮縫製的最原始的鞋。鞋子是人們保護腳不受傷的一種工具。最早人們為了克服特殊情況，不讓腳難受或者受傷，就發明了毛皮鞋子。鞋子發展到現在，就形成了現在這個樣子。各種樣式功能的鞋子隨處可見。...
1000米長跑怎麼跑，我們要體育中考了，我還是要4分9秒才行，要3分50秒啊，怎麼辦啊，高人求解
太子 丶 你好，我是市田徑隊的，關於你的問題，最主要的不是你跑得多就可以了，沒有技術指導也是沒用的，一千米主要是要求強大的耐力和腿部力量，給你制定個計劃。每天15圈熱身，拉拉腿，抻腿。然後跑兩個八百米。注意你的擺臂前後九十度肩部放鬆。肘發力。擺腿注意摺疊送腿，蹬地有力，全程前腳掌爬地，跨步大點。而且...
明天早上體育中考長跑800米 早飯應該吃什麼
六點半到七點五十，一個多小時的時間，完全可以正常進食。吃什麼不重要，我可以告訴你不要吃什麼 不要吃太油膩的食品 不要吃不太好消化的食物就可以了。然後考試的時候，注意技巧 800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百...