1樓：匿名使用者
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。
軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。
刀刻般的腹肌。
刀刻一樣的腹肌怎麼練
擁有刀刻般的八塊腹肌是怎樣一種體驗
2樓：
健身房有專門介紹鍛鍊哪快肌肉，如果沒時間去你還是做仰臥起坐吧＄效果都差不多。
腹肌是什麼意思
3樓：開涵亮
就是通過鍛鍊後，肚皮看起來很結實，很有彈性，8塊腹肌是很好看的。
4樓：匿名使用者
富士相機，一般是五個字一起說：腹肌南泥灣。
腹肌是怎樣煉成的？
5樓：網友
每天做仰臥起座30個，以後每天多做幾個，每天都要加！多吃高蛋白！1個多月保證能看到6塊！！
6樓：陸浩然
可以根據身體情況做仰臥起坐和一些俯臥撐。
7樓：剃的卡齒頭
最簡單的是仰臥起坐，高階點的像腹肌撕裂者等，用健腹輪也可以，不過要堅持才有效果。
形容肌肉的句子有哪些？
為何我如此堅持都練不出腹肌？而別人只兩三個月都可以看到非常明顯的效果? 15
8樓：檢苑
牛逼少吹一點，多點練習，仰臥起坐一口氣一千多個，能別吹嗎？我我身高跟你一樣，三個月，體脂從25%降到15%都不敢這樣吹，現在體重128！
9樓：匿名使用者
買一個健腹輪，再買一本《囚徒健身》。不要用太多的器材，最有效的方法是平板橋。健腹輪比較速成。
10樓：匿名使用者
健身先健腦，兄弟，系統瞭解一下健身，要不然你都是白練，看你練了兩年才這體型，也挺悲哀的，這就是沒有健身知識導致的。
如何練出腹肌呢？
11樓：在雁棲湖寫明信片的繡球花
一百個仰臥起一組，每天能夠做三四組的時候你應該就有腹肌了。
12樓：成琬
每天高強度的鍛鍊和及時補充能量。
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