1樓：匿名使用者
關鍵是呼吸，肚子裡有氣才遊得輕鬆。登腿、夾腿、手往前伸時，水下吐盡氣；收腿、手往下劃時，抬頭吸氣。當然，手腳要配合好，多加練習既可。
另外起伏不要太大，減小阻力，還要加強體能訓練。
2樓：
蛙泳是一種比較專業的姿勢，可以線下找老師指導。
蛙泳怎樣遊得快？有什麼技巧？
3樓：法璞包爾槐
一、身體姿勢：蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，是隨著手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭置於兩臂之間，眼睛注視前下方。
整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作。
二、腿部技術：蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
三、手臂技術：手臂划水動作可以產生很大的推動力，掌握合理的手臂划水技術，並且使之與腿和呼吸動作協調配合，能有效的提高遊進速度。它的主要動作可分為開始姿勢、划水、收手和向前伸臂幾個階段。
四、呼吸方式：在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，應距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得較長的時間來完成吸氣過程。
蛙泳如何遊得更久？
4樓：步六孤晨
聽我們教練說蛙泳是很輕鬆的，如果不是比賽那麼遊的不費力，不就遊的久昂。
我是注意最後一個步驟：飄久一點，那麼你就不會感覺很吃力了，自然遊的更久咯。
希望我的拙見對你有幫助昂。
5樓：匿名使用者
沒明白你是什麼意思，遊的更久要學會呼吸，不過你看看這個有沒有幫助，我記得08年北京奧運會蛙泳冠軍北島康介就是划水次數少，效率高。
北島康介採用「小波浪式」蛙泳技術，「避阻」技術異常突出，充分利用劃臂、蹬腿和腰腹的力量獲得最大的推進力，而且在收臂、收腿時始終保持較好的流線型，提高了遊進速度。
6樓：胤霏
1.自己練習增大肺活量。
2.練習蛙泳過程的動作協調性。
3.常常練習。
7樓：叫我紅色23號
注意呼吸頻率，遊時不要用死力，要順著水用力！我是游泳運動員，我六歲就能遊兩千米了！
8樓：紅榴
保持勻速，不要太快。
控制呼吸，節奏調整好。
9樓：匿名使用者
多練習，增強體力，游泳也是比較耗費體力的運動，往往遊不動了就是體力下降了，為什麼人家運動員天天都在增強體力，學會游泳的越有力氣約遊的時間長。
10樓：鍾霖子
多練習，增加肺活量和肌肉力量。
11樓：
劃一次手換一次氣，休閒蛙泳很省力。
12樓：陳林傑
學會換氣後。排除緊張情緒的話，就可以很輕鬆的在水上漂了。
蛙泳怎樣遊？
13樓：假面
掌握正確的泳姿。
我們要想蛙泳遊的快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要我們平時勤加練習，改掉那些不正確的泳姿。
和別人競爭。
我們要想突破自己，蛙泳遊的更快，就一定要找一個對手，和自己差不多的對手，有競爭才有壓力，我們就會努力的遊的更快。
鍛鍊自己的體能。
蛙泳遊的快慢和自己的體能關係很大，我們只有體能上去了，才能堅持遊玩全部距離，並且可以遊的更快。
注意換氣。我們在蛙泳的時候，還需要注意換氣，如果換氣不合理，很快我們就遊不動了，所以一定要掌握正確的換氣方法。
14樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
蹬腿後大約有2－4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
15樓：北京理工大學出版社
蛙泳是身體俯臥水中，依靠兩臂對稱向後划水，兩腿向後蹬夾水，而向前遊進的蛙泳時身體俯臥水中，在完成臂和腿的動作後幾乎成水平姿勢，兩臂向前伸直，兩腿併攏向後伸直，臉部浸入水中，後腦始終露出水面，腰腹平直，使身體保持一定的緊張程度向前滑行。這時身體縱軸與水平面成5～10°角左右。
蛙泳轉身技術如下：
(1)到邊：轉身近池邊雙手同時觸池壁（兩手的高度可不在同一水平面），兩肩須與水面平行，利用遊進慣性力，屈肘使身體靠近壁，同時雙腿彎屈前收。
(2)轉身：雙手稍推池壁，抬頭深吸一口氣，上身繞身體縱軸轉成右側臥姿勢，然後身體再繞身體矢狀軸向右往游來的方向迴轉，同時雙腿轉向池壁，腳掌貼住池壁。
(3)蹬壁：轉過來時，左臂經空中擺臂和頭一齊入水，右臂在水下向前伸與左臂靠近，上身迅速轉為俯臥姿勢，頭放平，兩臂向前伸直，夾於耳旁，兩腿用力蹬壁。
(4)滑行：蹬壁後，全身伸直放平再水平滑行一會兒，身體保持一定的緊張，再滑行。
(5)出水：動作與自由泳出發的出水動作相同。
蛙泳運動。
蛙泳怎樣才能遊得又遠又不累呢？
16樓：楣毅然
你的問題在於節奏，什麼姿式都得有均勻的節奏才能遊得遠，對於蛙泳來講頭在水下四肢伸直時就是在休息，划水蹬腿時才用力，這樣就不會累。把速度減慢些，不要越遊越快。
17樓：文文布布
1 掌握節奏。
2 減小阻力，身體平於水面。
18樓：侍可佳
就有一點：在水中憋氣漂的時間儘可能的長。
19樓：龍炎箭士
遊的時候，在水裡滑行2到3秒，接著就照著這樣依次進行。
怎麼遊蛙泳
20樓：牛梅益思琪
每天記住一下口訣，掌握後蛙泳自然就快了。
口訣：第一天蛙泳口訣：
1、邊收邊分慢收腿，2、向外翻腳對準水，3、向後弧形蹬夾水，4、並腿伸直漂一會。
第二天蛙泳臂部動作口訣：
1、劃臂像桃形，2、收臂似佛狀，3、伸臂像虎撲。
第三天蛙泳臂和呼吸的配合：
1、劃臂時抬頭吸氣，2、收臂時粳頭憋氣，3、伸臂時低頭吐氣。
第四天蛙泳完整吸氣不動腿：
1、劃臂吸氣不動腿，2、收臂憋氣收翻腿，3、伸臂吐氣蹬夾水，4、並腿伸直漂一會。
第五天口決：
1、劃吸抱收翻，2、伸吐蹬夾漂。
21樓：笪星嚴冷珍
遊蛙泳最重要的是先學會蛙泳腿，而蛙泳腿分：收腿、翻腳、蹬夾、滑行四個部分，收腿慢蹬腿用力迅速，並且要有節奏不能亂做。建議最好到游泳館專門學下，這樣才能比較系統的學，學的更好一些。
22樓：匿名使用者
蛙泳時兩肩與水面平行，依靠兩臂對稱向後划水，兩腿向後對稱蹬水而向前遊進。
23樓：網友
最簡單的，抓只青蛙回來放在盆子裡觀察。
動作絕對是最標準的。
相信我不過觀察完以後要記得放生哦。
24樓：網友
前身體不起來的話我教你幾招 因為你說的不詳細 我也不知道你是不是專業的游泳運動員 不過還好我是蛙泳主項的。
首先不知道你遊蛙泳的時候知不知道要用腰的力量 蛙泳抱水的時候腰部就要慢慢的向下稍微用力這樣上半身就起來了 接著慣性把手夾水 腰用力，送手 完成動作。
不過很多人不用上半身起很高 因為上半身起很高會增加阻力 你可以想一下 上半身起來了下半身必定會下沉 這樣下半身就會在水裡造成阻力面 速度就會變慢的。
速度慢是遊的速度慢呢 還是動作的速度慢阿？？？
遊的慢的話你就抱水的時候自己感覺一下 自己是不是抱住水了？！手心是不是向後向裡划水了？！如果都做到了 那你就想想是不是自己的蹬腿 收的太大了？？蹬腿的時候是不是沒有把腳翻開？？
動作慢的話 你就把你抱水的幅度變得小一點~ 這樣就會好很多的。
蛙泳怎麼遊得更快更輕鬆些，蛙泳怎樣遊得快？有什麼技巧？
無基者無罪 蛙泳遊的快，有兩條原則 一 減小前進的阻力 二 加強前進動力。關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置 姿式做到位，這樣才能形成最大的...
為什麼我蛙泳遊不遠啊，蛙泳為什麼遊不遠？
我們一起學的游泳他們都能游到池子的對岸 我為什麼就不行？要加強按你的體質，應該沒問題啊。多遊幾次吧，應該能提升。蛙泳發力 那就是換氣的問題 手腳配合應該不是很到位的 然後蛙泳的時候呢 叫儘量外翻 與水的接觸面積增大 登水速度要快 這樣就可以了 你可以試試 先慢點遊。腿發力。大腿小腿儘量彎曲到夾緊然後...
蛙泳動作都記熟了但卻遊不好，這是什麼原因造成的呢？
蛙泳動作雖然都記熟了，但是沒有辦把動作運用到實際當中是不會遊好的。因為蛙泳本來就是易學難精，如果按照標準動作，體力消耗會很大。要是蛙泳的動作都記熟了，但是卻遊不好，這有可能是身體的平衡力不夠。可能是動作要領沒有掌握好，俗話說熟能生巧，等練習的時間長了自然就能遊好了。這隻能說明你的身體協調能力不是特別...