1樓：小涵
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怎麼能單手倒立時間變長？？以及托馬斯全旋的技巧？？求大神幫助
2樓：膳傲默
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單手倒立的技巧
3樓：匠欣獨運
先玩單手立，就必須先學雙手的，而且要打好基礎：
練倒立之前，一定先要拉筋骨，而且每天都要堅持。
練倒立的時候要注意2個著力點，一個是腰，一個是手。
剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒。
要是沒有練習的環境的話，對著牆練習倒立，也可以。
如果是幾個人一起的練習的話，可以試著槓倒！
就是說找到一個和你身體高度平均的橫欄，然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間。因為倒立的時候血是直衝腦門的，剛開始幾秒鐘就不錯了。倒立的練習是不能間斷的。
4樓：儒雅的流年古巷
你基本的抓地不靠牆倒立會不？ 只要是你的腰的力量 一定要穩起 靠牆倒立練的是力量 先把力量練出來 然後把重心換到一隻手上 熟悉了以後再凌空換手 就ok了。
單手倒立的技巧？就是打k。
5樓：獨木舟
如果是能力問題 先靠牆 倒立 然後自己倒立 再找個人 扶著你 在讓他慢慢松靠 這是練平衡。
單手倒立彈跳的技巧是什麼？
6樓：匿名使用者
按住c+d+（e s x）這些就好拉 去看看 不騙你。
街舞單手倒立要怎樣的技巧
7樓：匿名使用者
這是一個大類。。airchair...airwork...
要求一定的倒立能力。。你學街舞多久了。。建議你去找老師教下。。
開始要別人幫下。。手臂力量一定要好。。有些人能撐5分鐘以上。。
其實1分鐘依舊不錯了。。我就知道這些。希望對你有用，
8樓：匿名使用者
多練~從靠牆到離牆再到倒立走路~ 其實單手倒立是不要練的 會打耐克就可以了~關鍵一個字 勤。
9樓：匿名使用者
如果要是臉單手的話~腰是關鍵~可以試著扭腰和你的手同方向，如果是右手，那就向右去扭~剛開始可以去靠牆練習。
街舞：請問倒立如何保持平衡？
10樓：習慣未語先笑
雙手倒立時要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助於保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微抬頭來拉肩。如果重心向後，就掌根用力，使一股力量衝向肩膀。
要多做仰臥起坐，當貼牆倒立能堅持一段時間後，就要練習讓腳漸漸離牆；雙手離牆20cm左右，掌根用力，使雙腳瞪到垂直上方；當要掉下來時手指用力頂，使雙腳靠在牆上。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
11樓：般若刀刀
用背部 和整個身體的平衡感，身體保持放鬆，不能緊張！
12樓：落葉追風
不是的。其實我也不厲害。單手倒立很吃力的。
伱不要先兩隻手倒立。然後再一隻手倒立。
這樣練習不好的。
我們直接翻過去有個慣性作用。如果翻身倒立的時候與力度有很大關係的。其實臂力是其次。
力度過大就跟翻跟頭一樣直接翻過去了。
力度過小就會無法倒立起來。
如果剛好。那麼停留2到3秒鐘就已經很漂亮了最好再舞蹈室或者健身房練習。那兒有軟墊。避免受傷還有就是伱一天不要練習很久。
那樣手臂還有胳膊比較容易肌肉拉傷。第二天就無法練習了。不值得。
該說的都說了。其他的也就需要伱去領悟了。
我大一的時候是校舞蹈隊隊長。我男的哦。擅長邁克尒的太空步。
13樓：匿名使用者
條件：需要一個助手，一條繩子。當你倒立起的時候讓你的助手迅速。
把繩子捆在你的腳上。另一頭幫在樹上。使你的頭離地面1米的距離。
你就完成倒立了。
14樓：匿名使用者
呵呵，剛開始的時候都這樣，沒有什麼秘訣，發奮的練習．你的肌肉力量還不夠．
等到你能靠牆倒立5分鐘的時候再聯絡原地倒立吧．
15樓：匿名使用者
利用自身感覺 在倒立瞬間找感覺 找到了自然 就可以平衡拉 就是要多練。
16樓：在春秋閣打網球的雨花石
我是學街舞的，基本就是倒立，很簡單，主要是說抓地，手指頭按地板控制前後。
腰是最重要的。
17樓：匿名使用者
你可以蹬在牆上，倒立10分鐘左右。
18樓：扈慧婕
又感覺是真的。
多練習、
19樓：愛魂魄散
要夾緊，大腿要放鬆．上身要用力，手也要用力，平時要多練！！要保持平衡．
20樓：夢∮藍色系
做時不要笑，用腰部控制平衡。
小白鞋這麼容易髒，變黃了怎麼能洗很乾淨
塔木裡子 工具 小蘇打，白醋，牙膏，具體的清洗步驟如下所述 1 首先把鞋帶抽出露出整個鞋面。2 然後用清水沖洗乾淨鞋面。3 然後用小蘇打和白醋配製清洗劑，均勻攪拌使清洗劑成泡沫狀。4 接著用牙刷沾上洗滌劑用力刷洗小白鞋就可以了。5 刷完後再放在洗衣機裡清洗一遍，這時可以使用普通洗滌劑。6 最後把鞋晾...
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腿怎麼能增長一點？有什麼辦法能讓我的腿部變的纖長一點嗎
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