1樓：匿名使用者
1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節奏上來吸——下水呼——吸——呼，如果你能連續30次以上，而且不停頓才行。
2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要把1的練習結合到這裡來。
3劃手與呼吸配合，主要是注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣。如果你劃手後才抬頭，是吸不了氣的。
4完整配合，把手、腿、呼吸全部結合起來，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動）——伸手低頭蹬腿——滑行。這個練習的關鍵是劃手吸氣時腿要伸直不動，如果腿動了是吸不了氣的。
你試一下，看看自己在哪個環節出問題，以上四個環節是有前後順序的，前面的完成不了後面的就更加不行，而且都要通過大量連續來找到感覺，祝你早日學會！
2樓：匿名使用者
兩種方法， 1:叫上1.群好朋友一起去，然後找個游泳好點的人教你。
2:在游泳池找個教練，上1.個課時，大概時間是10.天到半個月吧。
但是樓主一定要注意，游泳不是1.下想學就學的會的，有的時候講究方式方法，然後游泳的時候千萬不能急。
首先要不怕水，然後在水中找到屬於你開心的方式，因為本來就是娛樂嘛。
呵呵，然後在找1.種比較適合自己的，比如蛙泳，然後經常去練習，如果有什麼技巧不懂的，可以問你的教練，或者你的朋友，慢慢的，相信樓主一定能夠學會啦。
其實游泳是1.種很好的鍛鍊方式，在游泳的時候身體的協調能力達到顛峰，然而全身每個部位都可以得到鍛鍊。
在有氧運動方式當中，游泳是最好的方式，當然游泳也不會象別的鍛鍊方式那麼沉悶，游泳也是1.種娛樂方式。
呵呵，希望能幫到樓主你啦。
3樓：匿名使用者
學游泳，先知理：人之體，皆為氣。憋住氣，即浮起；撥出氣，即沉底；船有漿，人有臂；船之舵，兩腳系。
入手去，如站立，挺起胸，臀抬起，入水呼，出水吸，水平線，托起你，水與人，合為一；擺擺臂，向前去；動動腿，移有距。身有功，在學習：嗆一口，不在意；人之初，一樣的；會游泳，後天的；只要學，會無疑；堅持練，悟水系；老公教，聽他的，態度差，要教育，態度好，給獎勵－－何獎勵？
我不說，你會意，這等事，要保密，噓－－此秘技，只給你，其他人，莫傳呢！
4樓：匿名使用者
叫人教你啊 你去江裡學啊。
5樓：匿名使用者
多跳水啊```和多淹幾次。
6樓：內蒙古恆學教育
第一步：熟悉水性，
在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了）。練習俯漂和蹬牆漂。
第二步：練習換氣分岸上練習和水下練習岸上練習用口深吸一口氣，用鼻子撥出。如此反覆。水下聯系：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習。池邊練習：
1）動作一定要標準，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，划水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。
2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。第四步：水中蛙泳練習先在淺水區練習，熟練動作要領，掌握換氣動作，能遊長距離後可採用手捆游泳圈等安全措施到深水區練習。
其次，練習踩水。
第五步：當你能夠熟練掌握蛙泳後，其他的泳姿都比較容易學習。後面的就看自己的天賦與水平了。
7樓：生活樂趣達人
學游泳方法：1、游泳換氣分為陸上換氣、水上換氣和連續換氣。在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐氣）要慢而輕，呼氣由慢到快，不急不慢的，緩緩有節奏的吐出。
2、蛙泳腿和換氣的配合可以水上不固定支撐或是扶著漂浮板，然後做漂浮蛙泳腿+換氣。踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩水(車輪式踩水)。
要合乎基本的游泳原則，手腿的動作需柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。
3、腿是向後側方，一邊蹬出去一邊往中間夾腿的。雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。
怎麼學會游泳
8樓：韋爵的休閒娛樂
學會游泳的步驟：
1、第一步：憋氣、吐氣。
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來。
注意：開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好；人在黑暗中容易緊張，此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
2、第二步：水中站立。
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂；初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。
想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時向下伸腿，既可踩到池底站立；此練習是為了提高在水中的安全感。
3、第三步：滑行。
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行；姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好；此目的是找到在水中前進的感覺；以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
4、第四步：先練分解動作。
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部；即在滑行過程中練習動作，為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上。
剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢；一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。
5、第五步：加上手部動作。
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形；以蛙泳為例：手－腳——手－腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。
此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中；動作做快了容易，做慢了難，此練習主要練習手腳的協調性。
6、第六步：換氣。
每次換氣必定是由手部動作幫助完成；無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了；其實在任何體育專案中，呼吸都是很重要的成功條件。
如何學會游泳
9樓：遠山雲煙
先在淺池走劃，熟悉水性，再練憋氣，然後學蛙泳：腿先蹬夾後手劃，練一下，三天就學會了。
怎麼學會游泳？怎樣學會游泳
學慢的，找教練交。一般人一個星期就基本能遊了，再慢慢加強。學快的。往2米左右的水裡跳下，十分鐘足夠你學會了。沒學會的80 都死翹翹了。跌倒過才學會走路 同樣，嗆過水才學會游泳。不要怕。水是有浮力的。很多人學游泳的時候都害怕沉下去所以都不敢遊。只要你相信你不會沉下水你一定可以學得好。找個教練教你不就好...
怎樣快速學會游泳，怎麼快速學會游泳
丟他下水，要麼學會游泳，要麼學會狗帶。如何快速學會游泳?如何快速，學會游泳？認為，游泳是一項比較難的運動，並不是你想快速學，就能學得會也得一步一步的來熟能生巧，所以我們不要著急，這根本都不是急的來的事情。如何快速學會游泳？1.識水性，學漂浮 學游泳不能對水產生恐懼，先在淺水區戲水，腳離地學習漂浮，感...
怎樣學會游泳
自己學游泳，基本上動作都不規範，不同程度的變形，甚至學不會，學游泳是循序漸進的，一點都急不得，從基礎開始，一步一步來。大體上如此 熟悉水性 鬆懈漂浮 腿部動作 手部動作 整體配合。這個順序適用於四種泳姿。偶是自學會蛙泳的哦 就用了一個月左右時間吧 一個星期去游泳館兩次樣子 自己一個人在淺水去 不要有...