1樓：tmp野
輕功主要靠腿腳功夫，而整體力量也很重要。其整體力量，腹肌力量較重要，有一種練法，倒掛，然後起身，恰似仰臥起坐，只是難度更大。輕功的攀爬主要用抓力，而攀爬更注重整理力量。
輕功練法有跑板功、負重跑、蜈蚣跳、走平衡木、走繩、走磚、走樁、跳坑、跑沙坑、爬牆...練法很多。輕功，穩才能輕，也就是有力才能敏捷。
輕功和其它功夫一樣，先練好基本功更好，如馬步，練久了下盤堅實有力，負重奔跑就更輕鬆，走平衡木或走繩穩定性也更好。這便是“功力”的解釋。
輕功應當注重整體力量的訓練，而要真正練出輕功就應當專練某一樣或某幾樣輕功練習的內容，專練才能大幅度增長某部分的功力。如專練跑功，負重跑，跑的速度由慢到快，負重由輕到重，循序漸進，只練這個花個幾年時間也能負重幾十斤狂奔。花的時間多，負重幾十斤狂奔，面色不變，不喘氣，這就是要花時間多的原因，也是功力增長的理由。
跑板功，用兩米左右的較厚的木板斜搭在地面與牆之間，用腳尖兩步跑到頭，再跳下去，再重複跑。練習時間漸長，逐漸增加傾斜度，直至木板貼牆，練習時也可負重，逐漸增重。
跑沙坑是在沙子上放宣紙，跑得輕，有一個說法是步伐要小，步伐小才容易成功，並且用要腳尖，練習時間漸長，漸漸減少宣紙數量，直至奔跑時紙不破，最後拿走紙，在沙子上留的坑很小乃至沒有坑，頗似踏雪無痕是吧？步伐緊湊為的是使著力小，往下踩的力小留下的坑也就小。不過終究是看功力。
跑板功是長步躡腳，跑沙坑是短步躡腳，有互補作用。練好這兩個，使得在步伐長時也能對地著力輕，隨著功力的加深，水上漂只是遲早的事。
真正的輕功應當練得全面，就像輕功不止有跑的內容，還有跳的內容一樣，輕功是一種逃脫術，古來如此。在練輕功的初始階段，應當採用各種方法，鍛鍊身體的整體力量，專練是為了讓自己的輕功變得出色。具體方法，真正瞭解輕功的人是可以想得到的，不談及內功，那些方法都是容易想到的，你想要做什麼，再匹配訓練方法就行了。
怎樣練輕功？
2樓：祕籍
這是古代練輕功中的一種方法
帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然並非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳臺、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。
在功成後，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最後去掉鐵鞋，在每去掉一樣後，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。
一般是先帶鉛瓦練習，二年後脫去鉛瓦再穿上鐵衣，三年後，鐵衣不脫，再縛上鉛瓦。鉛瓦需用熟鉛製成，先選用較輕的，一般以四兩一塊為宜，雙腿各帶一塊，每隔三個月加四兩，逐漸換上厚重的鉛瓦。
一般帶鉛二年後，就可以穿鐵衣練習了，先將鉛瓦去掉，穿上鐵背心，最初重七斤（古十六兩制）。三個月後將鐵加重，以一斤為度，以後每月加一次。一年後，鐵衣已有二十斤，此時不需再加，再將鉛瓦帶上，從每邊腿四兩重開始，約一個月加重四兩，加到每腿七斤時，不必再加，將鐵背心換成鐵襖，從二十五斤開始，三個月後加一斤，加到四十斤為止。
此時，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就達到**成了。
《輕功絕技與硬氣功祕竅》
《中華武術輕功：飛簷走壁》
《輕功修煉祕法》
《輕功：中華之奇功武林之絕技清功之祕法》
《輕盈要術 神行太保功》
《輕身騰躍功》
《陰陽吸壁功》
《功家祕法寶藏·《燕子抄水》
《卷三·輕盈要術.太乙履水功》
《武林輕功絕技》（居山 慧根）
**31年金鐵盦《輕身功夫飛簷走壁水面飛行真傳合刊》全一冊《飛簷走壁水面飛行》
《輕功內煉提氣法》
《輕功絕技與硬氣功祕竅》
3樓：
回：輕功練習其實是艱難困苦，如果沒有超人一等的毅力與決心是不會有所成就的！
因為現在人多心氣浮躁，不能有始有終，更無此毅力決心，當然也無此精力，無非存在著一種獵奇的心理，而輕功的練成不存在一絲一毫的投機取巧之處！！
故在此對**只作大概介紹，讓樓主對神祕的輕功練法有個大概瞭解，也就足夠了！
至於說是飛簷走壁，踏雪無痕，那是不存在，所謂萬物皆有引力的！
輕功只是讓肢體動作更加的輕盈和靈活，要抱著科學的態度對待~~
概述如下
初級功1，跑步
2，跑樁
3，跑磚
4，頂功
目的：鍛鍊腳步的輕穩和身體的浮勁
最為簡潔的就是跑磚
第一步是平鋪的
第二步是側立的
第三步是豎起的
磚的距離：一步一塊
磚的數目：36-81塊
跑磚要求：點磚即過，不可發聲響（步伐要輕、穩）
習練原則：
第一循序漸進，從最基礎處起步，由易到難，由淺而深，老老實實地按步驟進行，不能擅自跨越某一練功步驟
第二每日練功，在強度上也要注意循序漸進，不要急於求成，一口吃一個胖子，不顧自己身體的承受程度而接命加大練功量。貪功冒進往往損傷身體而練一日養十日，欲速反而不達
中級功1，跳坑
1、跳臺
2、點豆
3、跳沙
4、帶鉛
5、帶鐵
6、著鞋
7、拈功
8、跳牆
9、遊牆
注：這些功夫非幾年和苦練，不然很難登堂入室！
高階功更高一級的，就是對於內力的鍛鍊！
中國的武術**大多數是內外兼修的！
輕功注重的是對於丹田的鍛鍊，讓肢體更加的隨心所欲的從容！
對於輕功，其實如果沒有老師和十年以上的功夫，是很難有所窺視的！
最多隻是皮毛而已，至於**或者影視之中，多數當不得真的！
輕功在一定的境界上，還有一定的技巧性！
樓主最好不要擅自練習，以免受傷，如果有這方面的愛好！
可以去武當啊，少林啊，這些地方，對於輕功的**有系統性和科學性的！
練習的人也比較多，容易指導!當然這些純屬於建議！樓主要根據自己的現狀
自行，安排！我們既不迷信任何東西，也不要排除有價值的東西！
總之平常心吧！
4樓：浩星琬琰
首先你自己要搞清楚，輕功不是電視上說那種幾乎跟飛一樣的功夫，輕功只是輕身功夫，練得人的身體很輕盈，在跑步，攀爬的時候很輕鬆迅速。
古代的輕功跟現在法國流行的跑酷在外象上很相似的。
練習的方法就是把沙袋綁在腿上長跑，隨著體力的提升，沙袋裡的沙子越裝越多。注意，一定是長跑，不是短跑衝刺。
然後是跑磚頭，用磚頭一步一塊的扔在地上，然後在磚面上跑，或者你爬上牆在牆上跑也行。
再有就是跑木盆，用一大木盆裝滿水，在盆邊上走，很輕快的走。
還有就是跳坑，挖一坑，深度要到你剛好能跳出來，你不斷的跳，隨功夫加深，你的坑挖的就越來越深。
最後能達到的境界是，跑很久人都很輕盈，不怎麼累，一般障礙你輕輕鬆鬆就翻過去了礎撫壁幌撰呵辯童菠闊，在亂七八糟的地方你攀爬什麼的都迅速自如，甚至能踏著木板過水麵。
5樓：理小谷
輕功對於大多數人來說，就是浪費時間，沒有必要去學。
6樓：
綁沙袋穿鐵鞋，鐵鞋墊，每天練習走路跳躍，或者挖坑每天一點從裡往上跳，直到最深。練習好後在河邊綁個繩子在上面練，直到最後就是水上飄輕功。
7樓：專利問答
掉懸崖？自攻？反正金庸這面都這樣練成了
8樓：匿名使用者
你要會內功，你要有非人的毅力，最重要的是找到個真正會的肯教給你的人，輕功是真實存在的，跑酷是跑酷，輕功是輕功，要是像跑酷一樣練，練出來的也只是跑酷，練法不同。
怎樣練輕功？
這個輕功也是分有上乘 下乘和速成之說 下乘的輕功 在自己腳上包幾個沙袋如影隨形 上乘的輕功 在自己身後插翅膀 能插多少就得看你的天賦如何了 速成的輕功 第天爬上離自己家最近的一座山峰，從上面跳下來。尋找飛一般的感覺。年輕人自己選擇吧！少林有關於輕功的練法，比較多。比如說少林流星步 飛毛腿都是輕功，去...
輕功水上漂怎樣練，輕功水上漂怎麼練
好象沒有這功夫啊 但是假如你想練的哈你可以去請教老前輩 快看，有人在水面上行走啊，他不會是輕功高手，在練水上漂吧？16日下午5時左右正是閩江退潮時間，可常在閩江西河游泳的冬泳隊員們，卻在西河泵房取水口前方約200米處，看到有人拿著竹竿在江面行走，他們興奮地奔過去 走近一看，他們才發現 輕功高手 腳下...
輕功怎麼練，輕功練成最簡單的方法
傳統武術的輕功主要有跑 跳 走 伏 躥 躍 翻 滾 攀 緣 勾 掛 提 縱 遊 貼等十六個字的法決。少林七十二藝記載有輕功練法,即一線穿 鐵爪遊牆和四面遊樁練法等 具體有 1.一線穿 2.鐵爪遊牆 3.四面遊樁 4.走樁 小兄弟,你我有緣在此相見.假若你想練成神功.是需要資質的.貧道法號噠飛機.看名...