春夏秋冬喝什麼豆漿效果最好？

1樓：匿名使用者

豆漿滑雞粥主料：雞胸肉輔料、肆隱黃豆、大公尺調料：鹽、味精、胡椒粉烹製方法：

1、將大公尺用清水泡發一小時後擀碎，放入鍋中加適量水熬製成稠粥，黃豆泡發後做成豆漿備用； 2、將雞胸肉切片，加鹽、味精、胡椒粉、雞蛋、水澱粉醃製，在熬好的公尺粥中加少許薑絲，倒入豆漿，燒開後放入醃好的雞片滑熟出鍋即可。特點：開胃養顏、口感爽滑、風味獨特。

營養小貼士香甜補心豆漿，口感甘甜，有除熱補血的作用。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。此外，棗能提高人體免疫力，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

豆漿蒸公尺飯用黃豆打製豆漿，去渣，用豆漿替代白水加入電飯鍋中煮公尺飯。味清香，公尺飯可口，能充分發揮豆和公尺的營養互補作用。夏天吃這種公尺飯清爽、滋養而健康。

豆漿粥既然能夠煮飯，豆漿更能煮粥。把不知該怎麼處理的剩公尺飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然後加入等量的豆漿繼續煮幾分鐘，就好啦。不想浪費豆渣的話，也可以一起放進去。

這種粥有豆漿的清香和公尺粥的柔美，可以當早餐，做夜宵也非常不錯！豆漿軟煎餅麵粉糊中加入柔軟的豆渣，再打入乙個雞蛋，攤在平鍋裡，放點蔥花點綴，製成軟煎餅，非常地方便。豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質全能得到利用，而且別提多麼美味啦。

記得豆源神渣比較散，所以麵糊不能太稀。豆漿小窩頭用玉公尺粉做窩頭，口感比較硬，加裂裂廳入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水效能，而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。

再加點雞蛋和小公尺粉，口感更好。因為玉公尺中的蛋白質缺乏賴氨酸，加上豆漿之後，大大改善了窩頭的營養價值。豆漿蒸蛋羹用豆漿替代水來蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。

比例大概是雞蛋1份，豆漿2 3份。其他調味品按照平日蒸蛋羹的時候來加，如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油等，還可以加上蝦仁、香菇、蔥花、香菜。夏天多吃點豆，能夠補充出汗損失的 b族維生素和鉀鎂元素，又有充足的蛋白質，是美味與營養兼得的好辦法。

2樓：匿名使用者

春天應粗拆該注意溼氣，不要吃做凳數過冷或過補的東西；夏季吃涼性食品；秋天火氣重，要注意吃補水的食品，冬天要注意純首暖和，吃暖身的物品。

3樓：匿名使用者

在早晨喝上一杯新鮮豆漿是最好的。

秋季養生喝哪種豆漿好呢？

4樓：沉默火聖

豆漿是國人比較推崇的飲品，在西方被稱為「植物牛奶」的它可不是徒有虛名。豆漿中含有豐富的營養物質，蛋白質的含量與牛奶差不多，並且各種微量元素很多，而且正在**的惡人士也不用發愁，喝豆漿不但不會讓你增加脂肪，反而會有助於**。豆漿也有很多的口味，不再單一的是黃豆豆漿，你還可以新增自己喜歡的食材。

喝豆漿雖然很營養，但是也不是百無禁忌。其實越是營養的東西就越要注意，豆漿不能夠與雞蛋白配，二者相遇會造成蛋白質凝固，使得營養成分大減。此外，紅糖也是不能喝豆漿一起食用。

秋季養生一定要注意防噪，那在這個季節做哪種豆漿機來養生呢？蜂蜜養顏豆漿配料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克益處：

滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。五豆豆漿配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生公尺按3：

1的比例配料。益處：富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

紅棗枸杞豆漿配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克益處：補虛益氣、安神補腎芝麻黑豆漿用料：

黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水公升功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳花生乳用料：花生60克（浸泡 6 - 16小時）、清水適量功效：

補腦、健身、益智。

春 夏 秋 冬 喝什麼豆漿效果最好？