1樓：匿名使用者
先不管抑鬱症 第一先把自己的生物鐘搞好 固定時間睡覺 最好在10點睡覺
不要去想太多 想太多睡不著 午覺也要固定時間睡 那樣人有精神 有了精神就不容易有失落自卑的感覺 應該多接觸美好的東西 以積極樂觀的心態去面對身邊的一切
其次 你應該去書店買本改變自己心態的書 上面能或多或少正確指導自己怎麼面對生活（沒什麼不好意思的） 當然對別人也不要去過多的懷疑 慢慢的要相信自己 多花時間去了解自己 看看自己以前失去過什麼東西（比如信心等等）
把生活看開了 自己即便是抑鬱 那也就自然而然消失了 想做到這些很難吧
最好找個人和你分擔你每天的情緒 比如你的快樂 你的悲傷 你的擔憂等等
2樓：匿名使用者
你找個心理醫生看看吧
3樓：奪命小妖
我覺得你需要出去狂歡一下,身邊沒有朋友嗎?可以到酒吧迪廳什麼的地方放縱一下,會輕鬆很多,但要注意自我保護!~
4樓：匿名使用者
有沒有搞錯，這個需要問嗎？
回答是：不需要問。你是到了更年期了，你說的這些現象，正是更年期到了的最好證明啊！
5樓：匿名使用者
我半年前的幾年裡,沒有快樂，沒有感情了，我極度自卑，怕見人，看不到希望，醫生說我得了抑鬱症，吃了藥也沒有效果，真是好難受啊……諮詢學習了『杭州道華諮詢』的『辨證智慧心理系統』後就好了.
6樓：就是沒有hu啊
嗯 壓力大？還是別的什麼方面的刺激？
我是否得了抑鬱症呢？求救！！
7樓：井梓榆
建議你去看心理醫生,並且什麼事情都要看開些,不要給自己過多的壓力。
8樓：匿名使用者
找個心理醫生看一下,只是壓力太大了,可以去個新地方放鬆一下,暫時逃避一下
9樓：冰卓浠
要開啟懷抱，做自己開心，想做的事，好好大吃一頓，去逛商場，對大家微笑，我相信你會有回報的！
10樓：支樂苼
抑鬱症都是自己想象出來的!其實根本沒有,你可以把自己的生活充實起來,快樂度過每天,你就會發現你根本沒有抑鬱症!
這是抑鬱症嗎，這是抑鬱症嗎
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，...
我現在好像患了抑鬱症怎麼辦，我覺得自己患了抑鬱症怎麼辦？
粟建傑 你好！首先自我介紹，我名叫粟建傑，湖南長沙人，今年28歲。是一名抑鬱症患者。你說你好像患上了抑鬱症，首先，你是否整天覺得很壓抑，就好像被什麼纏住，身體很疲勞，心中有股解不開的感覺。如果有，我建議你去醫院做一個問卷測驗，根據你的想法來判斷你是否患上了抑鬱症，還是憂鬱症，也許你只是壓力大而導致的...
失眠。抑鬱症，失眠會導致抑鬱症嗎？
成都西南 諮詢 抑鬱症是非常多見的神經科疾病，患者主要表現為與客觀事實並不相符的顯著而明顯的情緒低落 心境較差，患者可以從悶悶不樂到悲痛欲絕到悲觀 絕望甚至出現自殺的傾向或者行為。抑鬱症分為輕度 中度和重度，當患者出現上述症狀時，建議患者就診於神經內科，進行抑鬱自評量表等相關量表的評估。當患者為輕度...