1樓：清韻悠揚之再起
寶貝，有這樣的心理問題要早早和爸爸媽媽說哦，抑鬱症或者恐懼症自己克服是有點難的，有時候你需要其他人的幫助才能更好地讓你自己恢復，走出抑鬱，如果一直都是自己忍著，不嘗試和他們講講，談一下，那麼自己多難受啊？
假如你的抑鬱症只是自己感覺，那麼先不要那麼肯定，說不定只是你自己的主觀臆想。你現在多大呢？我覺得你還是個孩子，也許正是青春期。
生活有很多好的方面，也有很多美好的事情。每個人都有自己的壓力，你要懂得怎麼樣釋放，再和別人交往的時候不要老是否定自己，也不要因為別人不瞭解你而急躁，有些懂你的朋友是日積月累的，要自己開啟心扉，信任別人。
家裡的人不瞭解你是因為你沒有講自己的感受讓他們瞭解，父母親人都是愛你的，知道你的情況肯定會積極幫助你，不要老是把壓力放在自己身上，有時候要樂觀一點，自己要愛護自己。
畢竟生活還很沒好，有那麼多新奇的東西。明天你遇到的不同人，不同事，會發生什麼際遇？這些我都覺得很有意思。
寶貝，我知道你現在可能很痛苦很折磨，但是自己要努力走出來，不要封閉自己，相信你可以克服這些的，加油
2樓：小魔女
怎麼我跟你一樣，難道我現在也是抑鬱症表現
3樓：星月
還是看醫生吧，有些事情不是自己就能解決的。
我有輕微抑鬱症，常常為些小事不開心也不愛笑了，萬能的網友有什麼好的建議嗎？能讓我快樂起來 100
4樓：匿名使用者
被人揹叛是一件很有陰影的事情，會影響一個人
的一生，從此對人就會特別提防，外加你又不愛說話，比較內向，心思敏感細膩，什麼事情都憋在心裡自己獨自消化吸收解壓，這無疑又是雪上加霜，內心脆弱的人是會得心病的。你和同事說了些心裡話是很好的事情，但你又怕同事會看穿你的一切，把你做一個不好的定性，或者嫌棄和你聊天和共事，你也怕同事會亂傳你的祕密給別人。這個社會其實不用交太多的朋友，知己哪怕有一個就足以，在你危難的時候相助。
即使很開朗的人活在世上也不容易，都難免抑鬱，所以你這個也在情理之中，很欣賞你。我也和你一樣的遭遇，被人揹叛，內心敏感內向，其實心裡很清晰。抑鬱症就得多出去走走，做你想做的事情來讓你分心不多想。
我才從**抑鬱症的醫院出院沒多久，抑鬱症和大腦也有密切關係，你的大腦缺少某些因素會導致，醫院裡的病人有的甚至要服藥，但是不建議，怕會依賴，建議你每日吃一個蘋果，一個香蕉，不能間斷，必須堅持，還有做你愛好的事情，否則抑鬱症會加重。我也有抑鬱症，也和你一模一樣，也是女生，我們都是一類人。開心的方法就是不喜歡的事情不做，要相對的自由，和我剛說的飲食。
如果做不到就找一個人傾訴，至少壓力減半
5樓：呆笨笨傻
前一陣子我也是這樣的狀態，是不是工作壓力太大了。不要想太多，以前做的工作事情很多總讓我感到焦慮發脾氣，發完脾氣自己都後悔，然後我就換了一種工作態度，心理別總想事情記得轉移注意力，多看看搞笑的笑話或是喜劇對你會有所幫助。
6樓：mingyue莉莉
輕微的抑鬱症。一班來說大多數人都有，只不過有的人開即，有的人內相，這是生理基因的事。輕微的仰鬱症算不了什麼，只要個人想開一些，怎麼快樂怎麼做，遇到不遇快的事找知心朋友或網友聊天。
並說說今天是遇到不痛快的事，心裡憋屈，網友會給你一些建議。這樣自然而然的不開心的事迎忍而解。把不開心變成了開心。
7樓：臺灣田豐
抑鬱症可以網路多交一些朋友，藉由聊天來減緩你的症狀，也就是說：每天多找一些事情做，那麼你的生活就不會那麼多的苦悶。不管是在網路寫一些文章、約朋友一起出去吃飯，多聊天，不管怎麼樣，就是逼著自已找事情做，這樣子才可以讓自已不會因為症狀所幹擾。
臺灣有所謂的**之家，針對一些症狀穩定，不適合住在家裡面的人，可以提供一些住宿、學習如何烤麵包、學習做手工，或者每天和一些老人聊天，都是不錯的選擇，當這一些精神病患，因為被家人遺棄，而找不到地方可以住宿的時候，**之家就是所謂的中途站。
另外，還有所謂的社群復建中心，去那裡學習如何調製果汁，或者現場有所謂的烤麵包的師傅，教你怎麼做烤麵包，或者可以自已帶書，做你想要做的事情，當然你也可以帶筆記型電腦，玩遊戲，做你的事情，反正就是讓你有事情做。精神病患，就是要找一些事情做，才不會造成個性傭懶，每天找一些事情，對於精神病患來講，是個很好的復建方式。
8樓：善良的快播
朋友你好！首先祝你早日走出抑鬱症的煩惱，快樂起來，其實抑鬱症是自己給自己找的病，，凡事都喜歡鑽牛角尖，不太愛多活動，成天就是一個人東想西想的，這樣慢慢就成了抑鬱症，希望你以後要多出去耍，，多出去和朋友走走看看，生活得有滋有味，最好一個人不要呆在家裡，對不熟悉的人說了不該說的話，也沒什麼大不了的，慢慢就會過去的，自己要天天開心哈。
9樓：匿名使用者
你所說的你經常愁眉不展
，心煩意亂，門三我評價過低，門三責，有閃該感，對前途悲觀失望，焦慮失眠壓力大，不愛說活，絕絕交朋友，這些都是抑鬱症的表現，為了讓這種症狀持續，我認為你應該多交些朋友，有不順心的事對化力吐露心聲，多看好別人優點，少挑別人毛病，這樣別人也好與你接觸，慢慢會好起來的。
10樓：山田涼葉
這種心煩的小事在我們生活中到處都有，最主要還是自己看開點，比如遇到一件
事情你越是想越是較真就越容易焦躁，你跟朋友同事不小心說了心裡話，說過之後你就不要再去想了，就當是解悶解愁的吐槽吧，其實這種情況別人也有你不用過多焦慮不安，更不需要過多的壓抑自己，刻意避免和別人交心，這樣反而不好，一個人悶著會悶出病來，多和別人溝通也是好的，你也可以多從別人那裡學習交流的方式方法。還有實在特別煩惱的時候，不會轉移注意力，看看搞笑的綜藝節目或者電視劇，聽聽**逛逛街買買東西都可以一定程度解壓。
11樓：徐枝雲
如果自己能感覺到有憂鬱症狀態，說明你並沒有進入憂鬱症的病態，可能是因為近來一些不愉快的事情，造成了心理狀態的改變。首先你要對抑鬱症的病態要有所瞭解。不能盲目的給自己心理壓力。
放鬆心情要靠自己去調節，比如有意增加和朋友交流的次數，多跟比較知心的人談談心，是多看看宋小寶的小品，總之，不能盲目的認為自己有抑鬱症而產生心理壓力。
12樓：匿名使用者
心病還得心藥醫，努力調整自己的心態，把事情看淡，不要過於要強，多想一些高興的或是有意義的事情，人生短暫，還有那麼多美好的事情還沒享受呢！如果自己實在調整不過來，可以去看看心裡醫生或者吃點抗抑鬱藥。
13樓：匿名使用者
你不要悲觀，小問題，你要多交朋友，多接觸一些幽默風趣的人。多看一些正能量的事蹟材料，你要對比那些不如你的人，那些人都能很好的生活下去，你肯定能生活得幸福，精彩！
14樓：小柚子rq強
抑鬱症屬於精神疾病，以情感低落、思維遲緩、以及言語動
作減少、遲緩為主要的症狀。嚴重的抑鬱症會困擾到生活、工作和學習，並且給家庭跟社會帶來一定的負擔，據統計，抑鬱症之中有15%的患者死於自殺。
意見建議：1、培養良好的人格。一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當。
2、保持良好的心態，在遇到困難、挫折時，應積極面對，要有一顆平常心，把失敗當作成功的動力，你會得到意想不到的結果。 3、有一份好心情。人生不順心的事十之**，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。
15樓：匿名使用者
如果還沒有去醫院確診，但是已出現自傷自殘的傾向，儘量轉移注意力、或者看心理學方面的書自己尋找解決辦法。千萬不要有錯誤的態度，不要認為你自己是懦弱、懶、無知，你只是生病了，像感冒發燒一樣，很正常的病，只是需要解決辦法而已。身邊一定要有你值得信賴的人陪著，哪怕是幻想中的都可以。
因為你需要他們的存在來讓你保持僅有的理智，不去做過於衝動的事。
16樓：匿名使用者
抑鬱症其實就是自己太大，你要釋放自己不要給自己太大的壓力，有什麼事到了明天都是過去，多照點開心的事多交些朋友
17樓：王小王芳
其實就是小心眼壓力太大，多交些朋友，多找點有意思的事做，不要給自己太大壓力，什麼事到了明天都是故事，
18樓：匿名使用者
我覺得自己應該找一些快樂的方法，多和大家接觸，多和大家溝通，什麼事都要想開，不要鑽牛角尖，儘量控制自己，開心一些，不要為了小事而斤斤計較
19樓：匿名使用者
自己覺得抑鬱症應當找朋友。或者父母。說說心裡話。如果還是不行的話，可以找心理醫生。說說你自己的情況。針對病情。得到及時的醫治。
20樓：匿名使用者
這就得把心情調整好，最好有個很愛你的人，開導，關心，包容你，引導你從不開心走向陽光的路，這就得找個對方是脾氣好愛你的人，這才能引導你走出來
21樓：龍寅東少
建議看看心理醫生，可以引導你。在平時不要鑽牛角尖，凡事看開一點，保持好心態，好心情。遇事不要計較！
22樓：匿名使用者
1、首先不要緊張2、多做些放鬆自己的活動，3、聽點陽光的**，4，玩點遊戲，看個電影你要是覺得有必要，可以去心理諮詢一下， 病情分析：
據您所述情況這種情況注意要靠自己調理
指導意見：
建議您注意自我調理一下，可以吃點鎮靜安神的藥，注意多找朋友談談心
23樓：阿溜非穿
多運動，強度大點渾身出汗的那種，可以達到轉移注意力的效果，同事就是同事即使你吐露了心聲，又有幾個真的是帶耳朵聽，往心裡去的，除非你的崗位競爭關係大，別人可以利用下，別往心理去了，每次想表達心聲前沉默三分鐘，如果三分鐘後還想說那件事就給父母朋友打**。慢慢的糾正。
有抑鬱症的人，會常說哪些話？又經常做什麼事？
24樓：匿名使用者
一般來說有抑鬱症的人
會做出一些傷害自己的事情比如割腕，而且會經常自言自語不願意和其他人交流。抑鬱症這個病不能忽視要治，因為嚴重一點就會影響到你的生活甚至是會讓你丟了生命。
一般患有抑鬱症的人他們的所作所為也會和正常人不太一樣。患有抑鬱症的人經常會一個人坐在空蕩蕩的房間裡，平時也喜歡亂想一些事情，整體不知道要幹些什麼，把自己保護在自己的小空間裡面不希望和外人接觸。他們平時喜歡呆呆的看著窗外，什麼也不去做。
如果一個人患有了抑鬱症是很可怕的，他們經常會說「我沒有不開心」、「你讓我自己待著吧」之類的，「讓我自己待著」，也是一句很簡單話，正常人都經常會這樣說。開始如果是抑鬱症患者說出來的就可能不太一樣了，當他們說出這句話的時候可能是已經開始對這個世界和周圍的人不信任了，開始拒絕和其他人交流，不想讓別人去了解他內心的真實感受，這種低落的感覺只會讓他越陷越深。
所以我們一定不能讓抑鬱症困擾我們，要和抑鬱症做對抗，如果你身邊有抑鬱症患者的話一定不能讓他自己待著，一旦自己待著就會想很多。要多和家人進行交談，周圍的朋友也要積極的開導他們，不能讓他們的負面情緒堆積。平時也不要老待在房間裡面多出去散散心比較好。
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