我最近特別愛生氣,怎麼辦,最近很容易生氣怎麼辦?

時間 2021-06-19 11:26:06

1樓:vip寧靜致遠

你憤怒、你憤恨,只是因為你已習慣,你已學會了用它們來表達你的不滿,來表明你的要求,希望達到你的目的。根據一般人的說法,憤怒是一種必須讓它自然宣洩的情緒。然而,發洩憤怒本身並不合乎自然的法則,憤怒不能使人過得更好,暴怒、發脾氣對任何人的生活都沒有正面的意義。

你並非天生就會憤怒,而是經由學習而得。因為你曾經偶然生氣,結果讓你遂了心願。兒童時期你會哭,如果沒有引起注意,你的哭聲就會更大。

如果仍然沒有效果,你就會勃然大怒——踢東西、大哭大鬧,甚至用頭去撞任何東西。現在你長大了,你是否仍然用憤怒來驅使別人滿足你的要求,使自己心情愉快些?你的老闆沒有滿足你的要求,你就鬱鬱寡歡,心裡老是嘀咕:

“你是不是該為我的職位作一些調整?”你老是覺得你的“另一半”不再像以往那樣愛你,“你得怎樣才能使我更快樂?”你的心裡老是為這個問題在打轉。

控制憤怒情緒的方法和建議:

不要一開始就生氣,不要玩命似地跟人家比快。放鬆情緒,早點出門,多花點時間沒關係。不要讓別人控制了你的情緒,沿著你自己的車道一路前進,聽一聽車上收音機的**,對那些愁眉苦臉的人笑一笑。

在生活中,每當你發脾氣、或在憤怒的情緒下工作時,你應該分析所有使你憤怒的原因,然後避免使自己暴露於那些痛苦之下。如果你已厭倦你的憤怒獨處的話(因為通常會演變到這個地步!),那麼試試這個方法:

當它萌芽時就把它除掉。當你覺得胃部收緊,心跳加速,腦筋一片空白時,就趕快使它冷卻。如果必要的話,你可以離開現場,但不要自我折磨。

上面的忠告從正反兩面來講,都是一樣有效。表現出冷靜的行為就會使你感到冷靜,而憤怒就不再是你與他們溝通的絆腳石了。最好你能增加對自我的喜愛程度,如此一來你自然而然的就會希望讓別人瞭解,你是怎樣的一個人。

你是自己的主宰,你能自我控制,那是一種很好的感覺。試試上面這些意見。如果有效,繼續實行。

如果無效,那就放棄,再繼續試試其他方法。如果你能控制自己,使人生朝向更美好的方面前進,那就是成長。

2樓:後窗的青鳥

學一篇英文文章裡的方法,生氣地時候就找個地方(比如準備個木板)砸個釘子,等砸完釘子,估計你的氣也就消了。過段時間,你就不會輕易生氣了。

3樓:

你好大嘛????

”太太口服液”啊!!!!

更年期了吧???

4樓:匿名使用者

休息一下就ok了,我休息了一個月心情好多了.

5樓:風吹世俗人

把氣憋住,讓它從後門出來

6樓:視己如妖

調整心態.做一點平時沒來得及感興趣的事.經常出去散散心

7樓:飛天蝶影

沒事,我也一樣,是太累了,休息就好了

8樓:淡仲鍾盼夏

那就讓他們嚐嚐你的烈害,等脾氣過了,再說對不起

9樓:碩覺務秋靈

合理的發洩是早些解決你這個問題的前奏!

至於後續嘛!~

多聽歌!

多做些靜養心神的事!

比如種些花花草草!~

儘量保持樂觀心態!~

凡是想開點~

就沒事了~~`

10樓:華銀泰傲旋

調節好自己的情緒,多想些開心的事情,多和你的好朋友在一起放鬆放鬆

最近很容易生氣怎麼辦?

11樓:

每天都對自己做覆盤,問自己因何生氣,是自己緣故還是其它,其實大多還是因為我執意如此,我認為應該怎樣怎樣,事情若不如我所期望,就想大發脾氣。這個時候我覺得應該多讀點書,特別是史書,不是說讀史能明智嗎?很多事情你想要完美,但對方已盡力。

不要對別人太苛刻,放過別人也是救贖自己。

其實我高中時候脾氣特別大,感覺在學校沒有哪一天心情是好的。生氣的時候喜歡摔東西,特別明顯的向他人表明自己已經生氣了,真的脾氣是出了名的暴躁,但是後來你發現這樣傷害的其實是你自己,你生氣的時候可能別人並不怎麼在意,在你生氣的時間別人可能已經做完了一套題,然後只有真心朋友會關心你為什麼生氣,其他人只會覺得你是個神經病...

現在算是過來人了,說的這些也只有你經歷了才會懂啦,成長的果實沒一個人能免費得來的。容易生氣不是壞事,有時候你要讓別人知道你的底線,不能肆意打擾甚至傷害你。但是容易生氣一定要記住不要把氣往別人身上撒,這樣很容易傷害別人對你自己也不好。

當你要生氣的時候把關注點轉移一下,生氣了深呼吸平復一下心情,當你確定目標後,把其他一切都放低你就會發現其實沒什麼事值得你生氣...希望可以幫到你,好好複習,祝高考大捷!

12樓:碩陽人福

那是因為最近遇到一些不順心的事,讓你不會調節,心裡放不開,遇到一點小事情就容易會爆發出來。這種情況很不好,建議你要把這個心態放寬一些,多想一些快樂的事情,不要總是揪著一些小事跟自己過意不去,反而會讓自己很疲倦。

13樓:哈哈兒哈

一個人容易生氣,可能是這個休息不好或者說壓力太大,那麼就容易發脾氣,這個時候呢,你要反思一下是自己休息不夠呢,還是自己的這個身體不健康還是壓力太大,根據不同的原因去解決問題,要學會控制自己,不要總是發脾氣才好。

14樓:沉默是糖醋味兒

想辦法剋制自己,我也遇到過這種情況的時候。經常因為一些小事情就發脾氣,然後我就會特別注意自己的情緒,一旦情緒不對的時候就寧願不說話。也會在這個時間段內減少和其他人的交流,以免自己莫名其妙的就發火,影響別人也影響自己。

放寬心,任何事情都往好的方面想想,會變好的。

15樓:人類觀察君

你可以看看是不是最近你的工作時間有些過長,或者是休息時間不夠,而導致你的內心壓力比較大,一般來說人會突然間情緒變得非常急躁容易生氣,都是和自己內心的壓力有關係的,建議你還是多多釋放自己給自己放鬆,這樣才能夠更好的處理一些事情,也不會更加容易生氣,生氣對於人的身體的傷害還是挺大的。

16樓:桑瓶遊戲解說

是不是心情不好,或者是煩躁,我也是正好好的心情不好,我要是因為小事不高興我就說出來,事情大了我就沒必要說了,我就容易生悶氣。就看見那人我能煩的夠夠的!我現在想開了能不生氣就不生氣,誰惹我我就氣回去,幹嘛給自己過不去呢!

17樓:小盧露露

首先你要找到你開心的原因,如果你連你自己為什麼都不開心都不知道,那你的不開心就顯得有一點矯情了,不要學林黛玉那樣傷春悲秋。找到你自己不開心的原因後,嘗試和身邊的好朋友傾訴,很多事情說出來就好了不要憋在心裡。

18樓:舊舊影視點評

我也是很容易就發脾氣的人,但是都是和自己較勁。我認為最好的辦法就是冷淡,習慣性冷淡。所有的脾氣都是因為一件小事惹你不開心了。

首先把自己的心態放寬鬆,遇到任何事情不要太過於在意。深呼吸一口氣讓自己平靜下來。做任何事任何決定都是再心平氣和的情況下決定的。

平時也可以多想想開心的事情。

19樓:匿名使用者

多個朋友進來溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你本人去調理自己的心態。

你要是不斷牽著這裡頭走不進來,那你會愈加心煩的。其實有些時分你就會發現有些事情它基本就不是事。莫生氣氣壞身體沒人替呀。

明天是美好的加油。

20樓:越芫九紅

呵呵。。是不是和天氣有關呢?現在天氣很熱,很乾燥。

人是不是也覺得很燥火,比較容易生氣呢?如果是這樣的話建議多喝點涼茶了,降降火!身體好受了!

人這樣可能會舒暢一些,也不會那麼容易發脾氣了。。。

21樓:緒倚叢詩蕊

那是你心理反應的,你最近是不是遇到一些不愉快的事啊,在心裡憋著,還是你最近壓力太大了,我以前也是象你現在說的,你應該好好放鬆一下,偶爾去做做運動還是去散散步,可能會比較好,有不愉快的事多說出來,不要總憋著,說出來會好點的.

22樓:一個****

很容易生氣就要多做一些反省啊,是不是自己對自己的灌輸放鬆了,因為一點小事就能 出發自己的消極情緒,除此之外,還是要去醫院做一下檢查,因為一些大病最初的徵兆就是情緒變動大。內分泌的失調會引發情緒失控,還是注重一下自己健康好。

我最近很愛生氣是怎麼回事?

23樓:布衣女子的紅竹

每個人都有自己的低谷,按你的景況應該是很不錯的了,有沒有想過會不會是生活太安逸了,反而沒興趣了?不如找點感興趣又刺激的事消遣一下,壓抑需要發洩,舒適也要刺激一下

24樓:綠色小惡魔

1 多吃點蔬菜 純綠色食品的東東 我親身試驗很有效的- -

2 多看看散文 多讀讀

版書 3 做人做事既**權剛勇,又柔韌圓通。 你也不小了,應該學會剋制。否則在社會上必將一事無成 以後想和父母孩子一起坐保時捷開遊艇嗎忠言逆耳,你自己看著辦吧···

25樓:佔系民

忍住!!!!!!!!!!!!!!1

最近老是很容易發脾氣怎麼辦?

26樓:別怕有我

肝火旺盛,不要再熬夜了,吃點降火的藥,跟情商啥的沒關係。

27樓:愛

總是愛發脾氣怎麼辦?用身邊的一個故事告訴大家,愛發脾氣影響事業,更影響生活質量。記住這句:如果你是對的,你沒必要發脾氣;如果你是錯的,你沒資格發脾氣。

28樓:闕晶種春翠

冷靜`當你想發脾氣時,你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人,你要為別人著想。

一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`

如果想發脾氣,就找別的事做,不要老是想到生氣的事情

29樓:周盼滿慈

一個人是否成熟,很大程度取決於對情緒的控制力和方法!學會控制自己,學會享受孤獨,慢慢的學會冷靜,你會善待身邊的每一個人,每一件事情。

30樓:戰彩孔孟君

儘量降低自己對人和事物的期望值

出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下

建議你找人溝通聊天訴苦

找自己喜歡的事情做

找自己愛做的事情做

希望簡單的回答能幫上你

31樓:武名性森

我最近也這樣,我總是在生氣時在心裡說,我忍一下,不和ta吵,等等過去了就沒事了,過後再去放鬆自己。希望採納,謝謝!

很愛生氣怎麼辦,我總是愛生氣怎麼辦啊?

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