1樓：發明正能量
還是年紀太輕啊，注意提高自己的修為、境界啊！
情緒不穩定，煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：it風雲
這位朋友你好！
按照你的描述，你已經非常壓抑了，一定程度上可以說是抑鬱症了，如果有條件的話，建議你找一位有實力的心理醫生，做心理調節吧；
如果沒有這個條件的話，可以自己作一下調節；想辦法讓自己釋放掉壓抑情緒，例如，運動，給自己定製一個運動計劃，每天抽出時間做運動。
祝好~~~
3樓：乾點啥不
我和你一樣 不過我要改變自己 經歷的事情多了 就不會這樣了吧……
我才二十歲為什麼總是煩躁不安,脾氣暴躁,靜不下心,一點小事就能發很大的火
4樓：發明正能量
還是年紀太輕啊，注意提高自己的修為、境界啊！
情緒不穩定，煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
5樓：
那你就自己去好好安慰一下自己，告訴自己不要動不動就去生氣和對別人發脾氣，別人沒有這個義務。
6樓：
這是你自己的性格問題，跟你的年齡沒有關係
容易易怒，脾氣非常暴躁，一點小事就容易發很大的火，自己知道不對但控制不住
7樓：生命自然進化
肝火,心火盛,人容易煩躁 看你經常失眠 可能這就是原因 建議你去醫院開些降火的藥物
同時通過深呼吸調節自己的情緒 多去戶外走走靜靜心 特別是公園 或者比較安靜的地方
脾氣特別的大 暴躁 ，特別容易發火 火大，一點小事就容易發很大的火。控制不住怎麼辦？
8樓：知竹常樂
建議你去看一下中醫，
看是否是肝火太旺引起來的，
吃點中藥從根本上調理好身體。
上述的症狀可能就會緩解或消失。
9樓：好好學習14哦
你好，建議你多吃水果蔬菜等等少吃油膩的食物 水果蔬菜能夠減少點火氣，另外最主要的是剋制自己，多看一些平和的書電視劇等等。
10樓：左頂峰
呵呵，在發火前多笑兩聲。。慢慢你就沒有那麼大火氣了。。你也知道是一點小事，工作上的情緒不要帶回家。
遇事反問。如果是自己站在對方的立場會是如何。。。想著五分鐘後再發火吧。。
把你面前的每一個人都當成你的客戶，上司。試試，
11樓：海6闊6天6空
我平時也有點，去看一下中醫，需要調養一下，怒且傷肝。再就是不要熬夜，晚上睡覺不要超過十一點，這個很重要。
12樓：黯寐泯空殤
如果從小就這樣，真的不容易控制。江山易改本性難移。只能嘗試著進行心理暗示，任何事先暗示自己，這件事不值得生氣，不要衝動。
如果是後天的，可以去看看心理醫生，搞不好是暴躁症。
13樓：發明正能量
建議開闊心胸視野思維，不要單一片面地看問題。
要學會以長遠眼光看問題，不要過於糾結於眼前的點滴、得失……平時不要太自我了，要善於看到別人的優點、付出與不容易，多體察體諒別人。
心煩的時候，可以離開現場，戶外活動運動散心一下。
必要時，親友們多監督、勸導一下。
找時間，諮詢一下心理醫生。
14樓：愛笑的笑寶貝
這個要慢慢控制，爆發過後才想著控制自己，現在自己經常心裡默唸，不要發火不要發火，比以前要好很多，慢慢的就會越來越冷靜。
15樓：玩塵哈哈
肝火旺，做好情緒管理很重要。
你好，我最近總是胸悶氣短，一點小事就愛發脾氣，特別暴躁易怒
16樓：阿梵達
你好，根據你所描述的情況，考慮是神經衰弱
的表現，神經衰弱的症狀表現是心情緊張，煩躁，易激怒，精神疲乏，注意力記憶力下降，睡眠障礙等，建議藥物可以服用，安神補腦液，谷維素，維生素b複合片等維生素b複合片，這個可以營養神經。建議平時多參加一些體育鍛煉活動，規律作息。多與人交流，避免勞累和情緒激動，合理膳食，勞逸結合，放鬆心情，祝你健康快樂。
最近異常煩躁，一點小事就容易發脾氣，該怎樣控制情緒？
17樓：陳灬小歪
在生活世界中，每個人都是有感情的，沒有人能避免遇到讓自己憤怒和無助的事情。但是，如果不知道如何控制自己的脾氣，就很容易成為情緒的奴隸，無形中傷害自己。
首先，問問你自己，最近發生了什麼還是工作忙時容易不耐煩？如果你感到不安，一定有原因先找出根本原因，再解決。
如果你最近有這種情緒化的建議，調整一下自己。
平時注意保證充足的睡眠時間，早睡早起，飲食要清淡，少油少鹽堅持體育鍛煉，保持健康的生活習慣，課餘時間多看書改變心態。有時脾氣暴躁，可能太累了，注意休息。
這與生活習慣和飲食有很大關係平時注意釋放壓力，控制好情緒需要慢慢調整發脾氣不僅傷和諧，而且傷肝我們必須控制它。
平時要調整心態，樂觀生活，與身邊的朋友交流，外出活動如果情況嚴重，我們應該儘快去醫院**，
也有可能，我們外出很正常，在日常工作中遭到拒絕。保持風度，學會寬容，提高耐力學會了解別人，接受不太全面的自我，擔心和脾氣，因為你不能接受自己的缺點，而知道缺點也是一種美德。
在短短的幾十年裡，我們為什麼不能和自己生活在一起，保持一顆平常心，接受生活的磨難，保持一顆慈悲心，看不起別人的誹謗和誹謗，平和地對待世界，平和地對待自己的委屈，培養一顆平常心呢？
永遠記住，生活就像一面鏡子你用什麼態度去面對它，它將如何面對你，永遠保持你內心的謙卑與平和，你將得到全世界的善待
18樓：這是顧未易
首先，要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。
19樓：匿名使用者
多看看一些書，當你認真看書的時候會平靜很多。迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。談心交朋友，還有要對微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來
20樓：哈哈歌兒
迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
21樓：匿名使用者
事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。其實，他們是我們錯誤定期看書閱讀，多看看一些書，當你認真看書的時候會平靜很多。決策的代價，
22樓：湦湦不惜
建議你勇敢的面對自己，正視自己，要有信心，多與溝通，談心交朋友，還有要對微笑，微笑是最美的語言，不要害怕抬起頭來，相信自己就是最棒的，上天賦予每個人生命她就一定的價值。不要進行無謂的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更遠。更好，生活中無需太在意別人的眼光，自己你讓認為對的就勇敢去做吧，加油。
23樓：匿名使用者
主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
24樓：法如克在路上
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
總是不耐煩，脾氣暴躁總愛發火易怒怎麼辦。？
25樓：匿名使用者
雖然說環境會影響人的情緒,但是人的情緒也會成習慣的,這樣的你已經形成了愛發脾氣的習慣了.有一個能改變的辦法,非常有效,就不知你願不願意去做:每當你要發脾氣的時候,你要努力地把它壓下去不要發出來,聽著別人的講話,能聽就聽,聽不進去可以走開一下做別的事情,大概一兩個星期你就能感覺到你在慢慢改變了,只要你能堅持,在過一段時間,你會感覺某些曾令你動怒的事情其實是極其的鎖碎根本不必執著,慢慢地你的性格會改變,你的心情會變好!
26樓：匿名使用者
現在社會很多人都或多或少的有心理問題
正視它可以先買點心理方面的書看看自己調解一下我身邊就有耽誤了**最好時機的抑鬱症人
超折磨人的
27樓：匿名使用者
身邊有沒有可以讓你冷靜的人，你看到他就不想發火的那種。多和溫和的人呆在一起，你會慢慢改掉的，我同學就是。
28樓：匿名使用者
心裡有什麼煩惱嗎？
找個信的過的人，說說吧。把不滿的情緒都發洩掉。。。
29樓：匿名使用者
努力剋制住自己,不要毛毛燥燥地...
為什麼老是失眠啊 我今年才二十歲,其實也不是整夜睡不著,只是
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
為什麼我才二十幾歲就腰痛呢，我才二十幾歲，為什麼有的時候從床上一起來會腰痛呢？
腰疼的原因 一 由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷 扭傷所引起的區域性損傷 出血 水腫 粘連和肌肉痙攣等。二 由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤 脊髓炎等所引起的腰疼。三 由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染 腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的 症候。四 由於...
我才30歲為什麼就有好多白頭髮，我才三十歲，額頭前方就有很多白頭髮是怎麼
garrymod少校 問題分析 你好，一般認為白髮與內分泌失調 遺傳 壓力情緒等有關，建議生活中儘量避免熬夜勞累，緩解壓力，舒暢情志，多吃蔬菜水果補充維生素等。意見建議 目前針對本病的 還沒有明確的療效，建議可以從飲食上調理，多吃黑芝麻 黑豆 核桃大棗等溫補食物，也可以用中藥女貞子 旱蓮草泡水喝。祝...