1樓：黎祖南
三年沒出過家門一步，不敢見人，感覺極度空虛怎麼辦。要對自己有信心，勇敢面對現實，走出家門和別人接觸交流，相信你會成功的。
2樓：蘭夏冰
尋找機會，鍛鍊自己。不放過任何發言的機會，比如向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與陌生人交往，感覺到有你感興趣的話題時，就大膽而主動表達自己的觀點，不要去考慮別人怎麼看。
3樓：全醉昳
這也太宅了，你要多出去走走先和家人或朋友一起出去，要多加鍛鍊自己的膽量，讓自己有自信有機會和外面的人去接觸去交流，時間久了就會有自信了。
4樓：睡美人醒了
那也要改變自己啊，人是有社會屬性的，難免要跟別人打交道的，所以從現在開始學會放開自己，自信一點，每個人都是不可複製的，你也很棒！只是你太過自己關注自己，其實沒有那麼多人在意你，所以活的瀟灑自由點，不要拘束
5樓：953554124夜
這有啥的，大家都是一樣的，你不看別人也沒人特意關注你的，你放心大膽走就好了的，不用害羞
6樓：天涯咫尺
這個是不可能的，買菜做飯是需要去市場的，怎麼會三年沒出門呢
7樓：
首先這個社會你說的這個事我有點不相信，如果是真的你必須要改變自己，要一點點來，先到集市商場或人多的地方去接觸，因為那裡認識人少相對會好些，然後再試著交一些知心朋友慢慢就習慣了，記住一定不要過於著急。
8樓：仝俊喆
三年沒有出過家門，這也太厲害了，但是家門還是必須出的，可以慢慢的嘗試一下，比方先出去的時候可以把自己捂得嚴實一點，然後逐漸的亮出自己，我覺得這是一個漸漸的過程。並不是一下就能改變
9樓：
你應該慢慢適應一下環境，先去人少的地方，慢慢再去人多的地方，你要相信你自己。或者，你去一個沒有人認識你的地方，這樣你就不用擔心了。個人建議，祝你生活愉快！
10樓：青春的顏色
那你就先從你自己家的親戚朋友開始鍛鍊。先去自己家的親戚和朋友家去串串門，見見朋友，聊聊天。然後再去家附近的商場去適應一下環境，慢慢就好了。
11樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
厲害呀，三年沒出過家門。真的是不容易。你也不出去逛商場買東西嗎？那你靠什麼生活呢？為什麼害怕見人呢？你可能需要心理疏導。
12樓：
人應該跟外界多接觸的，多交朋友，多跟朋友溝通交流。要不會跟社會脫軌的，時間長了感覺還會得抑鬱症呢。
13樓：包子包老師
建議去看看心理醫生，外面的世界很美好，希望你能感受一下
14樓：阿炎談娛樂
那就多鍛鍊一下，天天都出去見人，時間長了，就會好很多。
15樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
可以慢慢來，遛狗，買菜，跑步，一步步來
16樓：蕭萌主說情感
要做好心理調節，出門也沒有什麼的，別人也不會太注意到你的。
17樓：我是白雲我要黑
三年沒出過家門，你這有一點厲害了。慢慢來吧，先接觸一些人，再接觸很多人，慢慢地適應這個社會
18樓：
還是要出去走走吧，你這樣子遲早會脫離社會的。
19樓：丘比團團
要嘗試著走出去，如果暫時不願意看到熟人，可以上稍微遠的地方去走走，不能這樣，長期呆在家裡
20樓：y芩語
我覺得你可以慢慢來，先就在家門口，然後再離家遠一點，慢慢和熟人交談，最後和陌生人交談。
三年沒出過家門，害羞不敢見人。。怎麼走出去
甜媽 大膽走出去！記住 做好自己，自己的路自己走，讓別人去說吧！人本來就不可能完美，不管怎樣，總有人不喜歡你，所以，不要太在意別人的看法！ 不知道你是什麼原因三年沒出屋 你不要害羞 你不跟別人去講 你好久沒出屋了 任何人也不知道 你就大大方方好好打扮自己出去上外面 見見外面的風景 可以去公園 河邊 ...
不敢出門，三年沒出過家門一步，靠父母養活，怎麼克服恐懼
答疑解惑顧老師 那你很厲害呢，如果真的是這樣的話，我建議你要去看一下心理醫生，如果你不敢出門看的話，最好讓你的父母親一個心理醫生來家看一下你 這種事就嚴重的心理疾病，必須得自己走出去，否則別人怎麼幫他他也不會走出去的。主要是還需要交很多的朋友交朋友的多，那麼就會讓自己變得開朗，也就會走出自己的心魔，...
宅了三年沒出過家門，每天心慌是怎麼回事？總是想起過去憤怒的事
超級挺你繼續那些年想你 如果你已經三年沒有走出家門，而且每天都是心慌，那麼你就應該試著走出去一天去參加一下。很有意義的事情，這樣你就會把所有不開心的事都忘掉。 來自白龍洞胸懷大志的大羽梅 首先你栽了三年廟出家門，這就是一個心理抑鬱的表現，你在家裡宅了三年，這個時間是很長的，與外界隔離，這樣你會給你的...