1樓：神恩天徵
心理方面，病態了，不能怪你。
不能逃避病態的自己，戰勝她，每次到最後都逃避，永遠都只能活在陰影下。
意見不一致，好好商量。在大家都心平氣和的情況下，好好講道理。只要你不要講一些很傷人的話，我是不會發火的。
不要放大我的話成為「如果不…………就要……………」這樣的暗示很不好，會讓你心慌得厲害。
身體上嘛，別討厭自己的身體，比上不足，比下有餘。能做到更好，就盡力去做。不要產生厭惡。其實，只是追求完美，能做到多好就多好。
啊~至於**……滿足一下我的虛榮心吧 >、<
2樓：清風溢宇
學會自然地生活，樹立根本的自信！
3樓：
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就不容易成功，而且容易產生自卑、煩躁心理。所以，降低目標，讓自己多享受些成功的喜樂。
二、養成一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短；尋求適合自己的生活、工作、學習方式；腳踏實地地做人、做事。
四、培養愛心，有愛的生活才是最幸福，最有意義的。
五、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
六、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這六條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意！
4樓：匿名使用者
客觀說一句，這樣依賴一個人是不好的，是不是你覺得他就是你的全部，沒有他你就活不下去了？
160cm，54kg就自卑了？我見過165cm，80+的。
按照身高體重指數算你的體重很正常，大概是別人總是說你很胖所以連帶著你也覺得自己很胖吧？
**要靠運動的，中等強度的運動，20分鐘內是消耗糖類，之後便會把脂肪作為主要的能源物質。
沒有人會因為身體歧視你的，所以不要因為這個而自卑。
或許你會覺得別人在看你時就像是對你身材的嘲笑?說句不好聽的，那是你太看得上你自己了，他們可能根本不把你放在心上，哪會管你是胖是瘦？
要嘗試著不要依賴他，不要把自己看得太重要，就是這兩點
當然，他是會把你看得很重要的，我是說一般的人。
要有自己的原則。
相信你會好的
怎麼判斷自己是否有抑鬱症？
5樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
6樓：太原安定說健康
舉個例子：
對未來很迷茫，找不到生活的意義。這幾個月情緒越來越低落，而且處於一種很極端的狀態，要麼覺得現狀也很好，就這樣也可以，要麼就覺得生活沒有意義，人反正早晚都會死的，最嚴重的時候是一個月前，抑鬱想死，但是1是不敢，2是怕家人傷心＋不想讓家人充斥在我自殺的**裡，甚至還想了很多製造意外**的方式。 這段時間雖然沒那麼嚴重，可是情緒總是很低落，心裡也老是很慌，也不知道在慌什麼，對工作提不起興趣，想辭職。
7樓：梅熙
我不知道自己到底是不是抑鬱
這3個月因為一些事壓力一直很大 跟父母的關係也感覺變味了 回不去了吧.. 生物鐘也亂了 心態崩了在家宅了兩個月暴飲暴食胖了好多絕得自己真的好難看越來越自卑 **又堅持不了完全沒信心了
父母天天催我上班 我有時敷衍就拖 真的 我也不知道我怎麼變這樣了 可我覺得自己現在這麼胖又醜見人都不想見 我本來就內向 又不回說話 哎！真的一胖就覺得徹底沒希望的感覺 看著手機裡哪些網紅真的不要太羨慕 這幾個月還變的沒耐心 容易分神 看電視有時候看不下去 跟別人說話有時候都不理解在說什麼
有時候又 這一個月吧聽力也不是很好經常感覺聽不清 別人說我沉寂在自己的世界裡 確實 我自己心裡都贊同。從前天自從看了3部的懸疑片心慌方後 尼瑪就真的心慌 心跳加快 可能那天又加上我媽又催我出去找工作 這些 不過我媽除了催我找工作 其它對我真的好 該關心的也一樣不少 我還總是控制不住跟她吵架說些不好聽的話 但她不跟我吵 可能就是仗著不敢打完我吧 其實我現在叛逆那種在父母親人面前 我真的好多事都覺得挺愧疚的 欠父母真的太多了 有時自己也回想親人離開了我真的會生存不下去的 真的難受好難受 不敢想了 呸呸!
不對。說到電影了吧.. 前天看完心慌方又好奇心去看影評 電影是完完全全瞭解了 可看完後真的就開始心慌壓抑 當時還是一個人在房間看 自己還害怕 又想看 所以窗簾房門都關的嚴嚴實實的裹著被子也要看完 好像不看難受也是醉了 現在好了 今天好像突然一下一直覺得腦神經有種說不出來的像是人一直拽著頭髮但不疼 又像收縮一樣 心情低落現在真正發自內心的開心體會不到 覺得活的好累不想上班就想一個人在房間裡默默的看手機 也懶得經歷叫朋友 笑點有時也是出奇低 但笑完絕的內心還是不快樂 笑點低可能有時因為愛聯想吧 可能我說話有點顛三倒四的 不過我真的很懶的給我說的在弄通順..
(原諒我是個費宅吧看）現在主要我想又**啊！再不出去真的每天都壓力太大了自責真的恨死自己 又擔心懦弱做什麼都做不好沒人喜歡我真的這樣每天沒有一天真正開心過 未來都不敢想了 前路迷茫 別人問你想做什麼真說出來都會讓人覺得可笑的感覺 而且我覺得有時給人的感覺就是那種出門在外可能被人販子拐了的感覺 又愛糾結 做事一直不果斷猶猶豫豫的 自己都否決自己了馬上 現在凌晨3點多了 今天說好明天去找工作了 哎 自己對自己無語了 我媽說明天問好就班 說我快成空氣一樣 這個人就沒有了什麼了 現在想想真的像扇自己 我媽真的怎麼忍住沒動手的 我想如果那天我媽真的對我動手了 那我是讓他寒心氣到程度啊 ! 2023年我媽也打過我 但只打了一下用刀的那種當時我真的害怕啊！
現在都記憶猶新我媽拿著那刀含著淚 我也在哭 哎.... 也不晚了 不想說了 現在腦子很亂 神經一直處於繃著的狀態 心慌 算了 把這些說出來也是想知道自己現在到底抑鬱到什麼程度了希望有人能解答 :-(唉我只有在這個陌生的虛擬網路上才敢敞開心扉把這些說出來吧 負能量的我真的迷茫....
今天就這樣吧！晚安吧！陌生人❤?
8樓：諸葛丹圭秋
抑鬱症（depression）是由各種原因引起的以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙（mood
disorders）或情感性障礙（affective
disorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態。
【抑鬱症的種類】
一、內源性抑鬱症
即有懶、呆、變、憂、慮「五徵」（大腦生物胺引對或絕對不足）。
二、反應性抑鬱症
即由各種精神刺激，挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中，突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等，心理承受力差的人，容易患反應性抑鬱症。
三、隱匿性抑鬱症
情緒低下和憂鬱症狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以學習困難為特徵的抑鬱症
這類抑鬱症，可導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學、恐學、逃學或拒學。
五、藥物引起的繼發性抑鬱症
如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致情緒持續憂鬱、消沉。
六、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症
如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發這類抑鬱症。
七、產後抑鬱症
其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑（尤其是農村婦女生女嬰後，受到婆母或丈夫的歧視時）、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂鬱，是這類抑鬱症患者的常見症狀。
【抑鬱症的三大主要症狀】
很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
9樓：樹慕晴許漫
抑鬱症是情感性精神障礙的一種臨床型別，是以顯著而持久的情緒低落為主要特徵的精神障礙。但是具體指標又是什麼？會不會不同的醫生判斷標準不一樣。
暨南大學第一附屬醫院精神心理科潘集陽教授提供美國權威心理學專家鑑定抑鬱的標準，目前世界衛生組織的**標準也以此為依據。你不妨自測一下。
抑鬱症的dsm-iv 診斷標準
a、在連續兩週的時間裡，病人表現出下列九個症狀中的五個以上。這些症狀必須是病人以前沒有的、或者極輕的。並且至少包括症狀(1)和(2)中的一個。
1.每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告(例如，感到傷心，心理空空的)，或者是通過旁人的觀察(例如，暗暗流淚)。注意:
在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。
2.在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者通過病人自我報告，或者通過旁人的觀察。
3.體重顯著減輕或增加(正常體重的5%)，食慾顯著降低或增加。注意:在兒童中，考慮缺乏正常的體重增加。4.每天失眠或者睡眠過多。
5.每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。
6.每天感到疲勞，缺乏精力。
7.每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。
8.每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)。
9.常常想到死(不只是懼怕死亡)，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。
b、排除雙向燥鬱。
c、上述症狀對病人的生活工作或其他重要方面造成嚴重影響。
d、上述症狀不是由於藥物的生理作用(例如，服藥、吸毒、酗酒)或者軀體疾病所引起(例如，甲狀腺分泌降低)。
e、上述症狀不能僅僅由喪失親友來解釋。(如果有喪失親友的事件發生，那麼上述症狀必須在事件發生後的兩個月後仍存在，而且伴隨著顯著的生活工作方面的功能缺損、病態的自罪自責，自殺觀念，精神症狀，或精神運動遲滯。
一個生命在只有自己的世界裡永受身體疼痛極疼之苦活著，一個生命不受極苦但是生命卻沒有了，二者哪個合適
10樓：春意盎然的綠
人首先要活著，才有意義可談，生命都沒有了何來合適不合適，如果二者選其一的話，應該選
一個生命在只有自己的世界裡永受身體疼痛極疼之苦活著
你在生活裡是不是出現什麼問題了，傾吐出來讓大家幫助你。
咋增強自己的安全感？如何提升自己的安全感？
對於安全感的話，我覺得不是別人給的，而是自己給自己的。如果你想要增強自己的安全感的話，那麼你所需要的一些東西，那麼都是需要你自己來給自己購買，我不是需要別人來購買，因為只有自己能夠滿足自己的話，我覺得安全感自己就能夠給自己了。時刻關注自己，學會察覺自己的情緒。當有不好的情緒氾濫時，就會感到不安就會沒...
男生沒有安全感的表現，男生沒有安全感說明什麼？
男人沒有安全感的表現是，不自信。遇事不果斷。對女朋友總是懷疑。安全感的定義是一個人在一個狀態中表現出穩定，安逸，淡定，坦然之色。提問。嗯。不管是面對感情，生活抑或其他的方方面面缺乏安全感總是表現在對除自身外的個體過度的關注，希望從其他的表現回應來得到一個自己希望的反饋。提問。醫生 我老是做噩夢算不算...
沒有安全感的婚姻要繼續嗎，沒有安全感的婚姻該怎麼維持
楠楠與北北 沒必要繼續了。個人覺得，婚姻應該是舒適，每天心情都不好，現在能夠過，不代表你那天不爆發。我個人觀點是長痛不如短痛，與其日日煎熬，不如早點放手。放過自己，也放過別人。古話說 寧拆十座廟，不拆一樁婚 突然感覺自己這樣建議有點不道德。其實，與其這樣相互折磨，還不如一個人輕鬆自在的生活，或許一個...