1樓：匿名使用者
你可以這樣
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生
2樓：匿名使用者
是你的人格方面出現了問題，不是說你人不好;是你有輕微的人格**症，你需塑造一個自己真正的性格，才能找回自我。其實我原來和你一樣，只是我用了以上的方法後恢復了，而且恢復的佷好，和曾經的我完全不一樣了
3樓：匿名使用者
我想你是被什麼事情捆饒了吧！自己心裡有什麼不愉快的，可以說，不想說，可以自己調整，不要總是消極
自己做什麼事情時，你**要相信，你自己一定可以做好，不用懷疑什麼。
最重要的是：你要對你做的事情產生興趣。不要被工作拉著鼻子走。
相信自己！！！
一切多會好的？
總是不能忘記人，總是在我的腦子裡出現，很討厭現在的自己
朵義 我也有過這樣的經歷，和他分手後的三年我都不能釋懷，想知道他的訊息，想知道他過得好不好，我知道現在說什麼都是沒用的，但是相信我，會有一天，就是在突然的一天，你對那個人的感情，好的，不好的，會在突然的一個瞬間全部都分崩離析，就是在那樣一個神奇的時刻，都沒有了，抑或像現在的我，已經開始世俗的希望，我...
為什麼我念經的時候腦子裡老是亂想
東山無人 起初 都是這樣的 不用管它 佛來佛擋 魔來魔擋 你越是刻意不想 越不行 就中圈套了 不管它 看你不把它當回事 它自已沒趣 就自動消失了 汗凱安 答 側耳聽智慧，專心求聰明。專心求智慧，要看世上所作的事。你要以宣讀，勸勉，教導為念，這些事你要殷勤去作，並要在此專心，使眾人看出你的長進來。你要...
我發現腦子裡總是在想東西，但是一緩過神來，就不知道自己想了啥。對最近記憶力越來越差
星唻唻 超過40歲以上一般容易出現這種情況，與記憶力下降有關，不要長坐，多運動，多思考，勤勞動，這種情況與工種有關，尤其是長坐辦公室人員或不運動的人 可能是最近一段時間經常加班熬夜造成的，休息不好，腦子昏昏沉沉的，白天上班無精打釆，晚上睡覺前像是放電影一樣，所以就記不清事情了，造成失憶。今後這種現象...