怎樣不讓自己孤獨，怎樣才能讓自己不害怕孤單？

1樓：北京理工大學出版社

孤獨，像一條灰色的影子，吞噬著人的健康和生命，尤其是對老年人，孤獨更是他們健康的大敵。研究已證明，孤獨能使腦子陷入精神恐怖之中，可使一些潛在的疾病突然爆發。

老年人剛好與青年人相反，青年人告別小家庭踏入大社會，老年人則是離開大社會返回小家庭。家庭僅僅是社會的細胞，是一個相當小的天地，沒有五光十色的生活內容。由於現代家庭結構從大家庭向核心型發展，當老年人回到自己的家庭時，兒女已成家立業，各奔東西，老人在家庭裡常常是冷落的。

這時期的老年人如果有老伴在一起生活，心理上還可以互相安慰，如果老伴去世，再加上自己年老體弱，或患有慢性疾病，行動困難，整天面對四壁。可想而知，在老人心理上定會存在沉重的精神負擔和嚴重的孤獨感。

調查發現，孤獨心理對老年人的健康是十分有害的。

人到晚年，身體健康欠佳，力不從心，各種機能退化，感覺和知覺遲鈍，聽力視力減退，勞動能力逐步喪失，開始需要別人照顧。同時，也需要別人更多的關懷、同情、陪伴。老年人要求得到感情上的交流；老年人要求得到理解和尊重；要求幫助解決各種心理矛盾；也需要愛情；

但老年人更需要善於調整心理，去戰勝孤獨。

(1)克服自卑感

一個人若覺得自己不如他人，必然就不敢與別人接觸，這就是自卑心理造成的一種孤獨狀態。要戰勝孤獨，首先要戰勝自我，衝破自卑心理組成的繭，發現自己的優點，展現自己的長處，讓心裡充滿自信。

(2)確立正確的人生目標

要想從根本上克服孤獨，最好給自己確立一些正確的人生目標和培養某種愛好。一個懂得自己為什麼活著的人，是不會感到寂寞的；同樣，一個熱愛生活有所追求的人，也是不怕寂寞的。

(3)加強與外界的交流

(4)多為別人著想

當你跟周圍的人格格不入，無法進入周圍熱烈的氣氛時，你會不自主地覺得自己很孤單或遭冷落。要打破這種尷尬的局面，惟有忘卻自我，拋棄自私、狹隘的思想，多為別人著想，多想為別人做些什麼，這樣才會融入環境，戰勝孤獨。

(5)正確對待孤獨

孤獨有時並不全是壞事，一些習慣了孤獨的人，懂得如何充分地享受孤獨提供給他的寧靜、閒暇的時光。所以說，懂得享受短暫孤獨的人，是一個戰勝孤獨的高手。

(6)培養興趣愛好

戰勝孤獨的最高境界是享受孤獨。享受孤獨的方法既可以是從事創造性的活動，如寫作或搞發明創造，也可以是養花、養鳥、養寵物，或者從事收藏等自娛自樂的一些情趣活動。由此看來，培養一兩項獨處時的興趣愛好，將有助於你提高戰勝孤獨的能力。

2樓：百小度

這個好辦找個自己喜歡的地方蕭靜一下…找一些自己喜歡去做的事做做或者這個碰心的人說說心裡話…

3樓：各處綻放的花朵

一切都只能依靠自己這個真相的時候,就慢慢地開始依靠自己了,想依靠自己就必然會去設法幫助自己讓自己更好地活下去,就這樣想著就不會再有空去思考孤獨。

怎樣才能讓自己不害怕孤單？

4樓：胡使者

我就是一個特別害怕孤單的人，自己一個人的時候就覺得**都不對勁，所以我就會多給自己找些事做，多聽一些歌曲，讓自己的生活更充足一點。

5樓：寶82572潑葡

首先你要學會習慣孤獨，不要覺得這是一種痛苦，其實一個人的時候你可以做很多事情，可以找一些自己比較感興趣的東西，或者確定一個目標，為之努力，就不會再覺得孤單了。

6樓：抽轉組

要給自己一個光明的想象，知道自己明白自己需要的是什麼，什麼能夠讓自己感到不害怕。還有就是可以和同學朋友一起出去逛街，和她們在一起也會覺得很有安全感。

7樓：筱磊

在平常的時候可以多開闊自己的業餘愛好，可以一個人練練書法，彈彈琴之類的，接受孤單的狀態，並且學會去習慣它，多發展一些一個人可以做的活動。

8樓：闞慕雙

讓自己的空閒時間都充足起來，空閒時間的時候儘量的找事情去做，可以養寵物，比如養一隻小貓或者小狗，這些小動物會陪伴你給你帶來溫暖。

9樓：尹朶月

如果想讓自己不害怕孤獨的話，那麼就必須先要結交一些朋友，讓自己能夠沉浸在友情或者愛情當中，同時，必要的時候也要適應孤獨，這樣的話，才能讓自己不害怕孤獨。

10樓：斷翼天使

可以做一些比較有趣的事情，來充實自己的生活，多學習一些技能，讓自己的生活變得豐富多彩。在是夜裡睡覺的時候可以不孤單，還可以多交一些知心的朋友，和他們聊聊人生。

11樓：匿名使用者

不要覺得一個人的時間是難熬的，不要過於沉浸於自己遐想的孤獨當中，找一點自己感興趣的事情做，獨處的時間是非常寶貴的，可以利用起來。