1樓：
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
“帶著症狀，順其自然”，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂“不怕”,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。望採納
2樓：京幹
你這鎖門強迫症之病態習慣的養成一般基於兩方面的應力累積，一是始終焦慮的情緒氛圍；二是焦慮導致的常態心有旁騖具體到隨手動作的記憶回溯功能減弱。
如何調整焦慮的情緒各人依其理解方面可有各自因地制宜的做法，不做贅述，但須強調的是非常態（舒緩）的心緒節奏必對應產生輕重有偏的隨常症狀。
就具體的“反覆鎖門”據兩種情況則試糾手段不同，1，清楚記憶門已鎖但就是得複查--------可反省這種潛在強調的快感之意義所指且源於哪具體由頭，然後可就那事端的感受做一“已結束”的情緒歸檔；2，無絲毫有關過門的過程記憶-------人在慣性做些事的時候，思想易開個“小差”，那是因為檢控慣性行為的思緒能量耗用極少，就人腦力自動分配能力，對不經意的慣性動作事後可有不同程度的追憶能力，但只確定有做沒做本身並不需較完整的過程資訊，則具體到你可能有兩種情況。。。。。（不好意思，越講越繁瑣了）在一時思緒調整未能完滿其間，直接提供你個可試下的輔助方法：就鎖門這個行為刻意多聯接個可查結束動作，如手機打個空號、鑰匙所放方式、筆記等等--------做過設定動作就記錄可證門有鎖的結果。
3樓：櫻姬a血祭
你可以拿個本子來記一些東西，這樣會讓你的強迫症減輕一些，但並不能完全更正
我有強迫症，總是反覆檢查已經確定做好了的事情，比如門是否鎖好
4樓：茶歆緣
總是反bai複檢查已經確定du做好了的事情，強迫症是zhi
因為內心缺乏安全感，膽dao子比較
內小，擔心比較多，比較敏感，在容乎別人的情緒，承受力較差，與人相處有距離感，不善交心，內心壓抑，自卑，愛胡思亂想…導致焦慮情緒，失眠、抑鬱情緒、強迫思維…。
患有強迫症，總是反覆檢查門是否關好
5樓：人類心靈重構
你好，強迫症是bai一種心理上的問題du，最好的zhi解決辦法還是從心理dao上找到著力點
專。因為屬生活的經歷種種的原因，造成現在的強迫的思維，明知道這樣去思維不好，但是還是控制不住。這就說明思維出了偏差。
思維**於潛意識，因此解決的重點也是改變潛意識，只有改變了潛意識才能改變思維，你這強迫的思維改變之後，就沒所謂的強迫症了。
我現在總是在每天出門時反覆的檢查門是否鎖好，這是強迫症吧，可是這種病要如何**呢？
6樓：愛情消痛片心岸姐姐
這是強迫症
需要專業化諮詢和幫助
慢慢增加了安全感
瞭解自己的心理特點
克服心理弱點
才能好真的需要專門看心理諮詢師才行
7樓：蓋德
你好，如果你存在反覆檢查的行為，那麼可以初步診斷為強迫症。如果你的這類症狀出現的次數很多，對正常生活有影響，那麼還是建議你儘早開始自我**或向專業機構求助。你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
8樓：匿名使用者
您好，根據你的描述是強迫症。
心理專家東男指出：一切心理疾病都是世界觀不完善造成的。世界觀不完善是心理不成熟的表現。
心理不成熟就表現出比較自我自私，看問題就比較狹隘侷限，典型的表現是以點蓋面，看到自己的優點就會認為自己很強大而產生大高傲、藐視別人 。看到缺點就會全盤否認自己，認為自己一無是處而產生卑。因此心理疾病的**就是完善人的世界觀。
人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規律；沒有認識人與人之間的關係；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考封閉固執的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的.
心理方面的問題 總是覺得自己有強迫症，明明做過的事總是反覆檢查，不相信自己，應該怎麼辦？
9樓：鈔玉蘭示媚
我也是這樣，那不叫強迫症狀，那叫認真“做過的事總是反覆檢查，不相信自己”，我以前也是那樣子的，可以不久以後就改了，那樣是一個非常好的表現，做過的事總是反覆檢查，那比較安全，你可能比較喜歡檢查吧，為了讓自己少點擔憂，那是好樣的
10樓：希露法
根據資料來看，不一定是強迫症，只能說是有強迫傾向，其實強迫傾向大部分人都會有一點，只要不影響生活工作就不要太在意
11樓：借我一生
若能一切隨他去，便是世間自在人
總是擔心門沒關好，反覆檢查，是強迫症嗎
這是強迫症病情比較典型的特徵，需要及時到當地正規的精神科醫院檢查 避免病情持續加重對健康是很不利的，所以大家還需要多加的注意。我有強迫症，總是反覆檢查已經確定做好了的事情，比如門是否鎖好 茶歆緣 總是反bai複檢查已經確定du做好了的事情，強迫症是zhi 因為內心缺乏安全感，膽dao子比較 內小，擔...
我是有強迫症嗎，我是否有強迫症？
你們的強迫症是怎樣的？反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 看強迫症書，讓你更強迫 你是強迫症的典型，我也得過這種心理病，試著放平心態，症狀會隨著年齡的增長慢慢消失，而且個人發病期的長短也不一樣，一般在青年時期之前症狀會全部消失。如果你的症狀越來越嚴重，並...
我有強迫症所以想東西反覆，當問題沒有標尊答案會不停地問，怎改變
1.這是一種典型的都市壓力症狀，2.需要放鬆神經和環境，3.強迫症也是一種神經因為壓力過大導致思維不清晰，喜歡反覆去強迫自己想一件事情，或者老是覺得自己已經做過或者不記得是否做過，要反覆去做一遍兩遍三遍。4.我也遇到過這種類似的問題，最好的辦法就是完全暫時脫離這個工作或者有高壓力的環境，給自己放個假...