1樓：匿名使用者
當眾講話緊張是害怕自己會出錯或者有防範心裡。可是越緊張出錯的機率就會越大。如果有培訓班能參加是最好的。但是如果沒有培訓班自己也可以訓練。
假如多和身邊的鄰居打招呼，多和身邊的同學或者同事打招呼，這是最基本的起點，先從這一點做起，早上的時候就簡單的說「早」就可以了。
再者，去買學會溝通之類的書，這種書籍買的時候一定要看好再買，適合自己的買，不適合自己的就不要去買，最好買之前先試看一下。
然後利用書中的溝通方法，對陌生人進行溝通，比如在逛街的時候看到小販的貨物掉到地上幫忙去扶一把，對方對你說謝謝，你說不客氣。這也是一種和陌生人溝通的方式。
久而久之，當眾講話就不會感覺到緊張或者緊張的感覺小了很多，勇氣還是很重要的，訓練也一定要有。
2樓：風蕭汗
緊張的話可以試試雲學優課，挺方便的，我以前就是說話不利索緊張，這裡面有繞口令，可以聯絡我的發音，通過不斷的聯絡，感覺自己進步了很多。
3樓：匿名使用者
其實，這種情況是不用參加培訓班的……你自己時時刻刻都在面臨著學習和鍛鍊的機會
你的身邊肯定有人善於表達，跟他學就是了
你的身邊時時刻刻都有人，在跟他們交往的時候勇敢的展示自己，鍛鍊自己，就能克服緊張情緒，變得善於表達了。
4樓：小手不拉大手哎
有很多的，外面的培訓機構。但是有很多是騙錢的，注意謹慎就好。還有就是平時可以多練習膽量，慢慢形成習慣就好
5樓：匿名使用者
當眾講話緊張是因為你平時沒有這樣的經歷，而且通常是不夠自信的表現，所以會卻場，這是很正常的，解決的辦法就是多發言，習慣了慢慢的就不會在緊張了，而且可以隨時調整自己。
至於培訓班什麼的到處都是有的，一般叫口才培訓班，說到底也是安排你多發言。
6樓：匿名使用者
當眾講話緊張可以通過反覆上臺訓練來克服，你可以參加一個卡耐基的當眾講話班，純靠理論指導是沒辦法提高的。
7樓：匿名使用者
在網上搜尋「張海翔無憂口才」可看到他的部落格，我參加過他的培訓課程，效果很好。
8樓：泳悠俏缺
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
你也可以學習一些系統的口才知識，像雲學優課裡面可以模擬各個場景的對話，可以有效幫助你緩解緊張
當眾講話緊張怎麼辦？
9樓：匿名使用者
緊張說明你在人多場合講話太少了，我第一次在四十幾人的臺上自我介紹時，感覺整個人都是麻目的，也不知道講了啥。後來經過一次又一次的上臺講話，現在在幾十人面前講話不膽祛了，也有感覺啦！
口才是練出來的，第一次講不好，第二次，第三次……練多了，口才就出來了！只要我們可以講話，在人多場合應該多講話，多上臺演講，只要有演講的機會，不要放過每次演講的機會，好好鍛鍊，相信你的口才一定會一次比一次好！
心態也很重要，如果想把一件事情做好的話，心態必須要正，祝你成功！
10樓：手機使用者
都練習幾次就行，我也是當眾講話緊張。是要靠心裡怎麼想，可以幻想一下你不是對著當眾講話就ok咯!是對著一群木頭講話就行了。
或用借位，比如有什麼空地方或字但卻不讓人發覺你是在看別的地方，總之臉是朝正方的就行了，不管用什麼物體都行。
11樓：匿名使用者
當眾講話緊張可以通過反覆上臺訓練來克服這種緊張，可以參加一個卡耐基的當眾講話班，純靠理論指導是沒辦法提高的。
12樓：悠l悠
哈,我第一次上臺演講時,也很緊張.旁邊的朋友安慰我到:「你把下面的人看作一顆顆大白菜,,就會好些.」呵呵...其實什麼都不要想才是關健.多幾次也會好些了....
13樓：匿名使用者
如果平時是比較健談的,那就應該是心態問題.我認為當眾講話是一次好機會,你就放開心的去說,不管說的好不好,都不要在意.畢竟你說過了.走自己的路讓別人說去吧!
14樓：匿名使用者
心理問題 你要長去人多的地方去說多了就習慣啦！
15樓：艾萌
先給你講一個故事，全國非著名相聲演員老羅，羅永浩的演講能力想必家喻戶曉，但老羅也曾經在自己的演講《我的奮鬥》中坦言道，他那時候第一次去新東方試講，即便試講前做了很充分的準備，但上場時依然舌頭打結，狼狽收場，懇請新東方給他第二次機會。
講這個故事呢，是想表達說，上臺講話緊張實際上是非常普遍的現象，世界上著名的表演者、演講家都會有這種比較緊張的情況出現。 這很普遍，並不是因為你內向或者膽小什麼的原因，再外向，再自信的人面臨臺下的觀眾都可能會出現緊張的問題，在這一點上，你並不獨特。 缺乏準備，缺乏自信，缺乏經驗，對臨場表現有過多想象或者對發揮水平預期過高，太過看重結果等等，都是造成臨場緊張的主要因素。
那要克服過度緊張呢？
首先是要充分準備，對要講的內容很熟悉，不是簡單的背背詞那種，是你能夠很清楚的知道在什麼點講什麼的那種熟練；
其次，建立自信。自信源於對自己和對觀眾的正確認識，自己認為什麼水平，與觀眾期待你在那個水平要吻合。不要過高評價自己，也不要妄自菲薄。
另外就是可以通過一些小的練習或者成就事件來提高自我效能感，從而更好的應對公眾演講這一類事。
再次，認知調整。正確看待自己的表現，勝不驕，敗不餒。把它看作一種鍛鍊自己的機會和人生經歷，保持平常心。
記住，這不過是漫漫人生的十幾分鍾而已，沒什麼的。
16樓：小雪姐姐說教育
所謂「工欲善其事，必先利其器」，方法與技巧就是我們應該掌握的「器」。只要利用好了，就能極大緩解緊張感，當眾講話自然就水到渠成了。
第一，提前做好準備。
《左傳》在解釋「居安思危」時講：思則有備，有備無患。這句話同樣適用於想要提升講話能力的人。
要做出精彩的講話，事先一定要做好充足的準備，尤其是剛通過第一階段的人。即使不可能把所有的突發情況都考慮到，也要認真去準備，儘可能考慮周全。內容如何安排，需要用到什麼樣的案例，需要引用哪些名人的言論……有了充足的準備，講話時就會「心中有底」，條理清晰。
這是會說話最基本的要求。
第二，掌握講話技巧。
說話是有技巧的。在什麼樣的場合，針對什麼樣的人，說什麼樣的話，採用什麼樣的表達方式……都是有規律可循的。
第三，善於總結經驗。
在《論語·學而》中，曾子曰：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?
人們要想提高自己的講話能力，也需要對自己說過的話進行反思。事前的準備是否到位？哪些情況沒考慮到?
話說過了，哪些地方說得很精彩，哪些地方換一種說法效果會更好，哪些話說得不恰當以後需要注意？時常對自己的言語進行總結，才會更好地發揚優點，彌補不足，使自己的話說得越來越好。
第四，借鑑他人經驗。
人們在提升自己說話水平的過程中，要多去借鑑他人的成功經驗。那些世界上一流的演講大師和成功的企業家是怎樣說話的，採用什麼樣的演講風格，遇到突發狀況如何巧妙應對，等等。別人的經驗和教訓，可以使自己少走很多彎路。
17樓：伊沙貝
我相信大多數人在面對大眾講話的時候，都會有一種緊張感。每個人都是如此，那個不緊張的人肯定是經過了大量地練習，克服了緊張。
那麼我們先來分析一下，這種緊張感是從何而來的？
其實，我們人類一種群居動物，需要得到多數人的認可、肯定和理解，一旦當你一個人和別人不一樣的時候，那麼，油然而然就會產生一種緊張感，就像演講一樣，當你一個人在臺上演講的時候，你會發現你特別希望得到他們的肯定和認可以及在觀點上的支援。當你不確定他們對這個事情的態度時，你會你會非常的緊張。
那麼我們究竟該如何，解決這種當眾講話的時候所帶來的緊張情緒呢？
第一、我們要有一個客觀的看法：當眾表達，有緊張情緒是正常的，每個人都會有。同時緊張情緒也是可以得到有效控制的。
第二、多練習。只要有機會，就多參與。比如說單位，裡面的小組發言，你比如說生日晚會，這些凡事有機會展現自己或者表現自己的時候，鼓起勇氣多表達、多練習，展現自己的觀點，相信經歷過多次練習後，自然而然這種緊張情緒就會得到一個有效的控制，你的緊張情張情緒就會得到大大放鬆。
第三，講述一個技巧。每次上臺前，我們可以做一次深呼吸，每次上臺前可能你都會非常緊張，大腦一片空白，這個時候來一次深呼吸，控制好自己的表達節奏，有了一個好的開始，那麼後面就會流暢自然的許多。這種緊張情緒就會得到極大的緩解。
通過以上三個方法，當我們對當眾演講的緊張情緒有了一個客觀的認識，並通過大量的練習，再輔助加上一些技巧，相信我們當眾表達時候的緊張情緒，就會得到一個有效的緩解和控制。
工作彙報的時候當眾講話就很緊張怎麼辦？
出現你這中情況可能有一下幾種原因 1 接觸的當眾講話場合比較少，之前沒有受過專業的訓練 2 太在乎自己現場的表現，所以心理上感覺緊張 3 不適應人多的環境，當你在演講時，大家的目光都投入在你身上，你感覺不自在，克服緊張你只要放開聲音就可以了，講話的時候聲音適當的提高一些，比較有精氣神。開會的時候適當...
如果當眾被侮辱，怎麼辦，別人當眾侮辱你怎麼辦
湛俊譽 既然你沒有做對不起他的事，被無端的侮辱，你能忍了下來，這是很好的事啊！說明你是一個胸懷坦蕩的人。能忍別人不能忍，才是過人的地方，你應該感到高興才是。感激傷害你的人，因為他們強化了你的心靈！朋友，忘掉那段回憶吧。如果他沒有再這樣做就不去計較了，如果他還有點良知的話他自己將來會感到慚愧的，說不定...
同事當眾罵我該怎麼辦，同事當眾當面罵我怎麼辦？
放平心態不用和這種人一般計較，第一，沒有必要。和沒有素質的人掙口舌之爭。第二。大度未必不是好事情，人在做事，天在看。老人說七分做人，三分做事。別人會看在眼裡的。寬容是一種美德，但不是每個人都可以做。至少你做到了。 看的出來 脾氣很好啊 做你自己就行 對罵就讓人看得起了？對罵就能有願意跟你來往了？你身...