1樓：甄穎慧
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個c人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。
至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。 其實快樂與悲傷只有一絲之距。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。
壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：私人**廳
明明可以孤獨活了20年，沒有任何感覺。卻在遇見一個人之後，感覺到無邊的寂寞。
3樓：歐陽秋梵悌
每個人都有孤獨或者寂寞的時候，這也是人生的一種體會吧。 孤獨的感覺：孤獨像一把重錘它撞擊你的心，痛不可當。
又像一個人在無邊的大海里浮游，無生命之憂但卻靠不了岸，在爭扎中逐漸失去力量。不要在孤獨之下陷入傷感之中。孤獨是難以尋找的一份安寧，能讓人安靜的思考，讓人更清醒。
學會享受孤獨，品味孤獨。孤獨有著很多優點同時也有著許多缺點，作為正常的人離開孤獨最好。 來自軻奇的回答消除孤獨一，克服自卑。
人與人不可相比，每個人都有長處和短處。要自信一點。二，多與外界交流。
與朋友多聯絡，在一起吃飯，看電影等聚聚。，三，要“忘我”交往。把自己融入到氣氛中去，不要把自己孤立起來。
四，享受大自然。讓美麗的風景讓人感到愉快。五，確立人生目標。
培養自己的愛好，有著追求，，生活就不孤獨。孤獨有著很多的優點同時也有著很多的缺點，走出孤獨才不會寂寞。最後願你早日走出孤獨不再寂寞！
人為什麼會感到孤獨？原因都有哪些呢？
4樓：紫月開花
這個反應很正常孤獨感乃是一種封閉心理的反映,是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感.當你不能按照自己的意願或計劃行事
5樓：私人**廳
明明可以孤獨活了20年，沒有任何感覺。卻在遇見一個人之後，感覺到無邊的寂寞。
6樓：匿名使用者
主要原因是你沒有明確的追求目標。沒有自已非常感興趣的事情。
要想擺脫這種孤獨感。必須要努力的學習，多交朋友。多尋找自己喜歡做的事情。不斷的提高自己的素質和水平。
7樓：匿名使用者
這是心理作用，人的一生會經歷很多事情，酸甜苦辣都得嘗試，人為什麼會一感到孤獨，多數是指那些老年人，兒女不在身邊，但只要自己心情好，多出去走走和身邊的朋友談談心，孤獨感就會消逝。
8樓：匿名使用者
孤獨寂寞空虛緊張感，來於自己的內心不強大，孤獨是自己努力不夠，要大方交友，走出家門，到人群中去，邊聊天邊學習，看到能有共同語言的，就要繼續聊，和她去寬闊娛樂場所，你會感到一切都是那樣美好！
9樓：匿名使用者
沒有親人可以依靠，沒有知己可以談心，就會感到孤獨，人活著都會有壓力，有時自己調整不過來，就需要身邊有個人開導一下，
10樓：匿名使用者
孤獨更多的是不合群，每個人都有孤獨的時候，你不善言談，朋友少，更多的時候你會感到很孤獨，所有問題都歸結於心態，心態好事事順，用更多的時間去充實自己，多交朋友，多與人溝通交流，孤獨自然會少一些。
11樓：少君永不言敗
孤獨不是寂寞，寂寞是一個人無聊無助，孤獨是內心得不到共鳴孤獨更多的是不合群，也許是你很優秀，孤獨不可怕，可怕的是沉迷於孤獨所有問題都歸結於心態，心態好事事順，用更多的時間去充實自己，孤獨自然會少一些。
成功者大多孤獨，因為成功只是極少數，大多少人並不認同你
12樓：蝴蝶小將
你們既然是男女朋友了，你們做任何事情都應該站在對方角度去考慮，從你們倆這次矛盾來說，是你，做的不周或不當，讓他吃醋，所以，你應該主動的去消除誤會。從你的敘述中，你也做到了，但不能太心急，別逼他，給他一定的考慮時間，讓他想想，他的吃醋是不是錯了，應該不應該懷疑你，應該不應該相信你，當他考慮清楚了之後，他會主動找你，來解決問題的。你再給他一些時間吧，並且在這段時間裡，注意他的動向，過了這段時間，相信會有一個結果。
13樓：匿名使用者
人為什麼會有孤獨，原因在**？遇到問題不愛跟別人講。一個人承受著。
要多與人溝通。看開點。遇到什麼事情慢慢解決。
約朋友啊，家人啊，溝通一下。不要一個人承受著。所以才孤獨。
14樓：天道酬勤
社交圈了窄了
平時沒有可以傾訴的人
常常只能自己獨享喜怒哀樂
沒人可以分享
這種情況就會很孤獨
多去交朋友
去走走轉轉
15樓：匿名使用者
不被理解，不被接受，不被愛。
16樓：匿名使用者
因為所處的環境中沒有人和他有著共同的興趣愛好或者理想，因此沒什麼人可以對他的所做所為提出建議或者認同，在這種環境下感覺到孤獨其實也是可以理解的。
17樓：匿名使用者
因為人本來就是群居的高階動物，看著別人有老婆有孩子在一起有說有笑的羨慕別人撒，如果自己沒有結婚沒有孩子的話心裡就會感到自己很孤獨了
18樓：墨荷珠涼
因為你沒看到他人，孤獨是常態
19樓：我就是我
因為人心之間會存在距離，若是距離遠的話就會產生孤獨。
20樓：稚柔啊
不要讓心太累，不要追想太多已經不屬於自己的人和事。你我所走過的每一個地方，每一個人，也許都將成為驛站、成為過客。一向喜歡追憶，喜歡回顧，喜歡不忘記，如今卻發現，深刻在心裡的那些東西，早已在他們的時間裡化成遺忘。
有時候突然會感覺孤獨寂寞有點冷怎麼辦
這個，我覺得很正常。不知道你有沒有這樣的經歷，一個人走在陌生的街道上，在你身邊是湧動的人群，可是你卻一個人也不認識，而你所要做的就是假裝自信的抬起頭不斷前行，即使內心充滿了徹心徹肺的寂寞，但是你不敢停下來，因為怕吸引冰冷的目光。人時常會覺得孤獨，尤其是自己一個人獨處或是與自己格格不入的喧囂之中，可是...
為什麼有時候會感到非常的孤獨非常難受
少年 汀 不知道你有沒有進過醫院，重症監護室之類的地方，在那種地方你才能感覺到生命的可貴 覺得無聊想自殺試試，我在大概初中生高中的暑假裡有過這種感覺，初三太緊整個人心情壓抑的厲害，中招之後突然間什麼都沒有了，沒有作業，沒有老師，沒有壓力，但那個時候整個人就真的茫然了，整天除了吃就是睡，玩電腦，整個人...
為什麼有時候會感到莫名的傷感,莫名的孤獨
人生會經歷很多酸甜苦辣，如果一個人在起點和終點始終徘徊在痛苦中，那可以說活著真的無意義，如果你的年齡在二十歲以內，我建議不要去想什麼愛，情 你要知道這是很不現實的 而對我們二十沒有出頭的人來說，不懂什麼叫愛，我曾經也有過一段殘缺的愛情，但我看清了，痛苦是不可避免，我經歷了等待 彷徨 選擇。但我們還是...