1樓：
因為你給自己定位太高，想想有成就的事，放鬆心情會好一些，不要想問題和走路一樣，一條路到頭，這樣會轉不出來，多和知心或者家人溝通能減輕內心壓力。
2樓：王南飛
不管愛情，還是友情，終極的目的不是歸宿，而是理解、默契——是要找一個可以邊走邊談的人，無論
什麼時候，無論怎樣的心情。愛情不是追來的，也不是找來的。真正的愛情，只能是人生之中一場自然
而優雅的等待；是百轉千回萍水相逢時，四目相遇怦然心動的聲音；是疲憊旅途中，不期然飄落在你手
心的一葉脈脈相通的柔情。一生中，你要找一雙——至少要，找到一雙能夠傾聽你的耳朵。只要你一開
口，他就能懂得你。這或許就是一個人的幸福。真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何
地，心情好壞，你都希望這個人陪著你，真正的感情就是兩人能在最艱苦中相守，畢竟感情是付出，而
不是隻想獲得。這一生，我們愛的也許不只一個人，我們對得最好的，
卻只能夠是其中一個。從今以後，再也不可能對一個人那麼無可救藥地好了。不懂你的人，會用他所需
要的方式去愛你。懂你的人，會用你所需要的方式去愛你。於是，不懂你的人，常是事倍功半，他愛得
吃力，你受得辛苦。懂你的人，常是事半功倍，他愛得自如，你受得幸福，兩個人的世界裡，懂比愛，
更難做到。所以，要讓那個能懂你的人愛你。
3樓：
睡覺前強制性關掉腦子裡的頁面，跟關閉電腦一樣。慢慢就好了。
睡覺之前，我總會不由自主地想一些事情，總是睡不著覺，我該怎麼辦 5
4樓：
1 數羊
2 把睡前必做的事再做一遍,例如洗臉\刷牙3 睡前運動一下,既**又治失眠
4 睡前看睡前讀物
5 聽舒緩的**入睡
6 睡前喝牛奶(這招少用,第二天起床後眼睛會腫)7 看醫生,吃安眠藥
8 如果你實在睡不著,第二天又沒有什麼特別重要的事,那你就乾脆別睡了,做點別的事情,反正少睡一覺也沒什麼損失.
5樓：姑蘇元凱
我就從來沒失眠過，躺下30秒就沒意識了。lz可以試著睡覺前幾十分保持輕鬆，把該做完的事做完。放鬆下自己。先躺下讓自己走神。慢慢的，自己就養成倒頭睡的習慣了。-。-
6樓：小女愛杰倫
好吧，這貼都是2023年，我到2023年才看到，我也是，我現在就是睡不著。
7樓：匿名使用者
你這樣挺正常的,過一陣子就會好的,如果實在睡不著,就閉著眼睛,別讓身體動,過一會就睡著了
因為睡前老是不由自主的胡亂想事 而導致睡不著覺 怎麼辦？
8樓：無言的黑樹
改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是**失眠症的關鍵。
行為訓練主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
在**方面，西醫**原發病外，主要採用安眠劑治之，但長期使用安眠藥會產生藥物依賴性，而且僅是治標之治。
在中醫**方面，治病求其本，主要是採用中藥和鍼灸**。
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡
避免咖啡，濃茶等興奮的飲料。
睡前不能大聲嬉鬧，劇烈活動。還應消除噪聲和燈光的干擾。
潛意識壓制自己胡思亂想。可以數數。然後結合上面的方法可以改善情況。
9樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
10樓：聰明老豬
是有心事吧,不要去想,保持好的心情,冬天睡前把腳燙一下,再吃點水果或牛奶,對睡眠很有幫助,安眠藥最好不要吃,好象有依賴性.祝樓主早日脫離矢眠煩惱.
11樓：馮佳蕾
我和你有一樣的狀況發生。不過我沒有時間的限制，我會把胡思亂想的東西記錄下來，可能有意想不到的收穫。如果第二天必須早起，會強迫自己睡的。
12樓：感謝你恨我
什麼失眠不失眠都瞎扯，你這是強迫症，我也有，我去看過心裡醫生，醫生說你只能慢慢的讓自己剋制過來，你越強行的控制，你就越控制不住，對不對，換句話說 你想那麼多 有什麼用，是能改變現實還是能改變自己，無非就是多了一份疑心，這是心病，你自己慢慢調整吧。
13樓：匿名使用者
切一碟蔥花放在靠枕頭邊的櫃子上，沒效果找我
14樓：穿城的老鼠
我以前也是這樣，睡前胡思亂想，結果睡不著覺，後來我發現與其胡思亂想睡不著，還不如集中精力想一件事，比如想想你是阿凡達或者別的什麼，在那個神祕漂亮的外星球探險，一定要聚精會神，有時可以達到一種身臨其境的感覺，很舒服，重要的是想著想著，不知道什麼時候就睡著了。
你試試吧，我以前也試過，希望你能行。。。
15樓：
失眠了神經衰弱，我以前也這樣，一般是季節變換的時候。真的是地獄般的感覺啊，心裡特別敏感，一點聲音都不能聽到。你可以適當在白天多點活動，不喝咖啡茶這樣的飲料，睡前一杯熱牛奶。
還有就是平時不要有事沒事躺在床上，晚上睡覺在躺著。主要還是心裡因素，找個人聊聊。要是真睡不著就看看平時沒時間看的書，不要看太激烈的書，一般的就好。
要是真的睡不著也彆著急，可以做起來盤腿坐著，像打坐一樣。失眠是最痛苦的事情，心態平和了就是真不睡也比掙扎著睡不著好真的！
16樓：改夏侯煙
失眠了 ， 建議看醫生， 睡前喝杯牛奶 安神的
晚上睡覺前總是不由自主的胡思亂想，很困卻睡不著？
17樓：匿名使用者
估計你這是輕度的神經衰弱，簡單的辦法是到藥店裡買已小瓶谷維素片，2-3元左右吧，按時服用，也沒啥***，應該有所改善，或者買安神補腦口服液，也挺管用的
18樓：匿名使用者
我覺得最重要的是放鬆，學會從心裡放鬆，我以前睡不著的時間就隨便大腦想想**就想**，不要刻意剋制自己不去想，越是不想想就越睡不著哈，大腦在處在一個很輕鬆的環境下，你心裡自然就會輕鬆點的。你也可以睡覺之前喝杯牛奶，這樣能夠有利於很容易入眠的。
19樓：匿名使用者
想太多了哦，嘿嘿。拿本英文字典記兩下單詞，一會會就睡著了
20樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
晚上怎麼睡不著，自己眼睛閉著 不由自主大腦的再想事情
21樓：咔咔志
如果長時間的難以入睡！建議不要閉目睡覺~不妨盯著天花板放空大腦——也就是常說的看著天花板發呆
我最近十多天晚上睡覺老覺得害怕，即使開著燈也害怕的睡不著，總覺得有鬼！全身高度緊張，老是不由自主的 30
22樓：一念即覺
1，你好，不要怕的，一個是要早睡早起，晚上不要熬夜，熬夜傷腎，腎不好就容易受驚嚇。
2，你去學佛網看看法師開示，人只要眾善奉行，諸惡莫作，行善，懺悔，那麼鬼也會變成你的**，會暗中保護你的，不要怕，建議可以先讀佛經《地藏經》。
3，推薦《山西小院》《現代因果實錄》，幫你明白佛法的不可思議。
23樓：
想這些東西有什麼用，該來的遲早回來，不該來的你強求也得不到。何必糾結這種控制不了的問題，有時間你可以多看看書，多運動運動。lz希望對你有用。
24樓：匿名使用者
看樣子你很焦慮啊 最近發生了什麼事情 或者要發生什麼對你來講重大的事情 解決了 就好了 解決不了 也沒關係 時間可以沖淡一切 ！多和別人交流傾訴 實在不行喝點酒 不要貪杯啊！ 要不就乾點活 累點的 每天累的飯都吃不下的時候你還有時間精力 瞎想！
這個最實際！關鍵是轉移你的注意力！@
25樓：七宗罪周
你這是精神問題，別亂想了，到時會得精神**症的，世界上**有鬼，晚上睡不著怕的話打**找玩的好的閨蜜朋友聊聊天會好點
26樓：逍遙客
不做虧心事不怕鬼敲門。還有就是慾望不要太多，與人交流慎言，不要大嘴巴子得罪人，對他人存寬容心，白天找點事幹，充實點，晚上累了自會睡得沉。
27樓：
建議你去看看心理醫生 不要過度疲勞
我老是不由自主想他，為什麼我總是不由自主的想起一個人？
你有沒有想過選擇你的現任男友，是出於什麼？金錢？虛榮？名聲？我猜測是虛榮。看過您的介紹後，我發現在您心中真正需要的是他，雖然他沒錢，他不帥，他沒你男友出色，但是我相信您和他一起一定很開心，很溫馨，很溫暖。那麼現在請問一下自己，您的人生最求得是什麼？是想找個愛自己，自己也深愛著的共度一生，還是為了 所...
我為什麼有事總是不由自主的往壞處想
光幼荷步安 我想很多的人都會把事情往壞處想是因為他們自己認為事情做最壞的打算之後，再發生任何的事情都不會比現在要糟糕的時候，他們至少有一種心理的準備。因為沒有希望就沒有失望。沒有失望當然就不會那麼的傷心了。其實這只是一種自我的保護。不過從另外的一個方面來看的話，這也是一種逃避。因為事情發生的時候不想...
我為什麼經常不由自主的哭，為什麼我總是不由自主的流淚？
其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果一個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也...