1樓：
鍛鍊是消除麻煩的有效方法。如果您感到麻煩，請嘗試跑步或游泳。運動後，您將放鬆身體。
煩惱自然靠邊站。有煩惱的時候如果憋在心裡會導致更加鬱悶煩惱，可以找朋友或家人談談心，告訴他們你的煩惱，在他們的開導下煩惱很快就會消除。聽一些歡快節奏的**，如果可以試著大聲的唱出來，這樣可以使我們的壓力得到放鬆，可以激發我們的信心快速的消除煩惱。
如果感覺心情特別煩惱可以適當的請個假出去旅遊，看看大自然的景色會使我們心情格外舒暢，煩惱很快會消除。如果有煩惱要學會泡熱水澡，泡熱水澡會使血液迴圈加速，會使身體**和細胞得到放鬆，是緩解煩惱的有效方法。如果心情很煩躁可以看些有趣的電影或者**，幽默的情節會使我們忍不住身臨其境，心情會很快開朗起來，是消除煩惱的好方法。
列一張表記下所有令你高興的事。
如果你平時花大量的時間看電視，這一天就只看一個好節目。破費一點買件你一直想得到的東西。給周圍環境添置點什麼。
不必花銷太大、廚房裡換上新抹布。在洗澡間裡增加些漂亮的附件。到公園散散步或者摸索個什麼新的地方，看看沿途你能發現多少美的事物。
吃含維生素b豐富的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。
含有維生素b的食物（純穀物，水果，蔬菜和肉類）具有鎮定作用。另一方面，糖消耗維生素b，破壞你的血糖水平，使你容易激動，而鹽則能增強興奮性。凡事退一步想海闊天空。
其實人生最要緊的是要能夠忍受侮辱，這是最難一關。我們現在是有壓力，但是手腳不勤快。
2樓：
「正思惟」。就是腦筋裡想的都是好的東西，都是把別人往好的地方想。比方說，「媽媽很辛苦，爸爸工作很累，我要好好地努力，我一定要好好讀書」。
比方說，別人做一點什麼事情了，「他一定家裡很忙，所以約會才會遲到，他一定儘自己的努力了，所以我們不應該怪他。」這樣原諒別人，給別人一個空間，你就給自己留有一條退路。
很多人就是死抓住別人的缺點不放，在家裡吵架的時候經常說：「你說啊！你說啊！
你看，你說不出來了吧？」就是死頂著別人，最後弄得自己下不了臺。很多人說：
「我說過了又怎麼樣？你能拿我怎麼樣？」又講不出來了。
不要把別人逼到死衚衕，你就會有一條生路出現。
用正確的方法來延續你的生命。一身正氣，「浩浩乎塞乎天地之間」。要頂天立地做人，而不要天天動壞腦筋，去傷害別人，嫉妒別人。
要好好做一個純粹的人、一個有道德的人、一個脫離了低階趣味的人。
3樓：守候
無法傾訴的煩惱就隱藏著內心就可以了，許多事情並不是要說出來，即便你說出來了你的親朋好友對也對你起不到幫助的作用，只能說讓他們替你擔心，你自己也覺得更麻煩。所以說想消除無法向別人傾訴的煩惱就只有自己去尋找問題，現在可以通過社交**等手段去尋求幫助，可以找那種從小到大的知心朋友向他們傾訴，也可以找專業的人士，他們也許會幫到你，切記不要自己胡思亂想，如果自己能解決問題那最好，如果自己解決不了的話，只有去求助一些專業的人士，不過，專業的人士都解決不了的話，只有你自己想開了，因為你自己最瞭解你自己，別人根本不瞭解你自己的內心事情鍛鍊是消除麻煩的有效方法。如果您感到麻煩，請嘗試跑步或游泳。
運動後，您將放鬆身體。煩惱自然靠邊站。有煩惱的時候如果憋在心裡會導致更加鬱悶煩惱，可以找朋友或家人談談心，告訴他們你的煩惱，在他們的開導下煩惱很快就會消除。
聽一些歡快節奏的**，如果可以試著大聲的唱出來，這樣可以使我們的壓力得到放鬆，可以激發我們的信心快速的消除煩惱。如果感覺心情特別煩惱可以適當的請個假出去旅遊，看看大自然的景色會使我們心情格外舒暢，煩惱很快會消除。如果有煩惱要學會泡熱水澡，泡熱水澡會使血液迴圈加速，會使身體**和細胞得到放鬆，是緩解煩惱的有效方法。
如果心情很煩躁可以看些有趣的電影或者**，幽默的情節會使我們忍不住身臨其境，心情會很快開朗起來，是消除煩惱的好方法。列一張表記下所有令你高興的事。如果你平時花大量的時間看電視，這一天就只看一個好節目。
破費一點買件你一直想得到的東西。給周圍環境添置點什麼。不必花銷太大、廚房裡換上新抹布。
在洗澡間裡增加些漂亮的附件。到公園散散步或者摸索個什麼新的地方，看看沿途你能發現多少美的事物。吃含維生素b豐富的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。
含有維生素b的食物（純穀物，水果，蔬菜和肉類）具有鎮定作用。另一方面，糖消耗維生素b，破壞你的血糖水平，使你容易激動，而鹽則能增強興奮性。凡事退一步想海闊天空。
其實人生最要緊的是要能夠忍受侮辱，這是最難一關。我們現在是有壓力，但是手腳不勤快。
4樓：匿名使用者
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接受現狀
很多人在煩惱或者挫折出現的時候，一開始是不相信，接著是抗拒或者是有著早知道怎樣怎樣就不會那樣之類的想法，在這過程中由於不肯接受現狀，往往會不知不覺中加深煩惱和痛苦，不利於後期情緒的釋放，所以要學會在煩惱出現時，第一時間去接受它。
2/4舒緩情緒
在出現煩惱或挫折的時候，不要著急去解決問題，而是想辦法去舒緩情緒，因為當人的腦子裡充滿負面情緒的時候，容易衝動、急躁、暴怒、極端，對處理事情往往帶來不利的影響，所以需要先通過舒緩情緒，讓自己冷靜下來，才是最關鍵的。
3/4分析原因
當情緒平復下來之後，煩惱的起源就很容易浮出水面，這時候就可以去分析導致煩惱的因素，可以用筆在本子上一一羅列出來，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式進行分類。
4/4解決問題
問題的原因找出來之後，接下來就是想辦法去解決了，借鑑於問題分析的方法，也可以用筆在本子上列出處理問題的所有方法，然後結合實際情況分析各個方法的優劣，最終選擇一個最優的處理方法和2個較優的備選方法。
5樓：匿名使用者
當我們心中有煩惱，想找別人傾訴之前，先讓自己冷靜下來思考幾個問題：引起煩惱的主觀、客觀因素是什麼？自己能否慢慢消化？
找人傾訴的目是什麼？是僅僅找人吐槽傾倒情緒垃圾還是想尋求別人的幫助？如果傾訴是為了找個吐槽物件宣洩情緒，我認為還是儘量不要去叨擾別人，這樣不僅不能解決問題還會把負性情緒傳染給別人，於人於己都不利；如果自己無法擺脫煩惱的困擾，可以找自己信賴的親朋好友，靜靜地坐下來慢慢訴說，友人或許能夠幫你理清思路，分析煩惱的**出處。
拓寬了看問題的視角，縈繞在心頭的煩惱也許就煙消雲散了。
提醒注意的是：除非是專業的心理健康工作者，能夠堅守職業規則，為來訪者保密，你的傾訴物件對你的煩心事是否能夠做到守口如瓶，是否能夠給你提供實質性的幫助，還需要你考慮清楚再去傾訴。
減少煩惱的根本方法是通過學習提高自己，使自己能夠更清晰的認識自己和社會，逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，學會處理紛繁複雜的人際關係，提升心理健康水平。
6樓：亓憐南
雖然每個人都會遇到或多或少的煩心事，但是也不排除樂觀的性子以及很好的運氣讓自己喜不勝收。就讓我們看看煩惱消除，註定喜樂無憂心情無比美好，日子越過越順心意的生肖都是誰?
生肖龍屬龍人前幾個月之所以很少出現煩心事，一方面是本身運勢就大旺，好運明顯；另一方面則是有多個福星和吉星正照，同時貴人運很給力。因此，十月後，屬龍人註定會順遂多喜，即便有煩心之事，也總會出現貴人適時解憂，煩惱消除。
生肖牛屬牛人在眾多吉星的影響下，迎來了多喜無憂的十月。嶄新的一月中，雖然也免不了辛苦勞累，但是卻遇上了工作、生活中的諸多驚喜之事，特別是事業上各方助力明顯，並且所做之事均能成效顯著，讓自己能夠順順利利，萬事無憂的獲取不小的成果，日子越過月順心。生肖蛇
屬蛇人的運勢相較於猴年有著明顯的好轉，加上能夠有太歲庇護，自然可以轉憂為喜的讓自己在工作以及生活中得財得利。雖然今年屬蛇人的吉星不多，可是多有貴人出現，並且還有天解小吉星為自己化解難處和挫折，讓屬蛇人頗為順利，極少出現阻礙自己發展的煩心事，心情也無比美好。
怎麼去安慰向你傾訴煩惱的人？
7樓：小李講情感
畢竟每個人的煩惱都是不一樣的，所以說安慰的方式也都是不一樣的，不過大部分情況下很多煩惱都是沒有解決辦法的，要是都能解決了的話不就不叫煩惱了，很多時候就是心裡難過的不行，找個人傾訴一下，這個時候你要做的就是當一個耐心的聽眾，然他知道你會一直陪在身邊的，這就足夠了。
8樓：筱雅的殤
其實想要去安慰那些找我們傾訴煩惱的人，我覺得你就應該要多一點跟他說，生活總會有很多的煩惱，我們都需要慢慢的去克服，慢慢的去解答，這樣的話才有可能讓自己過得開心一點才不會有那麼多的煩惱。
9樓：深海的魚樂
生活不是一帆風順的，眼前的困難只是我們生活中的一點經濟而已，沒有關係我會陪你一起走下去的，只要你過了那道坎，我們的人生就會非常精彩。所以你不應該畏懼眼前的困難，陽光總在風雨後。
10樓：唐豆豆
在自己有時間的狀態下，要是很忙那就直接跟他說一下，等約一個時間再聊天。但是請善待這種想找人談心的人吧，我並不是道德綁架哦，只是自己體會 ，找你談心傾訴煩惱的人一定要儘量回，可能這個人對你有意思呢，也是一份不錯的緣分，切記不要被負能量感染，保護自己。
11樓：卡卡
他需要不是，你能幫助他分析問題，需要你做傾聽者。他在吐槽煩惱的時候，你要引導他把事情的來龍去脈說清楚。比如：
「然後呢？你怎麼做的？對方什麼反應？
」之類的話。等朋友吐槽完了，心情會好很多。
12樓：十一維觀影
這個得看情況吧，得看朋友是因為什麼才煩惱的。也許我會聆聽對方的傾訴，然後告訴對方要愛惜自己，人生短短三萬天，讓自己快樂起來，才不枉來世上走一遭。會告訴朋友知足者常樂，要以平常心去看待一切。
或許我還會推薦朋友看一些具有哲理的書籍，比如說《活法》。
13樓：巴山夜雨
雖然我的口才並不好，但是我是一個善於傾聽的人。
我只要好好做一個情感垃圾箱就好了，把他的負面情緒統統都倒出來，我保證守口如瓶不向別人說，而且，我還可以請你吃一頓飯，兩杯酒下肚什麼都忘了。
14樓：匿名使用者
1.聽。當然也是在自己有時間的狀態下，要是很忙那就直接跟他說一下，等約一個時間再聊天。
但是請善待這種想找人談心的人吧，我並不是道德綁架哦，只是自己體會 找你談心的人一定要儘量回，可能這個人這一刻很想死♞
2.判斷他是不是想撩你。哈哈啊哈哈哈，有可能哦，小心哦～～
3.不要被負能量感染，保護自己。
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