1樓：匿名使用者
1 去打電動 街霸的那種 或者冒險角色的那種2 或者去站在高的地方 風很狂的地方 大喊 全世界都給我滾 ！
3 購物 像我就很喜歡 可是每次購物完就會覺得 月底怎麼辦4 狂吃美食 個人覺得一點用都沒有
5 養小狗 小貓 植物什麼的 別誤會，不是叫你虐待它們 轉移注意力 好好的照顧它們 調節心態
摔東西不好 我以前試過 被爸爸媽媽打的要死 因為這是很敗家的現象爽！！！！！！！
2樓：怨凌
個人認為一般在心裡自動分解吧，如果樓大受不了的話，買個玩偶娃娃什麼的，虐待一下
一個人發洩的方式有多少種？
3樓：匿名使用者
如果你是boy
1.可以打一些格鬥遊戲 開練習模式 狂打 打到你的心跳恢復正常
2.看一些動作片
如果你是girl
1.可以在適當的環境大哭一場 發洩乾淨
2.可以做些雜事,如 削土豆 切菜等扔枕頭、打枕頭，如果有毛布偶，使勁打它，沙發也行，越大力越好。要不在電腦上找幾幅**，亂塗亂畫。
睡覺，人醒來的時候通常是處於大腦空白的狀態，不 要可以的吧你的煩悶填充進去。睡覺的時間要儘可能的長。（推薦）
轉移重心去把積聚的能量釋放在其他的事情上，
還有就是換位思考，逆向思維，把你積壓的事情換個角度去看待，不要老是想讀自己的傷害或後悔某些事情，阿q一下，很有用的。
如果你無法救贖自己的思想，那就用自虐的方法去發洩吧，自虐的意思是用體力的哦。
運動 把你的煩悶用超負荷的運動發洩出來，隨著汗液的流淌你會輕鬆很多，很有效的。
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疏洩 疏洩即疏導、宣洩，是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。例如，當有人在遭遇到長時間的內心不快時，就會鬱悶焦躁，表現得愛發脾氣，經常與家人爭吵，責罵孩子，或者當人們遭遇到突然發生的意外性的精神打擊之
後，旁人會勸他：「痛痛快快地哭一場吧！不要悶在心裡憋出病來。」這些都是行之有效的方式。
疏洩是一種通俗易懂又行之有效的心理**，我們所說的吵鬧就是語言與活動宣洩法的一種。
爭吵、喊叫，能在一定程度上起到發洩憤怒的作用。據說當紅影星容祖兒減壓的方式就很特別，她會對著馬桶大喊：「我好累、好睏，又病了，什麼時候才能好，可不可以給我幾天假期？
」然後就把它們衝到地下；如果不行就敲馬桶蓋。祖兒感覺這樣的減壓方式會有很多人聽到，但又不會傷害到他人，權當發洩。
此外，摔打東西若用得適當也可看作是消減不良情緒的有效方法。日本有些公司為了緩解管理人員和工人之間的矛盾，提高工作效率，專門設有「出氣室」，裡面有許多製作得很像管理人員的假人，專供那些當面不敢表示不滿、害怕「炒魷魚」，而心裡又確有一肚子怨氣無處發洩的人發洩情緒之用，他們對這些形象酷似的假人可以又打又罵，藉此可以起到消氣的作用。在有些國家據說還專門生產和**「出氣產品」，例如：
**比較低廉的瓷器，此外還有人專門提供「出氣」服務。而法國則出現了一種新興的行業：運動消氣中心。
中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，盡情發洩。
當然，在利用活動發洩法時，應該注意時間、地點、方式、方法，以不影響別人和不危害自己為基本原則。例如：用喊叫的方式來發洩情緒時，不僅要找別人聽不見喊叫聲的地方，還要注意別太拼命地喊叫，以免損傷自己的聲帶。
除此之外，還應儘量採用比較經濟的辦法，例如夫妻吵架，摔東西雖然能解一時之氣，但給生活畢竟造成了物質方面的損失。其實，某些有效的發洩方法並不需要損壞東西，例如：可以把導致不良情緒的人和事寫在紙上，想怎樣寫就怎樣寫，毫不掩飾地寫，痛快淋漓地寫，寫完之後一撕了之。
在這個過程之中，情緒就已經得到了宣洩，這是比較經濟有效的做法。
當然，在一般情況下，我們也不必採用如此「恐怖」的方式，疏洩情緒的方法還有很多，例如：
不妨「長吁短嘆」
人在焦慮時，心率及呼吸頻率均加快，而緩慢的深呼吸有助於使人鎮靜下來。人們常將「唉聲嘆氣」和不良的心境聯絡在一起，但事實上，它就是起到放鬆作用的深呼吸。心情不好時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴張肺部，然後將肺內氣體慢慢撥出，如此做一做「長吁短嘆」，效果可能不錯。
傾訴 將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。閨中密友對於女人當然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭瑣事以及生活中的種種。很多的煩惱或擔憂，說出來的時候往往就好了一大半。
女人恐怕多半都有傾訴欲，某些時候丈夫可能會覺得做妻子的嘮叨，但女友肯定不會。當然，傾訴物件也可能是難得的「藍顏知己」，如果是年長許多的「忘年交」，那就更難得了，可以從對方那裡得到很多寶貴的經驗。有時候，一名合格的心理醫生是你的最佳人雪 當然，無論哪種形式的疏洩，都該適度而合理。
自己心情不佳就責罵孩子，遷怒他人的做法是不合適的。
多吃抗壓食物
如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素b1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素c。
總之，無論吵鬧、哭泣、運動，還是傾訴，重要的在於，要學會培養一種平衡而適宜的心態，輕鬆愉悅地去面對壓力，更好地享受美好的生活。
4樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候！所以也銜生出很多的發洩方式！有些人可能會用酒精麻痺自己！
也有人會大喊大叫，有人會找朋友哭訴，也有人會獨自默默流淚！總之，有煩惱就會有發洩！適當的發洩有助人的身心健康！
但是千萬不要影響到周圍的人哦…
5樓：匿名使用者
當然有很多種了，但是最好的方法是k歌
6樓：
我不知道，我只會想摔東西，大哭，向朋友宣洩。
發洩的方法 100
7樓：飛飛的嚮往生活
跑步是最好的發洩，奔跑的時候可以放空一切，大汗淋漓的感覺特別好，累到精疲力盡自然沒有多餘的力氣發脾氣了。
8樓：
最好的方式：努力提升自己，給自己訂個小目標。當你完成自己的目標的時候，你會得到滿滿的成就感，這才是最好的發洩方式
9樓：霹靂無敵飛翔
去一個無人的地方。大吼幾聲發洩下情緒。或者做一下自己感興趣的事轉移注意力。
10樓：撿梅朕
您好，現在的人們都處在高的緊張和快速的節奏的生活中，難免會有壓力，情緒過激也會經常發生，如果您傾向暴力型可以去健身房練拳擊，還可以玩一種泡泡膠的東西減壓效果也不錯
心情不好的時候如何發洩，有什麼方式
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.明天太陽照常升起 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了 生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中 在...
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生活不可能只有快樂和歡笑，它就象一個五味瓶，有酸 有甜 有苦 有辣，有鹹，需要用心去品味，有人活成一團亂麻，有人卻井井有條，活出自己。生活充滿變數，心態往往影響人生走向，心靜了，生活自然也就安穩。那樣的啊，不知道寫沒寫看不見，一個人感覺挺孤單 簡簡單單，開開心心也是一天。一個人的生活方式就是這樣的？...
愛人有幾種表達方式，愛一個人有幾種表達方式
水星 如果你喜歡一個人，你就告訴他 她 愛是要自己爭取的，什麼順其自然，那只是在為你的逃避找藉口。或許他 她 也喜歡你呢？如果是這樣，你們誰也不說，是不是要等著大家都成家了，然後在某次的聚會上，大家都遮遮掩掩，然後你，或者是他 她 像開玩笑一樣，說，其實，我以前喜歡過你。怎樣？聽到這句話你會怎樣？或...