1樓：
人們的心情就像海上波濤起伏。你身邊有一些事情或人會影響你的心情，沒有人會說他的心情總是快樂的，沒有人會說他的心情總是鬱悶的。好心情是每個人都想擁有的，但生活中總有一些事情不令人滿意，讓人不快樂。
我們能做些什麼儘快擺脫抑鬱？
護理頭髮，我們經常會看到有些女性因為心情不好會剪掉頭髮，剪去心中的煩惱。也可以一個人洗髮、梳理、吹風，在這個過程中可以緩解低落的情緒，使人精神興奮、心情舒暢。
2樓：擒獸哥哥丶
人的心情就像海上的波瀾起伏不定，潮起潮落。身邊出現影響你變化心情的事情或人，沒有人會說他的心情永遠都是舒暢的，也沒有人說他的心情永都會抑鬱。好的心情是每個人都想擁有的，但生活中總有不如人意的事情，使人不開心。
哪要怎樣做才能使我們早日擺脫鬱的心情呢？
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心情不好的候可以用筆把平時不能說出口的話寫出來，隨著筆尖的流動你的情感也就發洩出來了，寫日記就是對心情記錄，是收納壞心情的垃圾桶。
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現在很多人都會選擇去旅遊，旅遊本身使人心情放鬆，忘卻煩惱。從中享受歡樂的時光，忘卻煩惱。
繪畫也是**抑鬱的一種方法，只本繪畫時全神貫注，將情感傾注於筆端，就能消除不愉快的心情。
做手工，動手自己製作自己喜歡的書籤或其它手工品。當你集中精神，就能去除鬱鬱寡歡的情緒。
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當你感到很無助和抑鬱的時候，可以試著獨自置身於大自然，靜聽天籟，獨享寧靜，切身體驗人類的渺小，以達到凝神靜氣、淨化思緒的目的。
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護理頭髮，我們經常會看到有些女性因為心情不好會剪掉頭髮，剪去心中的煩惱。也可以一個人洗髮、梳理、吹風，在這個過程中可以緩解低落的情緒，使人精神興奮、心情舒暢。
3樓：門小薩
心情不好可以向家人或者是朋友傾訴，這樣可以心情得到緩解，同時也可以通過運動來減壓。
4樓：忠信學分
去找一個合適的人傾訴、登山（爬山），既鍛鍊了身體，也俯瞰了山下的一切，開闊了自己的視野與格局。
5樓：舊城
外出旅遊，看看風景，做運動，和朋友一起看綜藝，聊天，都可以擺脫憂鬱情緒。
6樓：易先生的鐵桿粉
多看搞笑綜藝，聽聽輕快的**，和朋友出去玩，吃吃東西，逛逛街。
7樓：多肉哇
注意放鬆心情，多聽輕鬆愉快的**，可以出去旅遊，多交朋友。
8樓：一個很酷的id哦
可以多出去走走，多去看看外面的世界，多看看搞笑的電視節目，吃點自己喜歡的東西。
9樓：初一你好
去做一些自己開心的事情，去吃自己愛吃的東西，就會覺得人間值得。
10樓：
可以選擇運動的方式解壓，平時多出去旅遊，看看外面的世界，也可以幫助擺脫憂鬱情緒。
隨著社會壓力增大，患抑鬱症的人越來越多，有哪些調節情緒的方法？
11樓：嗯嗯呢呢吶
抑鬱狀態的產生讓很多人都對生活產生了消極狀態，當然，為了能夠讓自己更加優秀，也一定要努力地改變這種狀態，讓自己迴歸到正常的生活途徑。
12樓：dj林林
第1種調節，情緒的方法就是一定要讓自己心情開朗，平時多和朋友聊聊天，第2個方法，就是可以找一個心理醫生進行心理上的調整，這樣情緒能好一點，第3點，就是不要去從事壓力很大的工作，應該找一個比較輕鬆的工作，讓自己心情愉悅。
13樓：小藍木時尚生活
可以在家看綜藝節目，因為很多都是搞笑輕鬆的；不要和負能量的人在一起，避開他們，多和積極向上的人一起玩；偶爾出去旅遊，在外面走走，看看外面的世界。
14樓：你真的很好嗎
比如，適當的放鬆安排一些時間做自己的興趣愛好，合理發洩，可以增加點自己的幽默感。
15樓：山瘋者
抑鬱症，怎樣關愛與理解
請問：抑鬱症病人如何才能儘快擺脫抑鬱狀態，步入正常？
16樓：匿名使用者
抑鬱症是一種病，只有病好了症狀才能消失，才能正常的生活，所以應該積極**才是正道。
17樓：匿名使用者
要到正規心理諮詢中心或大醫院的心理科或精神科就診，家人積極關注。還有不能有急功近利的心態。
18樓：
吃中藥調整理，加家人關愛。
怎樣靠自己走出憂鬱症
19樓：匿名使用者
你好，很多人在談到憂鬱症這個話題，現在都市裡面的許多工作族們，多少都有一些憂鬱症的現象，只是早期的徵兆，並不沒有完全進入憂鬱症狀態，大家所想象的憂鬱症，其實並非是真正到了憂鬱症的狀態，憂鬱症確實對身體各方面都造成了很大的傷害，不管是患者的心理，還是心態，都會被憂鬱症折磨，那麼憂鬱症對大腦是否有影響?與其說憂鬱症來自大腦，不如說憂鬱症是來自神經方面的問題，還包括了心理方面的問題，大多數憂鬱症的患者都有神經衰弱，經常失眠，嚴重的甚至幾天都不會合眼，總是覺得一些東西力不從心，嚴重影響到自己的記憶力，以及注意力功能，情緒方面也容易失控，由此可見，憂鬱症對大腦有影響rshwho渡氧降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，改.善日間活動狀態。
可能的原因是因為提升了睡眠品質，但不是催.眠劑，具有生理和心理雙重功效，可改.善抑鬱，但不是鎮.
靜.劑。~~~
生活提不起來情緒。每天我都在經歷。會很懶，懶得做任何事。
我會想的。如果這件事做了或沒做呢。這沒什麼區別。
我懶得做這件事。我覺得世界上的一切都與我無關。吃東西有什麼意義？
只是為了填飽肚子。如果我能光合作用，我就不用吃東西了。偉大的。
讀書有什麼意義？雖然我讀了很多書，但我沒有精力。rshwho【渡氧】可以明顯促.
進腦中.樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀，鎮.靜和抗焦慮。
調節腦內神經傳達物質的變化，消.除.疲.
勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入精神愉悅狀態。對神經細胞有保護作用。
據廣泛報道，rshwho【渡氧】具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
rshwho渡氧的作用：
1.鎮靜神經，抗焦慮
2.促進血管擴張，降低血壓
3.促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力
4.改善睡眠質量，增加深度睡眠
5.提高學習能力，改善記憶力
6.改善女性經期綜合徵
7.提高腸胃功能，增強抵抗力
8.緩解神經衰弱
近期憂鬱症專家給出新的結論：憂鬱症到底是不是病，專家認為只有及少數患者達到疾 病上線，而多數憂鬱症只是體內缺乏某些物質，不應以疾 病治 療。並強烈呼籲關注憂鬱症自然**，而非藥品，並提出三點**意見：
1、不要輕易給憂鬱症患者打上病人的標籤，一個沒生病的人總是反覆被提醒的病，會加重憂鬱症狀。
2、不要輕易用藥，專家指出只有及少數患者達到疾 病上線，而多數憂鬱症只是體內缺乏某些物質，合理針對性給予rshwho渡氧，其富含的營養就可以使其**。
3、適當甜食、巧克力增加愉悅感，多走近大自然，活活潑的小動物，都可以合理釋放情緒和壓力。
加州大學洛杉磯分校的研究人員與加拿大卡爾加里大學和阿爾伯塔省衛生服務局的科學家合作，對來自美國國家健康和營養檢查調查的13626名成年人的資料進行了評估。研究人員根據患者健康問卷中的發現rshwho渡氧的含量進行評估與憂鬱症狀之間的關係。在兩天身體內有充足的rshwho渡氧的參與者比完全沒有的參與者有臨床相關憂鬱症狀的機率低70%。
與完全沒有的人相比，體內充足參與者中25%的人報告有憂鬱症狀的可能性也較小。
人生是毫無意義的，有意義的是我們的經歷和體驗。這體驗有苦又甜，既包含以往的甜蜜時光，也包含我們痛苦的現在。面對這些，我們不如坦然一點，也勇敢一點，難過就哭，開心就笑，專注這些情感本身。
我們肯定不是為了死亡才來到這個世界上，所以再多堅持一下，給自己多一點時間，說不定風雨後真的有彩虹。
希望我的回答道可以幫到您哦~~~
20樓：滄海浩波
如果是輕度抑鬱症，是不需要吃藥**，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
21樓：郭電喜
1、首先找心理醫生看看，辨證施治，對症下藥。
2、心病還須心藥醫，養成一個好的作息習慣，早睡早起，儘可能多到野外、公園等場所走走，跑跑步，大聲喊叫，發洩情緒。
3、知足人長樂，別太在意失敗、成功。
22樓：
這個要看你的嚴重程度，如果為輕度的話，自己可以放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，這對於緩解抑鬱是很有幫助的
如何快速擺脫憂慮症
23樓：欲辨忘言
根據古今中外以及個人的經驗，加之遺傳學的原理，性格是天生的，後天不可能改變。
但是在人生中，性格是什麼樣並不重要，重要的是：
1、樹立自信，堅信自己的性格是獨一無二的，是最優秀的，而且一定會有人欣賞的！
2、相信百花齊放的原理，這世界上缺少了那一種性格都不完美！
3、在選擇自己今後的目標，比如職業、愛情、婚姻、交友、愛好等，儘量發揮自己性格上的長處，必能達到事半功倍的效果！
4、記住：天下性格外向者甚多，但由此而成功的並不多，機會是均等的，好好把握自己，成功者的性格就是成功的性格！
24樓：匿名使用者
現在人們生活或學生學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得抑鬱。你該如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
心情緊張的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態，增進友情，努力學習，祝你生活愉快！
經常抽菸的人，是不是比較容易患
是的，我現在就是這樣的情況，所以儘量少抽菸或是不抽。經常抽菸的人容易得什麼病？經常抽菸的人，什麼時間吸菸對身體危害最大？避開這3個時間段！不是一定的啊！有的人一輩子吸菸也沒有換患肺部疾病，有些人煙齡不長卻早早換患上了肺部疾病，這是因為每個人疾病遺傳傾向不同，有的人易患這種病，有的人又對那種疾病易感。...
因為最近很多事，男友很煩，壓力大，他對我也很冷淡，我就問他
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