1樓：匿名使用者
有些人年輕時脾氣很壞，人老就變好了，慈祥了，能聽得進別人意見了。可是很多東西無法挽回，比如傷害了朋友，失去領導的賞識，徒有才華得不到施展。水無常形，身無常勢，人總有順利的時候和沮喪的日子，壞脾氣害人不淺，怎麼辦呢？
我教你幾招改變壞脾氣。
首先離開現場。記住生氣的時候不要說話，這會兒說話辦事可能失態、過頭，很容易傷害別人。找個藉口如倒杯水、拿東西等離開現場，讓自己心情慢慢平靜下來。
為人父母的更要想到「信口開河」的惡劣後果，情緒失控可能對孩子造成不可磨滅的傷害。脾氣上來的時候沒有分寸、沒有選擇，甚至動手，所有的原則底線都被怒氣突破，最後以孩子的眼淚收場，除了傷害沒有任何作用。
其次考慮一下發火生氣的成本。前不久公佈過打架的成本，其實吵架的代價也很高。比如：
報紙曾登過有個年輕人與老人吵架，最後把老人氣的犯了心臟病，醫藥費、營養費、誤工費是好幾位數呢。如果發火說了過頭話，傷了同事和氣，用多少倍的時間道歉才能挽回損失，自己算算吧。
第三發火之後冷靜分析結果。心理學家說：「讓女性生氣發怒的原因很多，其中最普遍的情況是因為心情煩躁或者感覺別人對自己說的話心不在焉。
這是個習慣問題，但絕對是個可以改掉的習慣。」專家認為情緒失控、愛生氣的人在潛意識中希望通過發火達到目的、解決問題、情緒發洩，久而久之就形成習慣。你好好想一想任何一次生氣發怒之後，有哪件事得到改善了？
除了破壞群眾關係，影響家人心情，可以說「百害無一利」。第四是採取輔助措施抵制激動情緒。比如做幾個深呼吸，含氧量的增加能使全身血液流暢，頭腦清新，心情平靜，情緒穩定下來。
強迫自己停下來心中默數10下，閉上眼睛放鬆片刻。一旦那種亢奮的情緒被打斷，人就會清醒多了，那時說話、辦事就會理智而不犯低階錯誤。
改變壞脾氣不是件容易的事，主要是習慣和思維方式。記住：冷靜的、以任務為中心的思考方式有助於一個人得到想要的結果。
這種考慮問題的方式可以幫助你摒棄靠大喊大叫解決矛盾的習慣，並逐漸養成新的處事方式。
當你學會控制自己音量，能心平氣和的說話時，你已經成功了。用不了多長時間就會看到令人欣喜的改變：同事讚賞的目光，家人輕鬆的語氣，享受這些獎賞吧，你會感到愉快。
2樓：匿名使用者
當你意識到自己馬上要發脾氣的時候，數30個數再發脾氣
3樓：匿名使用者
如果別人 這樣對你呢，現象別人的 感受吧
現實經驗太少了總是壞情緒壞脾氣怎麼辦？
4樓：同海昌
現實經驗太少了，
總是壞情緒壞脾氣，
只有多積累經驗，
學會控制情緒，
那樣才是最大的贏家，
因為無論你是壞脾氣，還是壞情緒，
最傷的還是自己。
祝你生活開心愉快！
5樓：匿名使用者
脾氣就是人的風水，壞脾氣就是壞風水，會招感不好的趨向，一定要早點改哦。
請結合自己曾經體驗到的壞脾氣，談談如何進**緒調控與情緒管理。
6樓：匿名使用者
既然提到啦情緒管理那就有必要說明一下何謂情緒管理。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》 一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為這是一種善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
我查閱啦一些書記找到啦一些有效管理情緒的辦法 有一下幾種； 心理暗示法
我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說「勃然大怒」、「暴跳如雷」、「氣死我了」等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，彷彿真的發起怒來。相反，如果默唸「喜笑顏開」、「興高采烈」，「把人樂壞了」之類的語句，那麼他的心裡面也會產生一種樂滋滋的體驗。
由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：
「冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以鬆弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己
7樓：匿名使用者
遇到壞脾氣自然也會影響自己的心情，如果此時自己也心情不好發洩出來才是正確的，否則自己會很壓抑；如果此時自己心情還算不錯只是被那個壞脾氣攪亂了，大可不必放在心上，把他當空氣。
8樓：匿名使用者
不斷地鍛鍊用理智控制感性，不管是憤怒還是傷心。當你生氣時可以在腦子裡告訴自己，生氣是最沒用的，最愚蠢的。然後慢慢的默數三十下，並不斷的告訴自己要找到合適的話，合適的解決方法
9樓：匿名使用者
女生的話就是吃不停地吃或者去逛街，男生找幾個朋友去打打球運動運動都不錯！
10樓：匿名使用者
首先在日常生活中，要有意識地控制自己的情緒，慢慢養成一種習慣，必要的時候請求朋友的幫助，實施的提醒一下自己。
11樓：王應升溫柔一刀
不要呼吸10秒，吧頭昂起來，對自己說聲，這種事情也沒什麼大不了的，順其自然吧，讓時間來證明吧
12樓：貧僧依舊很貧
淡定 控制好自己的情緒
13樓：匿名使用者
在叫幾聲，找個靜的地方坐一會
14樓：藍色妖姬
跑步 ，好好吃一頓
15樓：匿名使用者
性情不好啊的說法空間回覆
16樓：fly活雷鋒
怒到想殺人，後來怕判刑就逐漸平復了。呵呵
怎麼控制自己的情緒。總是把脾氣發洩在親人身上。
17樓：匿名使用者
這是青春期正常的現象，要以樂觀的心態面對，凡事能忍既忍，覺得自己衝動時洗個冷水臉
我是一位從事心理學多年的醫生，有什麼事可以請教我
我很樂意幫助你們
18樓：匿名使用者
在你的心裡也許覺得你的媽媽有做得不好的地方，又怕說出會讓你媽媽不開心！
與其把那些不好的事憋在心裡，不如跟你媽媽聊聊你的看法，也試著站在你媽媽的角度看待讓你覺得媽媽不好的地方!
如果你站在媽媽的立場你又會怎麼做呢？
如何控制自己情緒，改掉壞脾氣？
19樓：匿名使用者
換個角度。站在他的立場
為他想想嘛？``
我也像你一樣脾氣不好`
當我想發火時，我就在心裡告訴自己`
「沉住，沉住……深呼吸
20樓：天亮苡後
你的男友對你挺不錯的，要好好珍惜他！ 我也曾經這樣對過我的男朋友，不是因為不喜歡他了，也不是因為他惹我生氣了，反正就是不爽他。事過以後又後悔了…下次你要發脾氣的時候，就想一想，是誰不對？
他有沒有惹你生氣？他是不是故意的？
21樓：匿名使用者
我也是噢,,
但是火氣上來的時候,哪還會去替他想那麼多啊..
先發了火再說````````````````
22樓：匿名使用者
哦很好改的，只要你經常想起你今天說的話
我當初喜歡說粗話就這樣改掉的
不過我的方法是，只要我發現我自己說粗話，就打自己一耳光，不要太重哦，呵呵，堅持下去就改掉了
23樓：匿名使用者
你發洩的方式不對，改一改。。
我是一個自信的悲觀注意者，一般往悲觀的方面去想。
你是不是得到的重視不夠。。希望別人更加重視你？我上高中的時候就是這樣，你知道我怎麼讓別人重視嗎？
我就喜歡修理那些我看不順眼的人，這些人都是平時都是比較牛叉的。。我有人罩，修理完他們不能把我怎麼樣，但是學校一般會找家長，長篇大論的教導我。。
現在我知道那叫叛逆。。。
現在我掙工作掙錢了。。一切都過去了。。
你長期這樣的話，你們的感情不會長久。。。以後發脾氣咂咂東西，講講粗口之類的。。換個發洩方式。。。
如何才能不把壞脾氣留給愛的人，而是自己消化壞脾氣？
24樓：好夢情感諮詢
最後我們要學會做一個內心強大的人，不要因為外界環境的改變就影響到自己的心情，不管在生活中遇到了什麼樣的挫折與困難，都要學會自我疏導和調節，堅定自己的內心，不斷增加自身的實力和自己內心的底氣，只有當你變得更加強大的時候，你才能夠獲得把控自己人生的權利，內心變得更加強大，才不會有那麼多不良情緒，不管在怎樣的境遇之下，都保持積極樂觀。
25樓：最愛彩虹糖
要懂得理解和體諒愛人，尊重她的感受，保持平和的心態，儘量不要發脾氣，遇事多包容。
26樓：花花就是我
那麼就需要在自己有壞脾氣的時候，好好的去轉移自己的注意力，讓自己控制自己的情緒。
27樓：譚談社會
你要知道哪怕你再愛對方，對方也是他個體本身，要尊重他的感受，他不是你脾氣的垃圾桶
面對熊孩子，面對生活中瑣碎的小事，如何抑制壞脾氣？
28樓：青青書童
每個人在家庭中都承擔著自己的角色，也需要履行自己的職責。為人父母在家庭中必然面對非常瑣碎的生活瑣事和頑皮打鬧的孩子；這也是生活的一部分，我們既要調整好自己的心態，不要對生活產生厭惡和逃避；也要讓自己學會處理和解決這些問題，承擔起自己的責任，將家庭經營的井井有條。
三、要讓情緒得到釋放。在面對這些生活的瑣事時要及時的找朋友或者家人訴說，讓自己心裡的煩躁釋放出去，不要讓自己獨自一人長時間的面對這些煩躁的瑣事，需要找人分享，讓自己的從別人那裡得到安慰和理解。
你會怎麼處理自己在生活中的壞脾氣？
29樓：生活小江南
當自己想要發脾氣的時候，先深呼吸默數十個數，然後說這是親生的，這樣就可以不發脾氣了。
30樓：危瑞錦
要學會自我鼓勵和自我安慰，要告訴自己對方只是一個孩子，她還不懂事。
31樓：歧山蘭
我認為面對生活中的瑣事，還有熊孩子的時候，一定要放平自己的心態，理性的處理。
32樓：牧馬人
面對熊孩子和生活中的一些瑣事，確實有的時候特別的，想發怒的，但是我們要學會控制自己的情緒發怒之前，做兩次深呼吸就會好了。
33樓：最愛彩虹糖
要保持樂觀的心態，對事情要有寬容之心，儘量去解決問題，不要抱怨和發火。
34樓：花花就是我
如果想要抑制壞情緒的話，其實可以在自己有壞情緒的時候，讓自己一個人冷靜一下，也可以選擇去轉移自己的注意力
35樓：e時光再燃
在自己想要發脾氣的時候，應該讓自己先閉上眼睛深呼吸一分鐘。就可以有效地改變自己的脾氣。
36樓：天才人物我無敵
平時一定要積極的調節好自己的心態，當脾氣要爆發的時候，可以出外面呼吸一下新鮮的空氣，或者讓自己深呼吸，都能夠抑制壞脾氣。
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