1樓：回憶
說得多了點別人覺的你矯情，說太少又覺的自己沒吐槽乾淨，其實也不是想別人幫自己什麼，只是覺的憋在心裡很難受。
2樓：名
在之前上班的時候，因為工作上受了點氣，也可能是由於姨媽的原因，在公司還沒有什麼感覺，回家就覺得發酵了，各種不開心，然後想吐槽，發現找不到人傾訴了，最好的朋友在帶娃，表示要過會，其他的朋友發現只有我給他們解決問題，現在在反向和我吐槽。可我真的不開心啊！難道我只有解決別人問題聽別人問題的義務嗎？
心裡難過說的都亂七八糟。
3樓：尹朶月
很多時候，我都會有這樣的感覺，特別鬱悶，想找朋友抒發一下心情，卻又怕被嫌棄，再看看，連一個能說話的朋友都沒有，就覺得傷心。
4樓：匿名使用者
很多時候都是產生的濃濃的失落和失敗感，我今天也是心情不好，真的是找不到一個人來訴說，不想讓親人擔心，所以親人不能說；朋友，朋友是有的，可是卻沒有一個可以什麼都說的朋友了。十年婚姻，收穫了兩個可愛的孩子，可是婚姻卻不盡如人意，為了孩子，很多事還是自己勸勸自己好了。
5樓：沉夜孤星
我也有過這樣的經歷，在鬱悶的時候想找個人傾訴心中的苦處，卻發現不知道該找誰。當快樂的時候很容易就可以找到一個人來進行分享，但是苦卻不能，因為在很多時候，害怕別人笑話，或者別人不理解。所以在這個時候，自己其實是非常孤單的，要走出這種困境，只有找其他的事來轉移注意力，再慢慢調整自己的心態，等到自己足夠強大的時候，就不會再有這樣的困擾。
6樓：汐
當然會難受，就像原本應該有心臟的位置被人掏空了，裡面什麼都沒有，隱隱作痛，有時還有想哭的感覺。
7樓：匿名使用者
平常跟所有人都嘻嘻鬧鬧，等到難過時，看過通訊錄之後找不到一個可以聊天的人，就覺得特別迷惘，心裡感覺空落落的，就像是少了什麼東西一樣。
8樓：峰佘無敵
雖然有上百個好友，心情低落時卻發現能夠傾訴的寥寥無幾。 人是越長大越孤獨的，從心靈上要去學會適應那份寂寞。我的個人觀點是，可以用寫日記的方法將自己心中的苦悶抒發出來。
無法找到傾訴的人，那麼就寫出來。寫完之後你會發現心裡舒服了很多，因為你想要說的話那份苦悶抒發了出來。比憋在心裡要強很多。
9樓：沉夜孤星
孤獨，無助，憋悶，嘆氣。因為無法說出口，或者說出口別人也不信，還因為知道別人無法真正與你感同身受，也幫不上自己，改變不了什麼就選擇沉默，儘量讓自己看起來和別人一樣。
10樓：消化
很多時候，心情不好，就想找個人聊聊，可是發現自己的通訊錄沒有一個能說話的朋友，就會覺得自己很失敗。
當你心累的時候，心情很煩躁的時候，你會找個什麼樣的人來傾訴？
11樓：小顏
人活著 沒一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
滿意請採納
人在極度鬱悶好心情很低落的時候該怎麼調整？
當一個人心情極度鬱悶~憂鬱時？怎麼辦？
12樓：匿名使用者
問他自己到底發生了什麼？如果有能力處理好，那就趕快去處理吧；如果無法處理，那想也沒用，不如暫時別去想了，等有機會的時候再去處理！已經發生的事情就成為了歷史，讓我們把握好現在和將來吧，朋友！
13樓：匿名使用者
最好看心理醫生~！不然就找個自己覺得最信任的人~！把自己的所有心事`都爆出來~！說出來會舒服點~！
14樓：匿名使用者
適當的去外面散散心。
在鬱悶也是自己造成的。不要去想那些傷害自己的事就ok。。
你可以做到的。
要不就找個人傾訴。。
15樓：匿名使用者
找個好的方法發洩出來
人在心情鬱悶的時候該怎麼辦？
16樓：匿名使用者
呵呵，每個人都會有心情低落的時候，那就要看你是如何來調整情緒了。我的方法是：吃東西或者跑步。
當我心情不好鬱悶的時候，我就會去吃東西，在吃東西的時候想著這是什麼口味怎麼作出這麼好吃的，或者什麼都不想腦袋讓它空白一片，這樣就不會去想煩心事了。要不就去跑步，跑累了聽著激烈的心跳精神就振奮了。每個人都會有不同的調整方法，還比如聽歌啊、聊天啊、傾訴啊、發呆啊等等。
放開心扉每天笑笑，去做自己喜歡做得事，去做些振奮精神的事情吧
17樓：匿名使用者
多出去轉轉
找朋友聊聊天
18樓：匿名使用者
找朋友聊天或找個沒人的地方大叫幾聲
心情煩躁不安怎麼辦？
19樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講, 對待憤怒情緒首先要學會轉移法, 轉移情緒 或者理性控制, 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛, 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友, 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說, 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致, 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律, 作息不正常, 勞逸錯雜, 神經緊張, 心情積鬱, 以至火擾心神, 積聚起來火氣也就大了, 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好, 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼克火, 樓主多試試吧！
20樓：紫菀無花
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
當你找不到人的時候應該怎麼辦，當你找不到一個人的時候應該怎麼辦？
與我坐看雲起時 也許去有事了，過一段時間就出來了 人活著是為什麼？如果弄明白人是什麼，人生的根本意義和社會價值也就清楚了。人不過是茫茫宇宙中一個小小的地球上的生物中的一種罷了，是宇宙的物質際會而成的一種特殊的物質形態。只不過這種物質構成有了生命，有了較高階的思想。人類和其他物質有一樣的特徵，產生 滅...
大學生畢業找不到工作的原因是什么
剛剛踏上社會的大學生總是會遇到各種各樣的困難和挫折，雲南中創教育培訓學院做出解釋 大學生要想找到好工作就必須先從自身找原因。現實本身就是很理性的，而不是理想化的，他並不在乎你擁有什麼，而是你所擁有的是不是他所需要的，同樣，對於我們每一個人來講，你所希望獲得的，是不是你現在所擁有的可以換取的。一邊是很...
我始終找不到理想的煙抽你們抽的是什么 介紹下 謝謝
我不抽菸 因為是女生 但是我身邊朋友都抽菸已經習慣了 但是在外地上學很接受不了網咖公共場所的煙味偶爾一次上網的時候我身邊做了個男生 抽菸 煙霧飄到我這邊很好聞 很親切 甚至很舒服 起碼我能接受 我想我以前身邊的朋友應該都抽這種煙 或者它的2手煙傷害沒那麼大我就問我身邊坐的那個男生 他抽的是什麼 他說...