1樓：烈火蘭花
你可以在緊張時輕聲哼唱自己喜歡的歌曲.
無論如何,強撐著微笑.
嘗試去發現每天美好的東西,例如今天沒有遲到等,多和朋友聚聚!
其實我也是這樣,但是這個壞毛病還沒改的了~呵呵
2樓：藍楓銘
看書可以增加自己的內在修養，所以要多看好書，看看《簡愛》，多向人家學習，也可以看些勵志書。還有就是多鍛鍊，有上臺的機會就勇敢的上，慢慢就有了經驗和自信了，上臺鍛鍊自己是最好和唯一的辦法，可以不善談，但要總是面帶微笑，充滿自信。其實最重要的，還是要提高自己的軟實力，慢慢你會發現，有些人表面上不咋地，但很厲害。
所以，一邊鍛鍊自己外在的表現，但更要注重自己的內在實力。
3樓：乖阿淼
跟老師說你要當個課代表什麼的 真的 多在人前說說話就好了
4樓：匿名使用者
多上臺鍛鍊，多參與些公共場合，把臺下的人都看成土豆。
5樓：匿名使用者
陌生人嗎~你就想著反正是陌生人，，就算做了什麼丟臉的事以後也沒見面不打交道~不是更加沒有壓力？人多你就想想靈異事件~這樣會使你有安全感~講臺的話~是一個很好展示自己的機會~就儘量的把它放出來吧~！
6樓：匿名使用者
多和同學接觸，不要一天呆在家裡，慢慢就會好起來的。
7樓：插桶流體專家
和我一樣哎.不過我是男的.多交些能知心的朋友，你的恐懼會隨著時間而消失
8樓：數學戰士
我在上小學的時候情況和你一模一樣。老師叫我回答問題，心跳加速，腿還發抖呢。咱兩可謂是同病相憐。
可後來，隨著老師叫我回答問題次數的增多，自己慢慢的也有信心了，有時還主動回答問題呢。所以阿，你現在應在這方便多鍛鍊下自己，畢竟人總是生活在社會中，避免不了於陌生人接觸。給自己點信心，這點問題還能難道你嗎？
祝每天開開心心。。。
9樓：哉哉牛
年齡還小 路還長著呢 從現在開始有意鍛鍊自己 每二十八天養成一個好的習慣 例如買東西時對收硬員說謝謝 對任何人都微笑(手機打符號不方便就用空格鍵代替了哈 希望你能受用 )398990185
我性格孤僻，不善與人交往且自卑，膽子很小害怕人也怕事，怎麼才能變得強勢些呢？
10樓：匿名使用者
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習，抓住一切鍛鍊的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話,或者和不太熟悉的老師和同學聊聊天等等。。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
11樓：
關鍵在於心態。既然生性如此，短時間內是不可能改變的，。別人素質低，不代表你也要低素質，何必與其一般見識。
生活，工作只要問心無愧就好。 所以，那樣的人，不必老放在眼裡。有時對於他的無聊，建議你可以冷處理，一笑了之不必理會。
但是如果傷及自尊或原則底線，建議你可以嚴厲以對。一，兩次後，他或身邊的人也就知道怎麼尊重你了。 善良的人為大局可以吃些虧，但不代表自己可以軟弱可欺。
希望，個人建議能讓你有些幫助。 祝好人開心，平安。
12樓：周徵夜
換個環境 重新開始
實在不行 先發制人
生性善良是好事 但你這也太過頭了吧 善良是基於 你對他人好 他人對你好的基礎上
但如果 你對他人好 但對方不把你當回事反而欺負你 我想這並不是你善良的問題而是你 說難聽點 就是 懦弱
人 總要學會保護自己吧 你連自己都不能保護 他們當然會一直欺負你啊
所以只有學會跨出第一步 以後的 一切都好辦
13樓：小純純哥哥
為什麼你要怕別人呢？你是在打對方的利益而去招惹對方的嗎？你做好你自己每天需要做的事情。善良對待他人，你已經百無禁忌。何懼之憂？
你想踏出自卑這一步，你首先要學會向人問好，見到身邊朋友同事簡短說出兩個字，『你好』，『一個輕輕點頭』，你就很好了，出至真誠的問候是最有力的，別老想太多，放輕鬆你能成功的。
我相信你能做到
14樓：思念沒有聲音
我也是這樣，上大學了還怕那種脾氣差的老師，強勢的同學，感覺自己像賤民一樣就是怕，不會拒絕，不會在同學面前表現出自己的個性。別人遇到困難的時候總會想起我，因為我好說話，而我遇到困難的時候沒人會注意到，也不怎麼幫助我，其實我基本不怎麼敢求助別人。現在社會越來越需要外向的人，想優秀但存在感太低，朋友太少，表現能力太差，臉皮太薄，感覺那些年少時的夢想只能一個個破滅，只能接受這無望的人生了
15樓：匿名使用者
這可能與你的體質有關。你可以查詢一個叫「卑惵」的詞語。
另外，每個人都有自己的個性，膽小怕事有時也有好處，按照自己本來的樣子生活，接受自己。小兔子也很可愛，不一定個個都成為獅王。
16樓：靜夜清瘋
環境決定性格，改變性格是很難的，你要保持自我，將性格當成外在行為，一定要有自己的主見，這樣你就會有勇氣，人生如戲，說什麼做什麼不過是放屁，若能夠斬去自我，則此生無憂，不知道有誰能夠明白我的意思？
17樓：匿名使用者
少跟這樣的人往來，他們就不讓你感覺可怕了！他們主動找你，欺負你，也是要有道理的，否則，你不是可以將他們駁得無地自容？
18樓：無厘頭
相信佛，佛會幫助你的，多念點佛就會好多了
我膽子很小,總怕惹到人，怕事，害怕別人叫人打我，怎麼辦啊，我想把膽量練大。
19樓：匿名使用者
膽子小 說明你考慮的顧忌的多 不敢放開手腳 打架這事情 其實不用怕的 現在是法制社會不行就報警 不然就大叫 逃跑總會了吧 怕啥 怕事 可能你知道的太少了 對一些陌生 不熟悉的東西害怕 第一次都是緊張 害怕的 沒有人例外 譬如你上學時 不認識你同學 過幾天就打得火熱 那時還會有那種感覺嗎
被陌生人搭訕是何感覺，為什麼我總被陌生人搭訕？我是女生。
達 大學以前從來沒被搭訕過，後來上了大學第一次被搭訕的時候，雖然拒絕了給 但是自己興奮了好久，感覺自己還是有點魅力的。再後來.被搭訕得多了就感覺很煩，也沒有什麼開心的感覺了。 主要看臉。長得帥的搭訕當然心裡多少會有些小驕傲，女生嘛，當然都有自己的小心思。至於長得醜嘛，呵呵，這麼難看還搭訕，哼哼。 9...
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