1樓：匿名使用者
1全部換位思考，放鬆自己
2樓：存善有天知
這是一種精神毛病，妄想症，說明你生活沒目標，很迷茫。我以前跟你一樣。你可以找份比較忙碌的工作，或者你一直想做但有沒做的事。
在或者給自己樹立的目標，不管這個目標是大是小，試著努力的去完成。多與人交流，不要自己一個人呆著。多多參加戶外活動。
3樓：鑫織夢
多做些其他事情來分解注意力就好了，我試過，因為我也常胡思亂想。
4樓：匿名使用者
去旅遊或去渡假放鬆下神經……或者訓覺
5樓：李智鄭爽
出去走走 旅遊最好 如果允許 可以運動 讓自己出汗 或者購物 當然前提你是女生
6樓：匿名使用者
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 鬆 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。 3.
按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓. 4.呼吸 快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。
5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。
正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。 6.擺脫常規 經 常 試 用 一 些 各 種 不 同 的 新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌 洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣 培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。 9.
伸展運動 伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆. 10.放鬆反應 舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
7樓：最人西弗勒斯
哈哈，我也是。這是藝術人的天分，反正我現在也沒改得了。
8樓：匿名使用者
最有效的方法,找一件事做分散你的注意力。
9樓：毀滅之尖
哈哈我也是，沒法專心幹事總是想起原來的一些未解決或者是內疚的事，你這時候就到沒人的地方 大喊一聲！！！！！ 都他媽的去死吧！！！！！！！
10樓：torocat葵
很簡單~每個人都會有這樣的時候,那麼只能說,用最簡單的安慰人的言語,走一步算一步,船到橋頭自然直,天無絕人之路~汗我也煩,但我每天就只能這樣麻木的過著日子,又能怎麼樣，自己又沒有能力， 人家說一山比一山高，我說過了一山還有一山讓人煩,誰叫我們是年輕人~汗~長大了就是這樣
11樓：海寶曉笨
建議你聽聽輕**，這樣可以放鬆一下自己。
12樓：苒苒
看英語書，和好朋友聊天，最好是能傾聽那種的，而且是你值得信賴的，把想的都說出來
13樓：匿名使用者
告訴自己「關我p事」然後該做什麼做什麼就好啦
14樓：歸凝
培養個興趣愛好什麼的，樂器，畫畫 轉移注意力
15樓：俟芷荷
聽一些輕**，或者是散散步
16樓：匿名使用者
找事做 分散自己的胡思亂想 做些有意義的事
17樓：
這是因為你對一件事太過執著而感到煩躁吧。聽一下比較輕快的**，和閱讀一下自己有興趣的書籍或**也是不錯的選擇哦~
18樓：frank__趙
選擇一個你最常想 最想做的事情 去實施一下
19樓：
專注的去做一些事情，把注意力轉移
20樓：藏月_冷太陽
玩遊戲，看書,與人交流
21樓：匿名使用者
頭髮剪短，在和朋友玩下
如何放鬆身體，如何放鬆壓力
不會放手3ze焵 在強大的生活壓力下，不管是身體還是精神壓力，都容易壓的人們喘不過氣來。在這種情況下，人們不僅要學會放鬆精神，更要學會放鬆身體，讓自己解脫高壓的束縛。緊張和放鬆都是人類的情緒，緊張的情緒能夠幫助我們面對挑戰與事件，發揮我們的所有潛力 而放鬆則讓我們休養生息 安頓自在。現代的生活節奏越...
如何放鬆自己，如何放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 在不違反法律和道德，不傷害自己和他人健康的前提下。做能讓自己感到愉悅的事情。例如 看喜歡的電影，聽喜歡的 出去旅遊。和朋友一起吃飯，唱歌，玩遊戲等等。有空回去給父母買幾件新衣服，給老媽老爸洗洗腳。也是不錯的選擇。多運動...
如何放鬆，減壓
女人老是說這個不肯那個不肯，哪天你不要考慮她，直接拉著她手拽出去玩就可以了，理由是你生日，或者你什麼考試成功了，反正都是你的原因。前提是你的玩樂專案要有新意，要有安排。如果你和她關係有點曖昧，就2個人出去 搞點情調。如果是好朋友，那就多叫點人，給她一個驚喜。記住哦。一定要是驚喜。不要懶的去做，會得到...