1樓：匿名使用者
首先，你做向上的比較，說明你對自己要求高，總是和比自己更優秀的人比較，這點是值得肯定的，可謂見賢思齊。但是，你要有理性的認知，也就是，你在看到別人更優秀的時候，你要學習他們的方法，借鑑他們的優點和長處，要把他們看做對你有幫助的人，而不能看做是威脅。虛心的學習而不是嫉妒，這才是健康的認知。
你的自卑是因為你需要外界的肯定，把外界比你好的就看做威脅。這種看法不對。
可以從情感，行為和認知三方面去加以改變。
情感上，要承認，每個人都有攀比之心，拿自己和別人做比較，是正常的，自己更優秀，心情好正常，自己有不足，不開心也正常。情感上，給自己肯定。
行為上，要看到自己有什麼不足的方面，付出行動去提高。
最後，在認知方面，要健康的看待人和事物。也就是，不能把比你好的看做威脅，而應該看做學習的物件。
增加自信很重要的就是，面對困難要勇敢的面對，不逃避。同時，每天要做冥想，想象自己通往成功付出努力的過程同時想象自己成功的狀態，慢慢就會更加自信了。
2樓：匿名使用者
專注於自己的事情中，人越比較就會感覺越不幸福
3樓：匿名使用者
那麼你來念佛來修行吧，每個人，每位眾生的自性裡面，什麼都有了，一切的一切都有了，建議看一看《心經》、《金剛經》，力爭受持讀誦。
南無阿彌陀佛！！！
4樓：匿名使用者
你該和比你差的人比較啊，那樣你才有滿足感
我該怎麼改變總是跟別人比較的心理
5樓：東南一隅的天空
每個人都是一個個體
每個個體都有自己的優勢與短板
不要總拿自己與別人比
這樣是沒有好處的
只要覺得自己今天過得比昨天好
明天比今天有進步就可以了
不要和別人比
每個人的經歷和天賦不同
能力和經濟條件也不相同
只要做好自己
比什麼都好
我應該怎麼才能降低心理上的自我意識？
6樓：匿名使用者
仂是你自己的一個心態問題，你不敢去跟別人交往、溝通，你活在自己的世界裡，你已經把你的心都封起來了，既然你瞭解自己的原因出在哪，那麼，你就應該把自己的心態放平，先慢慢地試著去跟別人交往，不要怕遭到拒絕，有時候心理面想的會跟現實有很大的差別。 當別人有問題請教你時，不要一副不耐煩的樣子，你應該要很熱情的去回答別人的問題，大家相互**。你的性格之所以會這樣，另一方面是來自你的家庭，跟你的家人佔了很大一部分的比例，因為你做的每一件事情都只會得來家人的嘲笑、不鼓勵，這使你失去了信心，從而也讓你自己不敢去跟別人交往。
其實你不要太在意別人對你的看法 因為每個人的大腦不一樣 只要你自己覺得是對的事情 你就一定要堅持下去！ 不知道我的仂個答案是否能讓你滿意 但是我覺得 只要自己過得開心 就好
7樓：匿名使用者
大膽點 相信自己 不要把自己封閉起來 那樣你會很累
請問我不想和別人相處是怎麼回事？不想和任何人說話。誰能解釋下這是怎麼回事，什麼心理狀態？
8樓：續緣情感諮詢
這就是心理學中所說的「社交
障礙」一、社交障礙
社交障礙分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。
在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等。
二、社交障礙的分類
社交障礙分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。
社交心理障礙
良好的社會交往可以減少孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦，可以宣洩憤怒及壓抑。因此，社會交往對於心理健康具有重要意義。有些人在社會交往中不敢交往、不願交往、不能交往，這就屬於社交心理障礙。
常見的社會交往心理障礙有：
1、恐懼心理。
表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。
2、自卑心理。
表現為在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。
3、孤僻心理。
有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不願與人為伍；另一種是屬於有某種持殊的怪癖，使別人無法接納．從而影響了社會交往。
4、害羞心理。
表現為社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展。
5、封閉心理。
表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴格的距離。
6、自傲心理。
表現為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，從而使交往變得困難，尤其表現在兩代人的關係上。
7、敵意心理。
這是一種比較嚴重的社會交往障礙。表現為討厭他人，乃至仇視他人，把人與人之間的關係視為爾虞我詐；另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他，從而逃避與人交往，甚至表現為攻擊心理行為。
8、干涉心理。
表現為專門打聽、傳播或干預別人的私事、祕密，從而引起別人的不滿、厭惡情緒，影響彼此關係。
上述的社會交往心理障礙對社會交往所造成的影響有：不敢或不能與人交往；交往變得困難；交往給人帶來的是不愉快、壓抑等消極情感體驗。
造成社會交往心理障礙的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受錯誤的思想觀念影響；個性缺陷，嚴重的表現為人格障礙；缺乏社會交往的經驗，尤其是成功的經驗。
日常生活中，出現一些社會交往上的困難、不適應，這是難免的、正常的。然而，人際關係嚴重失調或經常失調的人，往往有可能存在個性缺陷、認知錯誤或心理障礙。因此，對於人際關係適應不良狀況，應作具體分析，分清哪些是正常的．哪些是異常的，對於異常型別的，要分清哪些屬於思想問題，哪些屬於心理問題，哪些是兩者皆有。
只有分辨清楚，才能對症下藥。
三、**方法
1、通過性格測試，深入認識自己的性格「本我」，認識自己的個性中哪些特徵更容易患上社交恐懼，分析自己患社交恐懼的根源，發現其根源，從而找到最有效的針對性的**方法。
2、從事適合自己性格的職業，避免從事其工作內容中與性格相悖的需要克服極大心理壓力以致容易引發社交障礙的工作。
3、自我**
（1）、接納你自己進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒
不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
接納自我，可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起，不再苛求自己，不再急於從負面情緒中逃開。真實面對後，常常發現事實沒有之前想得那麼可怕。
（2）、把對方想象成自己的親戚
友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
把對方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大媽、或者兄弟姐妹。這種自我「套瓷」在很大程度上能緩和這種社交恐懼，因為想象中的那個人與自己是如此親近，和自己的親人聊天，還有什麼好擔心的？
（3）、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
（4）、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
（5）、適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
（6）並多參加社交活動
9樓：貝亞娜丶鬥神
內心逃避與人交際，有自閉傾向，恨不得所有人不要搭理你，你也不要搭理他們。
建議多參見集體活動，健康的業餘生活，通過去昂波自己與朋友交流而改變現狀。
10樓：匿名使用者
這樣性格的人，可以分為兩類，要麼是非常有才，就像尼采一樣，很多人不理解，呵呵，可能這就是為什麼尼采要哭泣；要麼心智上不夠成熟，需要歷練，成長，你覺得對嗎？
11樓：水柱裡的金魚
舒服自然就好，不用太介懷，除非你想改變自已，
為什麼我總是和別人相處不好?
12樓：
解鈴還需繫鈴人．．我相信總有一天你能走出困惑．．我覺得你有時候也不是膽小而是你太在乎．．你太在乎你在別人眼中什麼樣 記住大家都是平等的．工作中同事也好朋友也好 你不欠誰的 覺得不爽的事情你就要發洩 不要壓抑在心裡．那樣會讓你更加鬱悶 可以經常調節自己心情 聽聽** 看看電影 最好能找個知心朋友 哪怕就一個 多聊天 多說話
說話時候聲音可以稍微大一點 跟人交談的時候就看著對方眼睛 不要害羞工作中要想留下好影響 比如單位人一起吃飯你就參加 沒有話題的話你也不要經常板著臉 多留些笑容 相信你一定能做到
至於你家裡那樣說你 我表示憤怒．．但是我相信他們是愛你的 你可以離開家一段時間不用長一個禮拜出去轉轉 回家你肯定發現家裡人其實非常想你
因為你不在時候 他們更能感受到你的存在． 事在人為．希望你成功．．
13樓：匿名使用者
我們其實很像！經受著心理帶來的各種壓力與創傷！無法用語言去解釋！
但是憑著自身的意志與不屈不撓的鑑定信心！你也可以走出來！儘管要經過很痛苦的過程！
還有找一個信的過的！最好是朋友！訴說一下心裡的不快！
這樣會對人壓力的一種釋放！不要去在乎有沒有人懂你！記住一點！
藐視一切！不要去在乎那麼多！呵呵！
我們可以加個好友互相傾訴！我qq366730712還有一點不要自暴自棄！消極想法只會越陷越深！加油
14樓：匿名使用者
我也是這樣，我們的情況一樣，我都不知道如何去與人接觸了，好煩，恨不得天天就自己呆著，可是人是群體，不可能只能自己一個人，道理都懂，可是就是改變不了，情商都負數了，為什麼我們這樣情況的接觸不到呢，我就想交一下和我一樣情況的，好孤獨，你是男生還是女生，看到可以回覆一下，我們交個朋友吧
15樓：匿名使用者
正確的先認識一下自己~~
16樓：王傑歌迷孤鷹
我的天哪，樓主，你完全和我一樣，我也是這樣的性格，怕陌生怕人多的地方，
17樓：錢洪潔
你好，請問你的這種情況現在好多了嗎？
我該怎樣處理好與老闆祕書之間的關係
你可以多幫著她 真心的去幫助她 用你的長處去禰補她的不足 你不要擔心這樣做好處會都讓她佔了 反而她說不定會感激你 從而也會改變你們的關係 看在他人眼裡 我想都會說你是一個善良大方的人 還說不定當你們有了一定的業績 老闆會發現原來很能幹的人是你 當然做到這些需要一定的時間和對他人的寬容 我相信你會做好...
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