1樓：落
坐長途時間久了腿會發脹，可能是因為壓迫到了神經，到站的時候可以多運動一下來緩解。
2樓：溫柔的女人
雙腿發脹就是腿騰空的時間太長了才會有這樣的現象，適當的應該站起來走一走。
3樓：洵洵說歷史
這種情況對於每一個總是常年出差或者總要坐火車，和長途汽車以及會長時間坐飛機的人來說，都是一種很正常的狀況，要知道我們長期在一個狹小的空間無論是坐著還是躺著身體的各個關節都會感到不舒服。
還有就是我們的雙腳如果總是處於坐著的狀態下，那麼雙腿的壓力和身體的壓力會自然而然傳導到我們的雙腳，有的時候會使我們的血液迴圈變慢，這樣慢慢的腳步就會形成缺血也就會使我們的雙腳發麻發脹這是一種很正常的現象。
所以每次在長途出差的時候我會選一雙適合自己的鞋子，這樣雙腳在鞋子裡就不會顯得那麼難受，還有就是不要讓自己坐得太久，如果坐久了的話我們的腿部肌肉也會感覺到痠疼，最好的緩解辦法就是，在坐長途車如果超過45分鐘或者一個小時的時候，我們可以站起來去來回的走一走，或者去比較寬裕的空間做一下伸展運動，並且敲打一下自己的腿部肌肉和雙腳這樣能夠非常有效的緩解雙腳發脹和腿部痠痛的感覺。
還有就是如果結束了這趟，讓人感覺到疲倦的長途旅行的話，可以在夜間用熱水泡一泡腳，這是非常能夠緩解疲勞和放鬆肌肉的一個好方法，並且可以適當的去做一些中醫按摩讓自己的肌肉能夠得到放鬆，並且能夠在按摩的過程中讓自己的關節也得到有效的一些保養對自己的身體是有很大好處的。
4樓：天才人物我無敵
坐長途車的時候建議做一會兒就要站起來活動活動，促進一下血液迴圈，這樣就可以有效的改善。
5樓：勇敢去飛舞
這種情況就要適當的站起來走走或者站一會兒，或者把腳墊高。
6樓：靈動的
由於雙腿長時間彎曲，血液無法正常迴圈，所以偶爾要站起來踢踢腿，扭動一下身體，有利於促進血液迴圈，緩解雙腿的不適感。
7樓：農家小妹婉兒
這可以多走走，這樣血液鬆了會好很多的，這樣筋骨就不受影響了。
8樓：小
可以揉揉腳，這樣筋骨就被緩解了，就沒有了這種疼痛的感覺。
因為上班都是坐著，坐久了總是感覺兩小腿很脹痛是怎麼回事？
9樓：義亭仵婭靜
您的情況不屬於病理現象。為久坐下肢血液流通不暢導致水腫。
建議：避免久坐，坐一段時間後，如一個小時，起身稍作活動；此外，建議您每晚用溫偏熱的水泡腳半小時左右，並配合小腿部的按摩；飲食方面：每天喝一些薏仁紅豆粥。
坐久了腿發漲是怎麼回事？
10樓：
是血液不流通造成的。我也是這樣。
每天儘量不要坐太久，像你上班時，坐半小時到一小時了，就起來走動走動。踮踮腳尖，可以使血液迴流到心臟。
如果允許的話，可以把腳抬高，比如坐在凳子上把腳放在桌子上，這樣也能讓血迴流到心臟。
這個現像發展下去就是靜脈曲張了。
11樓：會昌一中的學生
腿部血液流通不暢。。應該注意坐了半個小時左右就起身抖抖腿，伸展一下全身。不然容易得痔瘡。
12樓：戰盼旋
如果必須要一直坐著，那就一直坐著吧。
但是坐著不能完全不動。
你可以習慣性的搖晃一下。
頻率不需要太快。
慢慢來就好了，對血液流動很有幫助。
如果這樣你也做不到，那就心裡面暗暗的記住，每間隔5-10分中站立起來活動活動，自然你的腿就會輕鬆許多了。
13樓：碰撞激情
血液迴圈不暢造成的 坐一會兒就站起來 活動活動 如果發展下去就是靜脈曲張。
上班坐久了腿腫怎麼辦？
14樓：粥續門後
一、利用食物消除水腫。
體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米鬚等，另外，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。
二、多多按摩消除水腫。
上班族可以利用一點零碎時間來活動，將腿部抬高，尤小腿往大腿按摩，同時坐在辦公室可以經常的轉動腳踝，讓下肢動起來，促進迴圈，減少水腫情況。
三、平時飲食重在清淡。
如果飲食重口味就很容易出現水腫，所以上班族吃飯不要吃的太鹹，不然水分不容易代謝，會加重水腫情況。
四、上班族運動推薦。
平躺在墊子上，併攏並繃直腳背先將右腿抬起45度，保持腿部平直，堅持10秒鐘，放下後換抬左腳。各做10次。
保持背部平直，先將右腿抬至胸前，雙手輕輕抱住膝蓋堅持10秒鐘，放下後換左腿各做10次。
將腳趾儘量向下彎曲，堅持5秒鐘，再將腳趾伸。可以促進腿部和腳部的血液迴圈。左右腳分別做10次。
放鬆腿部肌肉，用雙手握拳輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部位。從上敲到下，可促進腿部的血液迴圈。
很多人說坐久了不好不如找個經常站著的工作吧，其實無論是久坐或是久站都是。
15樓：匿名使用者
因為久坐導致血液不迴圈，會導致腳水腫。長時間坐著可以在中途適當起身走動，如果條件不允許，就坐著的時候不時抬腿活動，不要總是保持一個坐姿不動。站起來之後，可以慢走一會兒活動腿腳。
最好是當晚睡前用溫熱水泡腳，再適當墊腳抬腿促進迴圈。適當按摩揉搓更好。如果不管它，也還是會消腫的，只不過時間要久一些。
但是，不知道你坐多久？是偶不能動？如果可以動，時間也沒超過幾個小時，卻總髮生水腫，建議檢查心臟，腎臟，肝膽科，這些有問題都會導致腿部容易水腫。
同時，蛋白質缺乏也可能導致水腫，所以絕對不能象有人說的什麼只喝水不吃東西，絕對會使得水腫更嚴重。何況**用節食的方法，是非常不科學的方法，會導致機體肌肉萎縮，器官蛋白質減少，脂肪比例增加，**迅速等問題。
16樓：切切切
長時間久坐會導致血液迴圈受阻，做法如下。
下肢靜脈淤血，迴圈不好，坐就了感覺腫脹應該起來活動一下。
若可以躺下休息時把腿用枕頭墊高，可以緩解腫脹。
晚上睡覺用熱水泡腳15分鐘。
4. 適當按摩揉搓。
5.換張合適椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的。
現在很多辦公椅都帶有滑 輪，穩定性不夠，使人坐上去後身體肌肉處於相當緊張的狀態。建議選用那種四平八穩、坐上去 能使人很放鬆的椅子。
17樓：匿名使用者
一是，隔一小段時間起來活動一下，哪怕是一分鐘也有效，不可久坐不起。二是，檢查一下自己身體有什麼問題，體質好不會出現這種現象，可能是身體哪有問題。
18樓：匿名使用者
每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功，
19樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
20樓：番茄魚魚
首先要多活動活動，多拍打和按摩腿部。
其次可以補充點維b，據說缺乏維b的人容易這樣。
如果嚴重的話，還有可能是疾病，可以去醫院檢查一下。
坐久了，腿部總覺得脹痛怎麼回事
21樓：運氣好
靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部**冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。
22樓：情深意濃
坐久了可以起來走走的緩解下。
麻煩問坐久了腿發木發脹是怎麼回事
23樓：施妙松
久坐之後出現的下肢麻木，有兩種可能：
1、常規情況下，久坐之後由於重力壓迫的緣故，坐骨神經會受到擠壓，使神經傳導上受到障礙，因此會出現下肢麻木；
2、腰椎疾患，如果腰椎有椎間盤等出現問題，那麼即使坐的時間不長，下肢也會出現麻木感，應該儘早去進行腰椎的放射線檢查，如ct、核磁共振等。
我經常一站久或一坐久小腿就會感覺很脹
24樓：凌漪冠浩
這是真常現象，不用擔心，站久了或者坐久了，是因為運動減少了，腿部的血液迴圈減慢，造成小腿血液堆積增多，只要多活動活動就好了~這是很正常的現象。不要保持一個姿勢不動，要活動活動。
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