1樓：梧桐灰原
老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物**。自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街、看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。
同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負面情緒宣洩出去，而不是壓抑在心底，更不能用吃東西緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。如果總是吃東西控制不住，一定要積極的藥物**，比如服用氟西汀進行**。因為總是出現這一類的問題，還有可能是神經性貪食症的疾病表現。
這個問題比較嚴重，而且要及時就診，看一看精神科。以上兩個方面是比較重要的方法。
老想吃東西與糖尿病、甲亢、消化功能亢進等因素有關，短時間內工作或運動的強度比較大，導致攝入的食物被快速的排空，所以總會出現胃部飢餓的現象，就會出現老想吃東西的表現。另外，疾病的因素也會導致患者出現這種情況，糖尿病患者早期時容易出現多飲、多尿、多食、體重減輕等明顯表現，還會伴有口乾、口渴、身體疲乏等，通過到醫院進行空腹血糖檢測即可確診。
甲狀腺功能亢進的患者，胃腸道蠕動功能會比較快，所以會出現飲食過多、身體消瘦、多汗、容易激動等，通過甲狀腺功能的檢查結果明確。消化功能亢進的患者由於心理方面的因素，容易出現想吃東西的現象，可適當控制飲食、放鬆心情能改善症狀。除此以外，部分女性在懷孕早期消化功能比較好也會出現這種情況。
2樓：熊熊思雅
這種情況可以先開啟手機，找一個自己喜歡的吃播來看，可以緩減自己想吃的慾望，看過等於吃過。如果自控力不是很好的話，那可以找一個人互相監督不吃，這也是個很好的辦法。
3樓：電腦頭火機
想吃就吃唄！既然想吃說明你的身體需要營養，餓著肚子肯定對身體是不好的，平時飲食上主要多注意少吃那些垃圾食品～高熱量～高脂肪的食物，正常的主食相吃可以隨時吃的。
晚上老是想吃東西怎麼辦?
4樓：韋雨壬邃
你是不是吃飯太早睡覺太晚，建議晚上六點到七點半之間吃晚飯，十一點之前入睡，睡前不要喝水，可以吃點水果。
5樓：北京智雲達科技股份****
這個情bai
況多見於形成。
的習慣，晚上du總想吃東西肯。
zhi定是不好的，這個情況dao是需要逐漸專來改善的，短期內馬屬上解決問題的可能性不太大，所以不能太心急，這個情況建議在想吃東西的時候轉變注意力，同時與前次相比減少飲食量，慢慢的改變生活的習慣。
6樓：加
剋制！！！
這個很重要。
只要你堅持下來。
剋制住了。就不會想吃了。
就是習慣而已。
吃習慣了。不吃就會不舒服。
自己剋制自己。
很有效但難堅持。
總是想吃東西但控制不了怎麼辦？
7樓：寶68269曬僖
總是想吃東西，但控制不了的時候，你就可以讓自己的舍友督促自己，我自己就是一個自控能力特別弱的人，我經常會吃一些零食，但是會發現容易長胖，我自己就是非常介意自己保持胖胖的身材，所以每次想吃東西的時候，我都會讓自己的舍友提醒自己，要一直損自己，這樣自己就不會有吃零食的想法了，就會控制住自己，保持一個很好的身材面貌。
8樓：曉淡
總是想吃東西，但控制不了的時候你可以把自己的零花錢交給自己的哥哥或者父母，因為如果你自己的生活費是非常的有限的，你自己就沒有錢去買很多的零食，自然也就會控制住自己，如果你自己的生活費特別的充足，還有買零食的零花錢，你自己肯定就會買各種各樣的零食，因為你有資本，當你沒有錢的時候你就沒有辦法不進行控制，所以可以把自己的零花錢給自己的哥哥或者媽媽，讓他們幫自己保管。
9樓：絆絆
我通常會在我特別想吃東西的時候，我就去做一些事情去轉移自己的注意力，比如說我這段期間在**而很多食物是我之前特別愛吃的，比如說炸雞，在晚上的時候，我會特別想吃炸雞，但是為了**一定要忍住，這個時候我就會趕緊洗臉，趕緊去睡覺，就避免這樣一件事情發生。
10樓：知哥62007坡計
當你越剋制自己的時候，你就會越想吃某一件食物，所以這個時候，我們要通過調整自己的心態來改變自己一直想吃某一件東西的這樣一個意願，比如說我們今天晚上就想吃蛋糕，但是我們可以把這樣的一件食物換到明天下午的時候再去吃，這樣還會給自己明天一天增加一個動力，多好的一件事情。
11樓：網友
如果自己實在是控制不了的話，可以讓身邊的家人或者是朋友去幫你控制住。給自己不要有太多吃的的機會，你會發現你只要沒有吃的，你就不會想那麼多去一直吃之類的。然後也不要有太多的零花錢，有零花錢對於你來說可能不是很有幫助。
12樓：暗受
那就選擇吃一些營養價值不高，但是又能滿足我們吃東西的食物。我比較推薦花生，吃花生是非常容易，吃幾顆之後我們就不想再繼續吃了，能夠很好滿足我們吃東西的慾望，而且還不會造成肥胖，還有乾果之類也是可以的。
13樓：無翼天使
通過轉移自己注意力的方法來讓自己不再想吃美食。有時候特別想吃東西了千萬不要在手上去看一些美食類的節目，可以試著去看看電影，看看直播。這樣就能把注意力轉移到有趣的節目當中。
就不會感覺到特別餓了。
我總是控制不住自己的嘴，總是想吃東西怎麼辦？
14樓：匿名使用者
我也是控制不了不吃東西的！特愛吃！
建議你可以買些吃了不會胖又耐吃的東西放在宿舍，想吃時就拿出來吃！
例如紅石柳這水果滿不錯的，吃一個要一個小時，邊上網邊吃都不怕！還有可以找點黃瓜，紅籮卜，苦瓜~~~切成一條條，想吃東西就吃！
希望你成功！
15樓：真情真美
我也是 明明不餓可就是想吃，最好的方法是把吃的放在不能隨手拿的地方，這樣不在視線裡就不會沒事就吃兩口拉 ~~
為什麼總是剋制不住自己的食慾。晚上總是想吃點東西？？
16樓：匿名使用者
可以吃些果凍，魔芋之類的代餐，晚上吃多對消化不好，可以把「想吃」的時間點一點點訓練到前面，比如晚上九點特別想吃，那就八點的時候吃個夠，過三天就是七點吃個夠，再過三天就是六點。。。一直到正常飯點。
17樓：匿名使用者
你和我挺像的，以前我也有這樣的現象一度胖到130斤，都是因為可怕的食慾，怎麼控制都不行，但後來發現一個問題，基本上食慾來的時候都是自己獨處的時候，所以也沒人看到可以吃很多，你想有一幫朋友再旁邊你會肆無忌憚吃很多麼？所以最好的辦法是不要獨處，堅持兩週，只要兩週你的食慾會減退的，一定可以的，然後接下來會好很多，堅持有氧運動，記住不要讓自己很空，空時人會聯想到吃，然後在堅持了兩個月左右的時候，基本的良好習慣養成了，這是你的體重也會下降5-8kg,那個時候你是不會亂吃的，人的心理是有拐點的，試試看吧！
想吃東西剋制不住自己咋辦
18樓：小不懂本尊
不要給自己吃的機會。
如果你是一個特別愛吃的人，那就要儘量剋制自己，不要去超市或者餐館這類比較容易讓你放縱的地方。
02吃飯的時候一定要吃飽。
另外，在正常吃飯的時候，一定要把飯吃飽，吃到自己基本不想再吃東西的地步這樣即使有零食，想吃東西也沒用了。
03告訴自己吃太多容易胖。
要時常告誡自己，總是放縱自己吃東西，很容易就會長胖，長胖了就會很難看。時間長了，自己就會形成習慣，就能慢慢克服了。
04家裡不要放零食。
很多人在家裡放很多零食，想吃了就放縱自己使勁吃，結果就養成了壞習慣。因此，不要在家裡放太多零食，這樣想吃的時候沒有，就能強制的改掉壞毛病。
05經常跟不愛吃東西的人一起。
人家都說，近朱者赤近墨者黑，經常跟不愛吃東西的人在一起，或多或少都會受到他的感染，慢慢地就能增強自己的抵抗力了。
06努力工作不要給自己太多空閒。
還有一個方法就是不停地努力工作，不要給自己留下太多清閒的時間，沒有了時間，也就不會瘋狂吃東西了。
07吃東西本身不是壞事，但是太愛吃東西就不太好了！
19樓：樓浩利
想吃東西就吃啊，為啥要控制自己啊？你難道是想**保持身材？**有很多種方法啊，沒有必要為了**而不吃東西啊，你可以控制自己的飲食習慣啊，**還可以加強鍛鍊啊，比如說跑步，比如說走路，比如說到健身房去，這些方法都可以啊，不要暴飲暴食啊。
20樓：方仁也躍
離開有東西的(吃的)地方，去走路，散步，看電影。
21樓：吳興悅音
想吃就吃，還能怎麼辦。
感覺剋制不住自己的食慾該怎麼辦？
22樓：直流變頻
還是自己要管住自己，因為吃飯任何人都管不住你的，只有自己下狠心，定目標這樣才能控制自己食物。
23樓：南歌子
一個成功的人，自律是基礎，管不住自己的人，總是碌碌無為。但是你覺得自己其實還可以，自然無需強迫自己少吃。但是一個人到了所有人都覺得你該**的時候了 說明你真的需要控制。
24樓：昆吾明凝
確實很難控制，把胃都吃壞了，要想有個健康的好身體就不要多吃。
25樓：撒哈拉沒有思念
多做寫別的事，多強迫自己。
26樓：網友
哪就多運動，多照鏡子，看看不控制食慾，身材好看嗎？
總是控制不住自己的飲食該怎麼辦？
27樓：韓娛星球
如何抑制食慾？想**卻管不住嘴？日常控制飲食的方法。
28樓：鍾離幼菱
就像夏天吃完飯，你總想喝杯酸奶解解膩，這時你會想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以帶走現在嘴裡食物的味道，然後越想越饞。這時候請停下來，該看書看書，該午睡午睡。
29樓：匿名使用者
暴食症的產生，是因為節食導致皮質醇過量分泌。當人面臨壓力時，同樣會出現皮質醇分泌變高的情況，這種狀態下人會普遍變得想吃東西，無法控制食慾。所以對於大家來說，保持健康的作息和壓力狀態很重要。
30樓：匿名使用者
根據心理學教授表示：人們通常只在飢餓感很強和沒有其它關注點的時候才感覺到飢餓。也就是說，大多數人想吃東西，只是因為閒得慌。
如果你覺得自己整天翻來覆去就想著吃，那就趕緊給自己找個愛好，轉移一下注意力！
31樓：沉夜孤星
只要睡個好覺，不僅不那麼容易飢餓，而且身體還能多燃燒超過57%的脂肪。所以當你感覺睡前很想吃東西，那就去睡覺，睡著了就天下太平了。
32樓：王倩
美食當前肯定放開吃阿，吃完就恨不得扇自己兩巴掌，回家默默到衛生間摳出來，再運動一小時。我不知道這個建議對身體有沒有傷害，但我確實這樣做的，可以反駁，但我不接受。
33樓：離64247繼憑
其實現在的社會以瘦為美，很多女孩子就追求極致的瘦，什麼體重一定不能過百之類的，明明不胖了還在拼命減，我的一位同事就是如此，一百零幾的體重吧，臉也不大夏天穿單薄衣服的時候也可以看出沒有游泳圈之類的贅肉，可是仍然堅持**，只吃飽個早餐，中午吃個蛋，晚上吃個水煮白菜，然後一天中午和晚上還要跑兩趟健身房，我覺得她完全是靠毅力在支撐自己了，雖然很佩服，但覺得完全沒必要。
34樓：尹朶月
練習瑜伽健身多年，然而我也是一個吃貨，關於吃與身材之間的平衡經歷可算豐富。小時候一直是瘦的體質，經常被說瘦說到自己怕。當了媽媽以後，月子時變胖了。
用過各種方法都沒瘦下來，到參加一個月的瑜伽集訓瘦了近20斤。當時我並不知道飲食對**的影響有這麼大，後來想提升瑜伽修行試過吃素幾個月，因為家裡人一起吃飯很不方便又吃回肉類。那時年紀小，也有困惑過吃素不吃素這個問題，看過世界知名心靈法則「零極限」裡作者喬維泰利分享的他和修藍博士的對話，我才解惑。
很同意他說的，吃不吃肉不是重點，重點是我們對食物和自己的態度。現在我常常在吃前呢，內在感恩食物。這個習慣已經好幾年，我對自己的腸胃消化吸收功能十分滿意。
為什麼有時候感覺自己很醜，為什麼有時候感覺自己很醜？
殺手湯姆 對自己缺乏自信？覺得自己這也不行，那也不行，或者總是害怕自己失敗，不敢鼓氣勇氣去嘗試？這篇文章將告訴你如何建立自信心。認識自己不自信的 總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的 給它們一個稱號，認識它。將這些 告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是...
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首先，為你追求完美的精神點贊，其實，每個人對自己都有這裡那裡的不滿，如果真的是有礙觀瞻的話，不方便出行，那麼建議去整容，但是，我看你也只是偶爾感覺，應該沒到這個程度，那麼，其實你可以調整好自己的心態，每天對著鏡子微笑，調整好自己最有魅力的笑容，其實，好看也是需要努力的，有人曾經說過，30歲前的漂亮是...
經常對自己女朋友發脾氣，有時候還會打她，剋制不住的感覺，每次都會很後悔。真的不想讓女朋友傷心了。我
你應該要讓自己冷靜下來，如果吵架發脾氣男人就得多當擔，不管誰對誰錯你都不能打她，打女人的男人都不是好男人，她願意跟你在一起，你應該要珍惜愛護她。我們村也有過這樣的男人，不過後來把老婆打毛了！反被老婆差點把腿砸折！哥們兒醒醒吧老婆是用來疼的 你這是暴力傾向的，一定要控制啊，男人打女人算什麼，實在忍不住...